M

http://www.cyfraplus.pl "I'm so fast that last night I turned off the light switch in my bedroom and was in bed before the room was dark."

Trening moze byc taki sam , tutaj jest wazny Twoj bilans kcal. od twojego dziennego zapotrzebowania. M asz kalorie na ( -) robisz redukcje masz na + robisz mase proste Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-25 19:42:24

powiedzcie mi któe hantelki z allegro te z żeliwnymi krążkami są godne uwagi? wiem, że to nie są cudowne sprzety ale lepsze nie potrzebne :) ważne tylko, żeby zacisk i dobrze działały i nie spadały krążki na odciski :) muszą być nakręcane czy wystarcząte tańsze zaciskowe? aha :) moze też łamany gryfik mi ktoś wskaże :) w tym poście w innym dziale [...]

tzn. że za wypełnienie profilu abona mam tylko n a 3 m-ce? Będe mógł wysłać smsa z angli?

pobudzenie to kwestia sporna masz w składzie m.in. argininę, która poprawia ukrwienie-to jest bardziej użyteczne. Zwiększyć porcję możesz, ale tylko przedtreningową

[...] za sugestię, postaram się dodać więcej elementów do produktów. lukash_g, masz na pewno rację. Z drugiej strony znalazłem na jakiejś stronie tabelę, gdzie była duża różnica w indeksie glikemicznym różnych odmian ryżu (brązowy, basmati, długoziarnisty, dziki, jaśminowy etc). Masz może jakieś dobre źródło, albo tabele dla indeksu glikemicznego?

kuwa Jestem ekto więc jakiś zaj3bisty spalacz nie jest mi potrzebny bo i tak stawiam wszystko na dietę i trening a suple to dodatek. Zrobię tak Animal m stak + stak 2 i nanovapor Do tego lajtowny spalacz i bcaa dymatize. Teraz jak to dawkować by wszystko się godziło i się nie gryzło hę?

"...zmiana treningu na więcej powtórzeń w serii. Ale ogólnie chodzi mi o to czy 2 miesiące to na taki trening dużo czy mało?" w jakim celu ta zmiana na wieksza ilosc powtorzen? chbya nie chcesz powiedziec,ze powielasz juz dawno obalone stereotypy? malo powtorzen-masa(sila) duzo powtorzen- "rzezba" ...bo to jedna,wielka bzdura! 2 m-ce na redukcje? [...]

jak ktoś jest zarejestrowany, to może sobie foty obejrzeć: http://cogramy.pl/galerie/310 następnym razem prosze dać znać wcześniej, to przyjade gościnnie i zrobimy scenke rodzajową że mnie napadacie, a ja super-kozak sie bronie i wszystkich na deski posyłam (ale mam dziś humorek ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-08 15:52:34

wychodzi na to, że produkt z linka s.m.p.a. to właśnie MLEKO a więc ma 19 kcal w 100 g

[...] ( ziemniaki, bataty, pomidory, koncentrat pomidorowy, banany, awokado), retinolu którego jest skrajnie mało (podroby - wątróbka, masło, ryby morskie, marchew i reszta warzyw), wit.C ( cytrusy, warzywa kapustne, ziemniaki, papryka czerwona ) witaminy b12 ( mięso, jaja, wątróbka, nabiał ). Musisz wzbogacić swoją diete m.in o te źródła powyżej.

Wręcz odwrotnie- trening m.nóg jest najsilniej działającym treningowym anabolikiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

powinienes najpierw wypelnic profil,bez tego nikt nic ci tutaj sensownego nie powie... ale racja metka jest najtansza(bo za jeden cykl,jesli to jest pierwszy za m,etke placisz 20-30zl (mowie o dawce okolo 50 tabsow..bo na 1 bierze sie 42 lub 63..oczywiscie musisz kupic min 100tabs..ale jesli na 1 raz ja radze deke.tak z 6 stzalow...przewaznie [...]

Brak nog plan do dupy, cwiczy sie cale cialo albo w ogole, piszesz ze teraz zajmujesz sie gora, nawet nie wiesz jak bardzo nogi wplywaja na cale cialo,m radze troche poczytaj i ulozyc cos uwzgledniajac cale cialo a nie wybrane partie.

no dużo napisałeś o koledze.IU do spania .M

sam prop.M

s.m.p.a pytałem się +/- raczej nie ma nóżek kurczaków 10kg ani pisklaków, tylko standardowych a takie, ważą jakies 2kg

Zwiększanie z treningu na trening to swoją drogą chodzi mi tutaj aby nie ćwiczyć na stalym cięzarze pezy kilku ćwiczeniach. Jesli chodzi o plan pod HST sugerowalem się tym tematem http://m.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html no chyba, ze cos źle zrozumialem. Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-06-05 23:20:27

jerez akurat do samych bicepsow lepsza jest sztanga prosta. w lamanej masz odjecie ciezaru z bicepsow i przeniesienie ich w wiekszej mierze niz w prostej na m. ramienny i miesnie przedramienia (wiekszosc ich akurat nie chce mi sie wymieniac bo jest ogolnie ich w przedramieniu ok 17 jak dobrze pamietam) dlatego tez latwiej uniesc ciezar wiekszy [...]

Zacznij od tego : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html