M

z tranem trzeba uważać nie stosuj dla uzupełniania tłuszczy raczej zdrowotnioe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-03 22:22:08

[...] grupy - od typowo sportowego - walki sportowe semi contact i light contact, po tradycyjny (nauka form, nauka władaniem kijem, rozbicia desek, samoobrona). Instruktor: Marcin Kostyra III dan TSD i I kickboxingu tel. 605 119 666 e-mail: [email protected] Zapisy i informacje drogą mailowa lub telefonicznie. Zajęcia będą się odbywać we: - [...]

ale o jakiej porze? razem z m stakiem czy jak?

kreatyna jest wskazana nie tylko w kulturystyce ale takze m.in piłce noznej, koszykowce itp. Kreatyna zwieksza wytrzymalosc silowa, a takze podnosi ogolne osiagi organizmu w czasie wysilku. Podczas suplementacji kreatyny miesnie wolniej sie zakwaszaja np podczas gwaltownych sprintow. A wiec stosowanie kreatyny w pilce noznej jest jak najbardziej [...]

8-) Zanim coś napiszesz naucz sie podstaw czym jest aerobik a czym są aeroby zdrowia link masz w dziale gł zbiór linków Nie ogarniam jeszcze tego forum i nie mogę odszukać tych działów , bardzo ułatwiłby mi linki..:)

w dziale odzywianie pogrubione Nie znalazłem czego szukałem ( co jeść , czego unikać i czy mając zakwasy przestać ćwiczyć ) ..;/

Normalnie dawałem ale od kiedy zarzucam A.M.G. mija się to ponoć z celem bo i w tym suplu jest kreatyna

Powaga, nie było ani grama żartu-wynosiłem sobie worek jakieś 50 m od domu-na skraj lasu, wieszałem na gałęzi i atak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] nie lubia , tzn praca jest ale klimat nie za bardzo. , na twoim miejscu sprobowalbym do Tesco placa niezle nie tak jak w Polsce lub innych supermarketow jak Asda, Sainsburys,M&S - ten najlepszy najwiecej kasy ale juz trzeba miej ajkies doswaideczenie w sprzedarzy reszta bez doswiadczenia, jezeli chodzi o pola to nie wiem nigy nie pracowalem [...]

Hmmmm.. ja jestem za Randy'm. Szanuje go za to, co pokazuje w tym wieku. Belfort to rowniez wspanialy fighter, zarowno w parterze jak i w stojce. Randy podobnie - w koncu to zapasnik, a i w stojce jest calkiem dobry. Wydawaloby sie, ze Belfort ma jednak przewage, i sily, i umiejetnosci, i jest duzo mlodszy, ale obalenia Randy'ego i twarde [...]

To żeś chłopie dowalił z tą odpowiedzią, aż się zastanawiam skąd ta ilość sog'ów... Bez urazy ale tak nie jest, rozciąganie jest wskazane w każdym sporcie... Każdy kulturysta jest rozciągnięty, bo nawet by miał problem z załatwianiem swoich spraw m.in w wc http://www.plany.sfd.pl/artykul27_Rozciaganie___jak_kiedy_i_po_co.html Aż musiałem [...]

Kreatyna nie dla mnie - jakie mono wziąć ? I jakie tanio carbo ? ZMA z Olimpu lepiej wychodzi niż filomag + zincas ? Zmieniony przez - m-angelo w dniu 2009-11-25 11:23:28

Błonnik jest niestrawnym węglowodanem. Nie ma wartości odżywczej, ale pełni wiele pozytywnych funkcji w przewodzie pokarmowym (m.in. ułatwia przesuwanie sie treści pokarmowej w jelitach przez co zapobiega zaparciom). Błonnik jest składnikiem roślin, występuje w owocach, warzywach, zbożach itd., jednak zalicza się do niego również chitosan ( [...]

fak sejk. pare m-cy za granica i juz mnie wygrysles. jak mogles? ja na tego nadszyszkownika cale zycie pracowalem. ile ja much na dziko w lape musialem dac

Tak na marginesie - zainwestuj w dobre stojaki. Przydadzą się m.in do treningu nóg. W przysiadach siła pójdzie Ci dość szybko i z kolei nie będziesz mieć siły zarzucać sobie sztangi lub utrzymać sztangielek. Powodzenia. Zmieniony przez - Holly w dniu 2015-01-09 14:23:31

chciales rozpiske ochronek, dlatego proponuje taki cos :P : przed cyklem okolo m-c : mix hepatil i sylimarol na cyklu : Esseliv i sylimarol po cyklu : Esseliv i hepatil oczywisce jest to tylko moja propozycja, do ktorej nikogo nie namawiam :P a co do cyklu to nie daje swojej propozycja bo wywolala by male zamieszanie :P ale delikatnie bym [...]

nie ma czegoś takiego jak "ćwiczenia na dany wiek". Możesz robić wszystko ale m u s i s z uważać na kręgosłup. Dlatego też powinieneś unikać takich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie z karku/klatki itp

[...] E, A,prawie wszystkie z grupy B,sporo soli mineralnych(wszystko jest wyszczególnione na opakowaniu), więcej wapnia niż krowie, itp itd, zalety można wymieniać i wymieniać. Moim zdaniem to bardzo dobry sposób na uzupełnienie diety w potrzebne witaminy i mikroelementy i mleko sojowe jest pomocne w profilaktyce miażdżycy, chorób układu krążenia(m. [...]

A jaki masz staż w ogóle? Jeśli jesteś z 90r. to odpusc sobie M-STAKi

powiedz jaki ostatnio miałeś rozkład btw możesz zmniejszyć ilość ww na korzyść białka lub tłuszczu na masie możesz wrzucić jeszcze aeroby w nietreningowe ale będzie wolniej szła Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-04 16:18:30