M

ropzisujesz sam cykl ktoś ci pisze że ok a potem wyskakujesz ze masz problemy jakieś,trzeba było załatwić sobie po 2000 j.m. hcg było by prościej,nie wiem czy 5 tyg hcg rozrobione będzie aktywne

Super dzięki wielkie :) Powiedzcie mi jeszcze co z tymi owocami, wliczać normalnie w bilans czy jak to nasz dietetyk Tadeusz Sowiński radzi, żeby nie przejmować się owocami i fruktoza to cukier ale nie taki który może nam zaszkodzić jak słodycze? Zmieniony przez - Tadek67 w dniu 2016-11-22 20:46:30 Proszę nie przekręcać słów Tadeusza, bo w żadnej [...]

hmmm wogóle czy po metce wyskakują pryszcze ktoś wie?? i czy jak cwicze Sobie tlyko na siłowni bez zadnuch diet i opdżywek tylko troche wiecej jem ( mało tłustego) duzo wody mogę kupić m,etke i brać no 2 tabletki dziennie i ćwiczyć co 2 dzień?? zaszkdozi mi cyz nie jak myślicie?>? ryj mi spuchnie i wykipią syfy czy nie?? prosze o odp:)

BodyLine .nigdy.nie.robilem,diety,i,bylo,ok,****..a.pisze.nie.(dziala.mi.spacya.sory.za.P.I.S.M.O)

Będzie oki.Mam zamiar załatwić to przed wyjazdem na M.P

No to oczywiste;d s.m.p.a dzieki za wszystko i milego dnia.Ja cisne do pracy akurat dorwalem dobra robote to na wszystko sobie zarobie :P truskawki zbieram

Przegladajac wlasnie allegro znalazlem mega omega 3 s.m.p.a jak mozesz sprawdz czy dobre to 13zl a moze jednak byc syf http://allegro.pl/mega-omega-3-60-kaps-60-kaps-gratis-gold-olimp-i1661787445.html

Wiem,wiem ja to biduje teraz od sierpnia jakos zaczne a teraz to sobie cwicze swoim Fbw a co do spalaczy chcialem wiedziec swoja wiedze powiekszam.W ogole to jaram sie tym dzialem odzywianie i s.m.p.a :P dla mnie jest geniuszem mozna sie wiele nauczyc :) notatnik obok i all notuje.Dobrze ze chociaz dzieli sie swoja wiedza:)

S.m.p.a to kolegi(17) zdjęcie... Wiec jak możesz to jeszcze raz zastanów się na kcali bo on dopiero zaczyna siłownie. A i jeszcze jak możesz ile: białka/kg WW/kg Tłuszczu/kg Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:15:29 Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-26 16:18:42

S.m.p.a Waga:122,5kg Wzrost : 175cm rozkład BTW jaki będzie najbardziej prawidłowy?? Zapotrzebowanie 4100kcal chyba trochę za dużo a może zacząć od 3500kcal? Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-21 21:18:32

Nie unoszę się,jaki ma sens zakładanie nowych tematów i spamować.Wiec wole tutaj pisać a s.m.p.a pomaga i tyle:) Jeszcze raz Cie proszę bez zbędnych komentarzy po nic nie wnosisz!

[...] troche spadnie - tak mówią - bo mi jak berałem to nic nie spadało - pij dużo wody - ok.5 litrów - to spadnie ci troszkę !!!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

tak jak kolega mówił - odpowiedz na jego pytania to wtedy ci będziemy w stanie jakoś pomóc .... inaczej się nie da ... ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

[...] zarówno przed jak i po cyklu kreatynowym ... a najlepiej cały czas ... o diecie poczytaj w dziale "Odżywianie" ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

też tak bym polecił ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

[...] (lub inne związki) przyswoiła się a innym na to potrzeba 60 min - więc polecam tą wersje z jedno godzinnym niejedzeniem ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

Samymi suplementami nie powinno się zastępować diety, jak nazwa wskazuje, suplementy są tylko dodatkiem, wsparciem. Zawsze warto suplementować kilka uniwersalnych substancji jak: witamina D3, witamina C (szczególnie w przypadku przetworzonej diety), oraz magnez (bardzo często niedobory magnezu są przyczyną braku energii i przemęczenia). Uważaj na [...]

s.m.p.a zawsze zapominam zapytać. Masz tą wiedzę o odżywianiu i wgl i tak z czystej ciekawości można zobaczyć gdzieś Twój jakiś dziennik treningowy zdjęcia ? :D

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

na m. brzucha 15-20