M

[...] dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg [...]

Laura, gratuluję:) Przemyślenia:najlepsza dietą jest praca i kłopoty....takie na literę m..buahaha....;))))))))))

[...] to aeroby bieganie rowerek no ale jak mowisz ze lubisz plywac to super.Plywanie z deska jest ok; musisz pamietac ze nie da sie plywac tylko zebyrzezbic konkretna czesc ciala.Moim zdaniem normalny trening skladajacy sie z rozgrzewki+plywanie+sprint+rozluznienie bedzie ok tylko ciezko cos powiedziec nie wiem ile bys przeplynal , zreszta pewnie tu [...]

no tak...troszke zmieniam w tym roku 'zaliczylam' m.in American Express i UBS ( najlepszy invest i privat bank na swiecie) brzmi dumnie... a poznaje te firmy ze tak powiem ...od kuchni ot taka wakacyjna praca

eprom : w sumie to nawet koło 10 lat będzie, ale ostatnie 5 lat to było 2 x dziennie po 2 godziny, przez 6 dni w tygodniu Co do osiągnięć to jakieś tam dyplomy i medale mam, ale jakoś nigdy na zawody jeździć nie lubiałem Do długodystansowców nie należę, max 100 - 200 m

niwix : raczej te twoje wyniki nie są zadowaljące, ale jak na rekreację to dobrze, ja swego czasu po odbiciu od śćiany przepływałęm 75 m i robiłem dystans 3 km w 45 min.

eprom : Połamałem się, otwarte złamanie w 4 miejscach lewego przedramienia, dlatego przestałęm pływać bo miałem sporą przerwę, a rowery jakoś zawsze mnie jarały i zawsze jeżdziłem. Za pływanie biorę się od nowa, ostatnio na kursie na młodszego ratownika zrobiłem czas 32 s. na 50 m dowolnym, ze startu z wody, woda miała 14 stopni i byłą spora fala

[...] astmy, a także innych chorób o podłożu zapalnym u ludzi. Badacze zaprezentowali swoje wyniki na 19. dorocznym Zjeździe i Wystawie Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy Medycyny Alternatywnej, które odbywają się w dniach 8-11 września w Seattle. Astma jest chorobą układu oddechowego o podłożu zapalnym. Objawia się m.in. napadami duszności, [...]

1. Na pływalnię mogę chodzić 2/3 razy w tygodniu X 1h. 2. Przepływam??? ok. 800-1000 m. 3. Cel treningu: poprawa wytrzymałości TAK!!! chcę schudnąć - TAK !!! (tareczka na brzuszku!) poprawić rekord - czemu nie?! 4. Jakimi stylami: głównie kraulem i styl klasyczny 5. Ulubiony styl: głównie pływam kraulem 6. [...]

Czesc!! Wrzucam druga stronke poswiecona pomocy dla Kuby: http://pomocdlakuby.budo.net.pl/ Mam taka uwage, jezeli chcecie wyslac pieniadze to starajcie sie nie robic tego sms´m, wiecie w tych 5 zl przynjmniej polowa to oplata dla operatora, a nie slyszalem jeszcze by zrezygnowal on z prowizji! Chyba lepiej juz przelac pieniadze! Z dobrych [...]

sorki L jest chyba od 80cm czy nawet 85cm w góre, ja podałem rozmiar M

-Baca- no chyba nie po polsku Ja kiedys, jak tylko zaczalem sie uczyc angielskiego, w szkole podstawowej wyslalem list do MU. Naiwny prosilem o koszulke i tego typu rzeczy. Po jakims czasie przyszedl list w ktorym byly: ksero autografow calej druzyny (m.in. Cantony), broszurke o klubie, broszurke o muzeum klubowym wraz ze zdjeciami i formularz z [...]

[...] załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ [...]

Syra - zadam ci jedno pytanie. Kto ci takich glupot nagadal z tym dawkowaniem, wyborem srodka, cudownoscia dzialania? Jak widac ty nie masz zielonego pojecia o sterydach, nawet nazwy dobrze nie znasz (tlenbuterol -co to jest, tlen w butli?), a widzac twoja wiare, ze po takich srodkach jak oma i clen bedizesz mial gruba tarke na brzuchu w 2 lub 3 [...]

bez urazy, ale wydaje mi się to bardzo proste, tylko z tym komputerem może być problem, skoro mówisz, że tak wychwytuje... a 30 m pod wodą, wyławianie krążków czy skoki z wieży (co uwielbiam) to przecież pikuś... nie ma na co czekać, lecę na kurs...

maks - martwy ciag pobudza: mocno - m. dwuglowe uda, pośladkowe, prostowniki grzbietu, czworoboczne srednio -czworoglowe uda, m. rownolegloboczne, oble wieksze i mniejsze, najszersze grzbietu slabo - bicepsy satan - zerknij do atlasu cwiczen.

Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x15,12,10,8 progresja 1<2<3<4 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 4x10-8 progresja 1<2=3=4 3.Rozpietki 3x10 Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 [...]

[...] trochę aż wieczorem świeci Poza tym pisałem o wadze jaka jest ważna - w kontekście konfrontacji DWÓCH ZAWODNIKÓW. Na ulicy z leszczem jest inaczej. Zwłaszcza jak trenujesz uderzane. M.Linke np. opisywał w wywiadze jak raz miał sparing-demonstrację ze 110 kg kolegą... A J. Kulej kiedyś bił się z paroma policjantami... (wiadomo jaki był lekki).

no wiec tak "WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - [...]

"WIDAC ZE NIGDY NIE ROBILES TEAKIEGO WYCISKANIA. RUCH DO LINNI OBOJCZYKOW - NIE DO SZYI - MAKSYMALNIE WYLACZA BARKI Z PRACY, DLATEGO UZYWA SIE RELATYWNIE MNIEJSZYCH CIEZAROW NIZ W PRZYPADKU TRADYCYJNEGO WYCISKANIA DO MOSTKA. STAWY BARKOWE NIE SA BARDZIEJ PRZECIAZANE. IM CIEZAR DALEJ OD OBOCZYKOW TYM MOCNIEJ PRACUJA NARAMIENNE - PATRZ TECHNIKA [...]