M

[...] słodycze czy produkty mączne. Przy większej aktywności wolno więcej, przy zmniejszonej - lepiej uważać i ograniczyć to do minimum. Ja bym podeszła do tego na zasadzie IIFYM, to znaczy wliczała takie rzeczy w bilans (chociaż mniej więcej, bo wiadomo, że trudno ważyć pierogi u babci :D) . To daje poczucie kontroli i patrząc na to, jak jesz, [...]

11. Przemek Adamczak M

Jubileuszowa V edycja Otwartych Mistrzostw Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach przechodzi do historii. Do mega upalnego Sochaczewa zjechało kilkunastu zawodników z całego kraju.M.in. ze Starogardu Gdańskiego,Kalisza,Swarzędza,Wrocławia,Żyrardowa,Pruszkowa,Warszawy. Poziom z roku na rok coraz wyższy. W swoich kategoriach wygrali faworyci [...]

trening klatki z Johnnie'm O. Jacksonem https://www.youtube.com/watch?v=fadLVc3LGH8&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-01-07 20:18:25

Przypadkowo zamiast edytować post zrobiłam cytat - I'm sorry :D W poprzednim ten Goblet SquaD xD chyba już zostanie hehe Zmieniony przez - Mominator w dniu 2023-01-24 22:09:08

Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów BISTRITA 2017 - WYNIKI WETERANÓW: 1-MIEJSCE W KLASYFIKACJI DRUŻYNOWEJ WETERANÓW - WIELKIE OSIĄGNIĘCIE!! Nasi zawodnicy wg miejsc które uplasowali: UWAGA: WYGRANE ROZGRYWKI OVERALL - TYTUŁY ABSOLUTNEJ/GO MISTRZYNI/MISTRZA ŚWIATA Katarzyna Dudek - MASTER WOMEN’S BODYFITNESS OVERALL Marcin Łopucki - MASTER [...]

[...] pierwszy raz przeczytałem wszystkie posty to cud!! A teraz przejdźmy do rzeczy. Wydaje mi się, że gdzieś w tej dyskusji odeszliście od głównego problemu pytania BJJ czy K-M? Osobiście jestem fanem wszystkich systemów sztuk walki. Gdyby to tylko ode mnie zależało trenowałbym i K-M, i BJJ, i Muay Thai, i do tego chodził na siłownie. Niestety nie [...]

[...] (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE NOMENKLATURY I PISAC W TAKI SPOSOB, ALE SADZE ZE LEPIEJ PISAC ZROZUMIALE A NIE LACINA. KULTURYSCI NAZYWAJA RACZEJ OWE FUNKCJE [...]

[...] niżsi. Tylko w ostatnich 35 latach średni wzrost polskich mężczyzn zwiększył się o 7 centymetrów – mówi profesor Janusz Piontek, antropolog z Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu. 12 centymetrów w 120 lat Najłatwiej sprawdzić to w spisach poborowych. Na przykład w 1880 r. komisje lekarskie z Pomorza i Kujaw odnotowały, że [...]

[...] natomiast w nachwycie głownie pracuje ramienno promieniowy i ramienny. A jak wiadomo mięsnie te sa słabsze gdyż bicepsa używamy stale a te mieśnie są znacznie mniej używane. Moim zdaniem to główna przyczyna różnicy jesli chodzi o ilość powtórzeń w podciąganiu nachwytem i podchwytem. Tak jak napisaleś podciąganie do klatki w szerokim uchwycie na [...]

[...] , trening bardzo udany; potem powrót pod Poznań ,a stamtąd już do domu. Dzisiaj o ile czas pozwoli planuję jechać na trening góry ciała, zobaczymy A tymczasem jeszcze wspólne foto z nam świetnej Malty - tam muszę się wybrać kiedyś na krótki 2-3 dniowych wypoczynek, bo miejsce jest świetne SFD/Images/2015/7/20/f85f42cc0d084000a24aeae2fb8628d5.jpg

Co 3 m-ce wychodzi mi wyższa cena :( Chciałem wykupić następne 6 m-cy, ale mnie to zdemotywowało :( Ktoś pomoże?

[...] fajne przyjemnie sie liczy etc ale wyszło m ito samo co w uproszczonym wzorze Ellis mam pytanie takie czy stosując termogeniki bierzemy jakąs poprawke na efekt termiczny po wysiłku etc ? ps nie wiedziałem jak policzyć Muay Thai , niski / sredni czy wysoki , przy aerobach , bo to nie aeroby Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-16 23:32:33

ANEKS 2 : UWAGI CO DO PRACY MIESNI.. -do klatki waskim chwytem neutralnym SKUTECZNA DZWIGNIA W STAWIE LOKCIOWYM DAJE MOZLIWOSC DOPRACOWANIA NAJSZERSZYCH I OBLYCH. SPORE ZAANGAZOWANIE M.RAMIENNEGO! PRACUJE DODATKOWO DOLNA KLATA. ROZCIAGNIETE NA MAXA W PRZOD LOPATKI ZAPEWNIAJA OPTYMALNE POBUDZENIE MIESNI OBLYCH NA SZCZYCIE "MOTYLI". -do [...]

gubię się w Twoich artach, ale są b. dobre MAM NADZIEJE ZE TO DLATEGO ZE JEDNO Z DRUGIEGO WYNIKA... 1. w celu dobicia na koniec serii lub ostatniej "polserii", ktora faze lepiej zrobic, jesli calej sie juz nie daje rady?? od zwisu luznego mniej wiecej, do polowy ruchu w gore, czy od polowy, to gory, brodą do drazka?? W WASKICH CHWYTACH , [...]

Witam. Niedługo skończę 16 lat. Mam szewską klatkę, zacząłem ją dopiero zauważać gdzieś ok. 3 lat temu. ale niesprawiało mi to problemu. Z biegiem czasu zaczeło mi to przeszkadzać. Byłem u lekarza ortopedy 3 miesiące temu i kazał mi wykonywać ćwiczenia m. in. pompki, brzuszki i podciąganie na drążku. Trochę ćwiczyłem ale później przestałem bo [...]

[...] temu miałem operację metodą z metalową płytką. Choć bardzo jej nie chciałem, zostałem do tego zmuszony. Nie przeszkadzała mi ona, ale zaczynała naciskać na płuca i sercee. Mam 14 lat, więc był wręcz idealny (operacje dają najlepsze efekty wg lekarza w 13-15 r.) Moja klatka jest symetryczna, więc nie było prawdopodobieństwa pokrzywienia tej [...]

Czytałeś Potęge Podświadomości? Napisałem nawet art opierając się m . in. o tą książke (został dość skrytykowany, jak mi się wydaje przez - niedowiarków). Zresztą sam sprawdż i posumuj http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia%2C_a_Pod%C5%9Bwiadomo%C5%9B%C4%87_Przemy%C5%9Blenia_-_z_my%C5%9Bl%C4%85_dla_Pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t483255.html Podkreslę tu [...]

Witam, waśnie dizś mija dwa tygodnie od operacji mojego syna. Oskar ma 7,5 roku i wiedzieliśmy od samego początku że operacja będzie potrzebna. Miał prowadzoną rehabilitację i pani twierdziła że to starczy ale lekarze mówili co innego. Obawialiśmy się tego ale efekty są super. Operacja była w Rabce i z pełną odpowiedzialnością mogę polecać ten [...]

ja zaczynam trening 19:30-20 , ok 19 biore shocka i powiem Ci, że przed 23 nie daje rady zasnąć a wstaje codziennie ok 6 rano. Przed cyklem o 22 już czułem senność więc różnica jest. Wszystko zależy od tego jak Twój organizm będzie reagował na składniki, m.in koefinę. Jak działa na Ciebie kawa? Zmieniony przez - daroos w dniu 2009-06-04 11:05:51