M

prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

ok czyli rozumiem ze to problem zwiazany z kontuzja a miales juz z tym stycznosc moze i wiesz jak temu zapobiedz ? co do ph/saa wstrzymam sie narazie i tak jak mowisz zajme sie dieta wroce do tematu m-drola i x-trena za jakis czas bo mam je juz zakupione i szkoda mi ich zmarnowac a waznosc konczy sie w 2012 to jakby nie bylo w tym roku zaczne

jedna puszka x-trena to starczy ci równo na 30 dni, efekty powinny być zadowalające. już w pierwszym tyg. 2.5kg na klate dokladałem i tak do końca cylku. daj se siana na jakiś dłuższy czas z tym m-drolem

zwróćcie uwagę na drugą kolumnę, gdzie Nastula jasno mówi, że daje sobie jeszcze 5-6 m-cy na dogranie wszystkiego, a ta pierwsza walka jest tylko na próbę. cały nie wejdzie, za duzy skan a nie ma tam żadnych rewelacji ponad to co juz wiemy. jest pisany dla ludzików, więc zawiera rzeczy nam na ogół dobrze znane. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

[...] 10 dni na aklimatyzację i trening i ma w Tokio dostep do pełnej bazy szkoleniowej + możliwośc ostatnich konsultacji, że bedzie kibicowac ok 60 tys widzów. i tyle. artykuł napisał niejaki Dariusz Urbanowicz (czyżby promyk nadziei w naszej prasie?) oprócz tego był tam dośc obszerny i fachowy artykuł wprowadzający czytelnika do specyfiki MMA.

s.m.p.a. moglbym Cie prosic zebys mi rozpisal na szybko jakis wzor diety na ktorej moglbym sie oprzec i ewentualnie skorygowac do 400zł +/- 50zł? Dieta mialaby byc nakierowanan na redukcje.Mozesz tez wtracici odzywke bialkowa Z gory dziekuje Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-24 15:13:00

s.m.p.a. ok rozumiem niechcialem zebys ja dokladnie ulozyl co do gramam tylko zarys. Przepraszam i mam nadzieje ze Cie nie urazilem. Pozdrawiam

s.m.p.a. wiem ze sporo ludzi pyta o diety i masz co robic ale myslalem ze dla mnie zrobisz maly wyjatek Zuxon dokladnie tam jest miesa tyle co nic a za kosci to niebardzo oplaca mi sie placic Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-25 21:01:12

a myślisz ze my tu mądrzejsi od lekarzy jesteśmy? Jak nie chcesz iśc do swojego lekarza to idź prywatnie. Poza tym...kilka razy sztachetą? Co Ty na treningu t.s.u.n.a.m.i byłeś ? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-22 14:37:48

http://velo.com.pl/www/produkt/?m=9&pk=68&id=2104 posiadam kask tej firmy, inny model bo mtb, dobrze pasuje i najwazniejsze chroni glowe, reszta malo istotna. Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2009-05-20 16:21:47

W sumei zaczelo m isie to uciski roznego rodzaju mrowienia wraz z rozpoczeciem studiow

najpierw to ułóż dietę białko i gainery to tylko zamienniki posiłków i jeśli nie masz diety to nie ruszysz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:43:21

jeśli jest dieta..... to gainer wtedy kiedy nie możesz dostarczyć posiłku najlepiej przed lub po treningu ilość taka żeby Ci się z bilansem zgadzała nie taka jak piszą, białko tak jak na opakowaniu do śniadania czy przed treningiem.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:50:53

ale kusząca propozyzja, tak tylko teraz teoretycznie jak by m ial wyglądać ten cykl z trenem mozesz łodzianin go rozpisać

No wlasnie - jak to rozpoznajesz? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

s.m.p.a "redukcja" odnosi sie do testu z activity. w moim przypadku bedzie to rekomp i zminy w okolicy wew. ud i dól brzucha.

koszula MDV M

[...] czy coś w tym stylu", wówczas może zaszczepi wam podstawy, dzięki którym chociaż troche wasze sparingi zyskają nieco na wartości. Tu uważaj, nie ucz sie od wujka Radka M., który coś kiedys trenował pewien rodzaj Karate T. :D Pozostaje Ci też jeszcze jedno rozwiązanie - poświecić sie walkom ulicznym, żyć w bliznach, odwiedzać szpitale, [...]

No to spokojnie ziomek dawkuj te kalorie, 4000 to spożywa mój kolega, który ma 2 m wzrostu.

Nie ograniczam się tylko do tych warzyw. Jem brokuły, kalafior, marchew. Jest pełna różnorodność. Danie z wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką [...]