M

osobiscie bym wybral pump kick-a:-)) zawiera m.in. agmatyne w skladzie, wiec dobrze powinien pompować;-)

To ja tez poprosze. [email protected] Z góry dzięki.

M.V.P, troche dziwna ta Twoja dieta gdyz jesli: - spozywamy malo wegli, a bialko ok 2.5 g to posilkujemy sie kcal z tluszczy -spozywamy malo tluszczy,a bialko ok 2.5 g to wegle tez troche podnosimy -spozywamy malo tluszczy i malo wegli to podnosimy bialko do ponad 3 g/kg. Jaka miala to byc dieta(CKD,LOW-CARB,CCD)?

siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

Umowmy sie ze pompki jednak nie sa cwiczeniem rozwijajacym w szczegolny sposob miesnie brzucha :) Pewnie ze miesnie brzucha musza miec okreslona sile aby w ogole wykonac prawidlowa pompke. Za to dobrym cwiczeniem na m. prostych brzucha jest mostek na przedramionach i wytrzymanie od 30 do 60 sek. w tej pozycji.

s.m.p.a czyli 100gram ryżu przed treningiem i 100gram po treningu bedzie odpowiednie? czy jak kolega wyżej pisał po 50gram? pzdr.

Ciekawe, bo : "Stosowanie metody treningowej opartej na Time Under Tension nie jest skierowane do początkujących zawodników. Metoda ta niesie ze sobą następstwa bólu mięśniowego, który często zniechęca młodych (stażem) adeptów sportów siłowych bądź kulturystyki." Wiele czynników jest ważnych, tj mówisz spinanie mięśni, intensywność treningu, [...]

sledzik jeszcze raz powolutku : N.I.E J.E.S.T.E.S S.M.I.E.S.Z.N.Y nie osmieszaj sie, nie warto.

Ja również trenuję kung fu (siedmiogwiezdna modliszka)i to od ładnych paru latek. Trenuję też m. in. taekwondo i stwierdzam, że kung fu pod względem stopnia trudności nie ma sobie równych.

www.royharris.com. dzial Tactics..double leg takedown..i wszystko jasne :) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

macie link do tego filmu w formacie innym niz wmv? mam linuksa i nie dziala tak strona m jak masa tez nie dziala

1500 m Młodzicy 4:09.14 KULKA Szymon 93 ULKS Lipinki 2008-06-22 Rzeszów 4:16.40 PIASKOWSKI Arkadiusz 93 Olimp Duszniki 2008-09-27 Zielona Góra 4:16.45 GOLIK Miłosz 93 LLKS Osowa Sień 2008-07-19 Białogard 4:19.45 KONIECZEK Dawid 93 Nadodrze Powodowo 2008-05-10 Poznań 4:19.74 KARMELITA Marcin 93 Bałtyk Koszalin 2008-07-26 [...]

800 m Młodzicy 2:00.76 PRĄDZIŃSKI Marcin 94 Jedynka Reda 2008-06-15 Sopot 2:01.04 ZAJĄC Karol 93 Wawel Kraków 2008-05-24 Zielona Góra 2:01.70 PUŚCIŃSKI Michał 93 Vectra Włocławek 2008-05-10 Grudziądz 2:01.98 KULKA Szymon 93 ULKS Lipinki 2008-06-08 Rzeszów 2:02.27 GOLIK Miłosz 93 LLKS Osowa Sień 2008-08-30 Leszno 2:03.02 [...]

800 m Seniorzy 1:44.96 CZAPIEWSKI Paweł 78 Lubusz Słubice 2008-09-20 Szanghaj CHN 1:45.84 LEWANDOWSKI Marcin 87 Ósemka Police 2008-09-02 Lozanna SUI 1:47.16 KSZCZOT Adam 89 RKS Łódź 2008-07-09 Bydgoszcz 1:47.32 DĄBROWSKI Piotr 85 WLKS Wrocław 2008-07-05 Szczecin 1:47.77 NOWICKI Bartosz 84 MKL Szczecin 2008-05-03 Kozienice [...]

1500 m Seniorzy 3:37.90 NOWICKI Bartosz 84 MKL Szczecin 2008-08-01 Wattenscheid GER 3:39.60 PARSZCZYŃSKI Łukasz 85 Polonia Warszawa 2008-06-15 Warszawa 3:40.79 SZYMKOWIAK Tomasz 83 Orkan Września 2008-06-15 Warszawa 3:40.96 DEMCZYSZAK Mateusz 86 Śląsk Wrocław 2008-06-15 Warszawa 3:43.41 ZIELIŃSKI Kamil 89 Stal Mielec 2008-06-15 [...]

s.m.p.a. wyszło mi trochę więcej tych węgli:) Ale też zapotrzebowanie spore mi wychodzi

dziękuję za szybkie info (pomierzę i się odezwę już na maila) Miłego weekendu dla Was M!

wklep w wyszukiwarkę znajdziesz parę postów na ten temat przy redukcji jabłkowy tak np http://www.sfd.pl/ocet_jab%C5%82kowy-t189179.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-21 11:07:59

metanabol i m-drol to jest ta sama substancja aktywna po takim cyklu na odblok zakup sobie nową wątrobe:-)

8x8 metanabol i m-drol to NIE ta sama substancja aktywna %-) Jedynie oba naleza do grupy c17alfa