M

Może się nawet doczekamy tabeli rekordów WW:)I myślę że w WW powinny być uznawane tylko te robione na MP.Fajnie by było gdyby odbywały się MP na ciężarach względnych masy ciała/K:1/2CC M:1/2CC i CC/ oraz na ciężarach stałych/K:25kg,M:50kg,75kg i 100kg/. No to do dzieła, trzeba działać i myślę, że taka tabela powinna się ukazać.

moze wadzic, jednak nie bedzie to optymalne rozwiazanie po treningu czekac z posilkiem bo joha dziala. cool down +odpoczynek 10-20min, cool dawn ma m.in. wspomoc krazenie krwi centralne co przylozy sie na lepsza strawnosc posilkow po treningowo zjedzonych

Moje gratki Byczku};-) Harmonia ciała i umysłu musi być - nie ma to tamto:-)) Dzięki Mistrzu-Giaurnemo --tak ma być nie tylko w bicepsie |-) Sobota- niedziela pełna regeneracja --w sobotę Strzegom --Spotkanie z Masti-m --kibicowanie w czasie zawodów''Kamienna Rzeżba '' Niedziela ............rodzinny obiad i ....za gorąco ---przed chwilą ćwiczenia [...]

Wstał dietę według wskazówek: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

https://m.youtube.com/watch?v=PamOcgP2pt0 Tu masz techniczne z faza ekscentryczna :)

albo inaczej Miocic vs Velasquez, Werdum vs Rothwell, dos Santos vs Barnett i Overeem vs (wybierz opcje) a) Lewis jak pokona Tybure (czyt. najtrudniejsza walka stylistycznie dla Reema%-)) b) rewanż z Bigfootem (tylko jeśli uda mu się Roya pokonać) c) rewanż z Brownem (jak ten Rondy w międzyczasie nie pobije) d) Antek Johnson (jest bad blood a [...]

I'm a white boy and I'm jacked. Deal with it. - Jon Jones

Masz już wyniki badań? Tarczyca i kortyzol najważniejsze. Może tam tkwi problem. Co do zapotrzebowania, to kalkulator podaje tylko przybliżone; przy małej aktywności na co dzień bardzo wątpliwe, byś potrzebował aż 3500kcal. Popatrz po dziennikach innych osób o podobnym wzroście i wieku, ile jedzą na redukcji... Jedząc 1400 kcal mogłeś zaszkodzić [...]

Uciekinier.. https://m.youtube.com/watch?v=7XA2ywn1jNU

białka ok. 2 g na kg m.c. w zupełności wystarczy co do pozostałego makro zależy jak to wyglądało na końcowym etapie redukcji żeby drastycznie nie podbijać oraz na początku przez pewien czas (ok. 2 tyg.) bilans na 0

Podpisuje się pod tym co napisała M-ka. Jeżeli nie wprowadzałeś restartu przez kilka miesięcy dotychczasowej redukcji, należałoby to wziąć pod uwagę i zrealizować ten koncept. Wejście na bilans kaloryczny bliski zeru na kilkanaście dni ( załóżmy około tydzień ) pozwoli odżywić w pewnym stopniu Twój organizm z niedoborów pokarmowych, których się [...]

[...] tłuszczu w ciele, ciśnienie krwi, gęstość kości, poziom frakcji cholesterolu i trójglicerydów, elastyczność, mobilność, masa tkanki mięśniowej, stan hormonów i wiele innych. Mini słowniczek /SFD/Images/2016/9/9/01310c0c0eb243379c0965c2d4bc5fa1.png Pamiętając moje pierwsze doświadczenia z crossfitem (i zupełnie odmienną nomenklaturę, niż tą, [...]

5-7 wrzesień - poniedziałek-środa WOLNE 8 wrzesień - czwartek CROSSFIT 1. Hang Power Clean 5x 20/30/40/50/60/70/80 2. Push Jerk 5x 20/40/50/60/70/80 ________________________________ 3. Ergometr 1000 m - czas 3:43 4. Rozgrzewka do WOD'a 5. WOD - 21/15/9 for time - T2B - Zakroki sztanga z przodu 40 kg (wynik 8:10 - time cap 10 min) Na początek [...]

Kalkulatory to tylko oszacowanie zapotrzebowanie, zrób tak jak radziła M-ka, zapisuj przez parę dni co jesz i będziesz miała punkt wyjścia. Jeśli aktualnie utrzymujesz wagę, to znaczy że jesteś na bilansie zerowym, który stopniowo będziesz podbijać o np. 200-300 kcal i obserwować organizm, w razie potrzeby kalibrując dietę.

fajne xd do tego jeszcze czarne air maxy i styknie \-) http://www.ebay.co.uk/itm/MENS-SHOES-SNEAKERS-NEW-BALANCE-POLO-PACK-ML574POR-/122008724735?var=&hash=item1c684964ff:m:m8R2sxkKlMQ1mI5u5tdchlg

[...] Fight Exclusive Night. Pavel Obozny debiutował na wrocławskiej gali FEN 9 G For It, mierząc się z Pawłem Biszczakiem w zastępstwie za kontuzjowanego w wypadku samochodowym Mehmeta Ali Balika. Przegrał ten pojedynek po niskich kopnięciach w drugiej rundzie, ale docenić trzeba odwagę Białorusina, który walkę z najlepszym polskim zawodnikiem K-1 [...]

http://www.ebay.co.uk/itm/MENS-SHOES-SNEAKERS-NEW-BALANCE-POLO-PACK-ML574POR-/122008724735?var=&hash=item1c684964ff:m:m8R2sxkKlMQ1mI5u5tdchlg moga byc takie klasyczne cichobiegi? \-)

[...] które znam: w klubie Strefa z Lublina m.in. wake up cross, cross kick boxing, cross intro; w warszawskim CrossFit Dopamine ladies class (jako odpowiednik cross ladies), baaa, nawet odmiany typu Kids czy preTeens;-) CrossFit Ursus zrobił nawet zajęcia CF Mama, CF Koala%-) (dla dzieci 3-6 lat). Naprawdę można znaleźć mnóstwo rodzajów tych zajęć

[...] opisać Wam swój przypadek, bo wydaje mi się, że kilka wypowiedzi tutaj wymaga sprostowania. Nie chcę się zbytnio rozpisywać, więc postaram się podawać tylko same konkrety... Moje objawy sugerowały niski poziom testosteronu (m.in. gino, osłabienie itd. itp.), więc podzieliłem się swoimi przypuszczeniami z lekarzem rodzinnym. Oczywiście w jego [...]

w h&m. jeżeli chodzi o ich sportowe ubrania to mają fajne rzeczy, ale tylko legginsy i szorty s adekwatne do ceny jaką sobie życzą