M

[...] przez długi czas (bez resetów) również stosowanie klasycznego reverse diet nie jest optymalnym wyjściem z redukcji. W tym wszystkim chodzi o reakcję hormonalną. Tak jak M-ka napisała, zdarzają się taki przypadki które po mimo wejścia w deficyt kaloryczny przybierają na wadze.Dzieje się tak poprzez rozregulowanie poszczególnych szlaków [...]

[...] firmową więc przełożyłem trening z piątku na właśnie czwartek rano. Wypadł Plan B i dzień 5 - tek. Fronty 32 x 5, 36 x 5, 40 x 5, 44 x 5, 48 x 5 Podciąganie cc x 5 x 5 MC 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5 WL 44 x 5, 48 x 5, 52 x 5, 56 x 5, 60 x 5 Podciąganie sztangi do brody g+6 x 5, g+8 x 5, g+10 x 5, g+12 x 5, g+14 x 5 Modlitewnik [...]

[...] diety może być szokiem dla organizmu , do tego na redukcji dochodzi deficyt , który też jest formą stresu - i problem gotowy. Nowe, "obce" nam dotychczas diety raczej powinno się testować nie będąc na redukcji. Nie twierdzę, że to zawsze wyjdzie źle, ale tak się dość często zdarza. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-15 11:16:46

czy w tym WODzie wykonuje sie te crossfitowe podciągnięcia, takie małpowanie na drążku czy można się normalnie podciągać :D? zastanawiam się nad wprowadzeniem takiego WODu do tygodniowej rozpiski, bo moim celem jest m.in zwiększenie ilości brzuszków i podciąnięć

Siema. Są jakieś opinie o firmie Galaxy. Ktoś coś brał? Głównie chodzi mi o oxe. Tutaj pytaj http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol

[...] (co drugi dzień) -vit E 400mg (co drugi dzień) -kelp (150mcg jodu) -multi pack treca (porcja 2 tabsy ale biorę jedną) -"Na włosy z biotyną(600%)" od dopel herz 1tabletka -MgZB ostrovir - 1 tabl (co drugi dzień) -selen 100mcg - 1 tabl (co drugi dzień) od stycznia thermo burning power 2 tabsy dziennie (przed treningiem a w nietreningowe przed [...]

przedstaw mi Puarze prosty plan jak wypromować Demiana Maie dajmy na to w pół roku do nadchodzącej walki z Tyronem/Wonderboyem o ile TSa dostanie. Cóż może UFC zrobić, oprócz kilku wywiadów, coundownu, embedded, Helwani może z nim pogadać, wszystko to samo co było z Conorem (wiadomo jak ten zdobył fejm to oprócz tego miał występy też w lepszych [...]

z tego, co mi wiadomo, po obejrzeniu szkolenia Mauricza, to o3 z lnianego w ogóle nie zostanie wykorzystane pijąc te mityczną dużą łyżkę dziennie. Pewnie miał na myśli syntezę EPA i DHA, ale na tym nie kończą się pożytki z oleju lnianego i ALA. Z zawartością omegi chodzi o to, że zmodyfikowane genetycznie odmiany lnu mają malutko omega3, a dużo [...]

Dzięki M-ka za info widać że status specjalisty jest uzasadniony w skrócie mówiąc ogarnięciem , dokładnie idzie bez obliczania coś tam podrasować , bo sam to w tej chwili stosuję . Dzięki za pożyteczne info

[...] wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? Może 3? A potem i tak wrócisz do obecnej sylwetki możliwe, że z nawiązką i będziesz próbowała się odchudzić na 1500 kcal. Żeby mieć fajną jędrną i kształtną sylwetkę [...]

[...] Wyszły jakoś średnio, ale to dobrze, bo będzie co podziwiać za kilka miesięcy 8-) . P.S. - nie umiem profesjonalnych napinek :-D b) POMIARY Wzrost: 178 cm Waga: 72 kg Pas: 84 cm Klata: 95 cm Biceps: 33,5/36 cm (luźno/napinka) Łydka: 37 cm Udo: 59 cm Biodra: 96 cm Przedramię: 29,5 cm c) OSIĄGI SPORTOWE [...]

obecnie jest problem z tzw. siatłem niebieskim, ktore jest generowane przez monitory, tablety, telefony, przez co wiele osob ma problem ze snem. wystepuja zaburzenia w produkcji m.in. melatoniny. stad zaleca sie nie patrzenie w tego typu ekraniki juz po 18... albo korzystanie ze specjalnych okularów. poziom melatoniny wzrasta, gdy np jest ciemno

Jak się obawiasz to wybierz coś znanego: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M-opis33764.html Różnica cenowa niewielka, Ostrovit praktycznie w tej samej cenie.

[...] bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad mobilnością stawów + stabilizacja. Mocno obcinam alkohol, którego i tak spożywam w sumie bardziej od świętnie, na okres probiotykoterapii prawdopodobnie odpuszczam całkowicie jakiekolwiek mocniejsze picie. [...]

BPL-G, może Ty mi podsuniesz jakiś pomysł. Kiedyś zauważyłem, że promieniujący ból w plecach nasilał się podczas rolowania m. gruszkowatego na piłeczce. Podobnie jest bodaj z rozciąganiem jego okolic. O co może chodzić :?? W okolicy mięśnia gruszkowatego w otworze nad lub podgruszkowatym (zmienności osobnicze) przebiega nerw kulszowy u niektórych [...]

15.01.2017 Wczoraj postawiony nacisk na regenerację i relax. Od rana wizyta na basenie - jak na swoje możliwości pływaka-biedaka %-) zrobiłem 500 m i nawet sie jakos specjalnie nie zmęczyłem. Zamierzamy zacząć chodzić z Renią regularnie :-)) Następnie po basenie, wizyta na grocie solne - wyciszenie i odpoczynek jak znalazł: [...]

Dzięki M-ka za info widać że status specjalisty jest uzasadniony w skrócie mówiąc ogarnięciem , dokładnie idzie bez obliczania coś tam podrasować , bo sam to w tej chwili stosuję . Dzięki za pożyteczne info Dziękuję i powodzenia :).

[...] dni diety oraz zdjęcie sylwetki, a najlepiej gdybyś miał zdjęcie przed redu i obecne. Ankieta tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wylicz też swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru: [...]

Nie licz na to ,że przez te dwa tygodnie spadło ci 2 kg tłuszczu. To jedynie woda.spokojnie dawaj zero. Tylko tym razem dobrze wylicz zapotrzebowanie http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

tak, nieodpowiednia ilosc snu bedzie zaburzala m.in. ilosc greliny, wiec mozemy miec wiekszy apetyt