M

jakieś 2 lata temu przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o [...]

jakieś 2 lata temu przed kontuzja, trenowałem właśnie "długo" od 2 do 3h-jeśli chodzi o nogi praktycznie każda seria do upadku mięśniowego i jak teraz myślę zanotowałem wtedy największy swój progres. Choć wiadomo nie mam co się do Was porównywać, bo pewnie Wasz hantli nie byłbym wstanie podać :-P lecz niestety za dużo nasłuchałem się "teorii" o [...]

[...] nodze - 4s x 10p Ćwiczenia 5-3-1 Przysiady ze sztanga na barkach - 60kg x 5p - 70kg x 5p - 85kg x 3p - 100kg x 5p - 114kg x 3p - 127kg x 5p - 114kg x 12p - 85% M.T. - liczyłem na więcej ;-), jakoś dzisiaj chyba nie był dzień przysiadów }:-( Wyciskanie sztangi ławka płaska 50kg x 1s x 5p 64kg x 5s x 6p Pozostałe ćwiczenia [...]

Sprawdź wątrobę. Zrób sobie próby wątrobowe m.in. bilirubinę, również CRP oraz OB. Moja mama miała problemy z wątrobą (zmarła na raka wątroby) i objawy jak utrata apetytu były podobne. Oczywiście nie twierdzę, że u Ciebie jest tak poważny stan, bo w tym wieku to raczej jest mało prawdopodobny taki stan, ale jednak wątroba może dawać takie oznaki. [...]

utro rozpoczynają starty trójboiści. Jako pierwsze na pomost o godz. 11.00 wyjdą zawodniczki wagi lekkiej, w której wystartuje Olimpia Felińska. Dziś tak na szybko zrobiłem rekordy Polski seniorek i seniorów z nazwiskami i datami uzyskania wyniku rekordowego, o które poprosił dziennikarz Polsatu, być może na sportowych kanałach telewizji POLSAT, [...]

Ja bym dal troche wiecej kalorii w pierwszych posilkch a odciazyl te ostatnie, bialko w sumie tez moglys troche rowniej w czasie dnia rozlozyc teraz masz z 80-90g do treningu i 150g potreningowo w tym zecydowanie za malo przed treningiem. To bialko w prochu sprobuj zastapic jakims miesiwem, zdrowiej taniej i lepiej na tym wyjdziesz. zamiast [...]

Zgadza się. Forum jest od luźnej dyskusji, dlatego prowadzimy interakcję ;-) Jeszcze chciałbym dodać, że białko serwatkowe jest bardziej wartościowe niż nie jeden produkt w sklepie np: kiełbasy, wędliny, szynki, mielone mięso etc. Oczywiście nie ulega wątpliwości, iż znacznie lepszym wyjściem jest dostarczanie protein z konwencjonalnej żywności [...]

Od 24.07 do 26.07 BIEDRONKA Filet z kurczaka 9.99zł/kg limit 2kg na paragon nie trzeba robić zakupów za określoną cenę Jajka M 30 sztuk - 8.99zł

Od 24.07 do 26.07 BIEDRONKA Filet z kurczaka 9.99zł/kg limit 2kg na paragon nie trzeba robić zakupów za określoną cenę. Jajka M 30 sztuk - 8.99zł

Od 24.07 do 26.07 BIEDRONKA Filet z kurczaka 9.99zł /kg limit 2kg na paragon nie trzeba robić zakupów za określoną cenę Jajka M 30 sztuk - 8.99zł

Witam Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Sergei-Kharitonov-vs-Geronimo-Dos-Santos-768x494.jpg M-1 Global M-1 Challenge 81: Movsar Evloev nowym mistrzem wagi koguciej i kapitalne zwycięstwo Sergeia Kharitonova Niepokonany Movsar Evolev został nowym mistrzem M-1 Global w wadze koguciej po pokonaniu Pavla Vitruka na gali M-1 Challenge 81: Battle in the [...]

Licze na Was http://m.sfd.pl/OSK_4_Zadanie_Tuck_Planche_-t1152205.html http://m.sfd.pl/OSK_6_Zadanie_Brzuch_na_k%C3%B3%C5%82ku-t1152257.html http://m.sfd.pl/OSK_5_Zadanie_%3A_l_sit_z_ziemi-t1152206.html http://m.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145.html http://m.sfd.pl/OSK_3_Zadanie_pompki_tricepsowe-t1152193.html [...]

Bóle mięśniowe spięcie, ból od m\pompy to ok ze mogą bole, ale inny ból nie jest mile widziany.

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Od 24.07 do 26.07 BIEDRONKA Filet z kurczaka 9.99zł/kg limit 2kg na paragon nie trzeba robić zakupów za określoną cenę Jajka M 30 sztuk - 8.99zł a ja u mnie te jajka kupowałem za 9.99zł

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

zeby zyc, trzeba doliczyc jeszcze energie potrzebna na wydatki zwiazane m.in, z aktywnoscia

Poprosimy o pełna ankieta http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] również spoko. Poprzednio pisałem, że ciężar chyba za duży a teraz zwięksozny i lżej także git. W siadach tak samo. Poprzednio ciężko a teraz widać, że ciężar poszedł. Może zanim znowu zaczną się szlify uda się dojśc do 180x10 :-D Bułgary przez przypadek 1 s więcej ale też i ciężar pójdzie mocniej w górę bo tak jak dziś to znacznie za lekko [...]