M

[...] , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było czym oddychać , już wolę jak pada i jest dużo chłodniej albo grzeje ale nie jest tak duszno #-P Micha dzisiaj już dość uboga, obcinka węgli do 80g i fatu do 50g w ten dzień , pierwsza próba wypadła dobrze. Wjechała m.in dwa razy 'pomidorowa' ,w której wciągnąłem bez [...]

Cunur czuje respekt. Juz nie K.O w pierwszej rundzie ale w drugiej: "This time, I'm still going to march forward, I'm still going to press him, I'm still going to bust him. There's just going to be a lot more in my tank. I'm just going to be a lot more prepared for a man who can stay in there with me, but even still, I struggle to give him past [...]

[...] czegoś innego bądź też ułożę. Będzie na pewno FBW, bo push/pull ciągnęłam kilka miesięcy i się zanudziłam na śmierć. Ale to później, bo za tydzień zaczynam krótki urlop. Muszę też uwzględnić fakt, że niestety, ale moje nogi wyglądają lepiej, kiedy ich nie ćwiczę, bądź gdy robię to na zasadzie treningów plyometrycznych (nie jest to żadna [...]

Właśnie tak minęła mi cześć urlopu, było trochę odpoczynku, no i sportu, no i fajnie ze był z nami Łukasz!! https://m.youtube.com/watch?v=8A55-fTVDqY

http://m.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny.-t1124835.html#post2

[...] zaleca się wkładki do butów żelowe jak się nie mylę lub inne, żeby nie mieć zatarć. Buty za nim się rozejdą i stopa przygotuje, minie trochę czasu, a otarcia itp. będa. Maść(nie na ból dupy) oraz witamina lub tabsy typu ''apap'' można mieć, o ile prawdę w WKU mi mówiono. Przed przysięgą zazwyczaj nie ma przepustek, chyba ze ważna sprawa, ale [...]

Bedzie je dopiero modelowal rzeczami typu m*t*m*z*l i inne na sama koncowke tak zeby dorobil 5-6cm nie tracac jakosci.. ;-)

bardzo fajne spotkanie, jedno pytanie, ile Pan Marian ma wzrostu %-) ? 2 m ?

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Policz zapotrzebowanie i odejmij na start 200kcal. Po tygodniu jeśli nie będzie efektów to zmniejsz o 100kcal.

Polecam przeczytać: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] to to ze wyjdzie a chcialby zajac lepsza lokate niz na swojej ostatniej Olympii gdzie zajal 6 miejsce, trzeba zejsc na ziemie troche Dokladnie, trzeba zejsc na ziemie. Mozliwe ze Kevin juz doszedl do takiego wniosku. Jednak : Fragment wywiadu z Peterem McGough "PM: You’re returning after a 13-year absence to the Olympia. Realistically what [...]

06/08/2016 MISKA nieliczona 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, dżem z truskawek 2. fit tiramisu %-) (mascarpone, żółtka, cukier brzozowy, amaretto, biszkopty, kawa), banan 3. białka jaj, szynka parmeńska, avokado, olej kokosowy, wafle ryżowe, cebula, papryka 4. suszone śliwki, kostka czekolady 80% 5. tuńczyk, olej kokosowy, parmezan, [...]

Nie wiem gdzie czytaliscie ze on twierdzi ze wygra, kilka dni temu widzialem filmik gdzie mowi ze sukces dla niego to to ze wyjdzie a chcialby zajac lepsza lokate niz na swojej ostatniej Olympii gdzie zajal 6 miejsce, trzeba zejsc na ziemie troche ;-) A to ze rosnie to gen, dwa szkola amerykanska, i teraz zapisywac do dzieniczkow panowie, ROSNIE [...]

[...] jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, że wszędzie udało się dołożyć mimo sporego zmęczenia. Wgl to miała iśc dziś pre ale za dużo kofy miała a mimo to całkime nieźle poszło. Martwy również mnie bardzo ucieszył, bo wczoraj poszedł klasyk i myślałem, że bd li[pa a tu popatrz. Ciężar up %-) Mam nagrany filmik z pozowania ale znowu również duże [...]

http://m.sfd.pl/Pierwszy_cykl_potrzebuj%C4%99_informacji%2C_prop_%2Cmaster-t1115854.html prosiłbym o usunięcie zdjecia z badaniami z góry dziękuję

opis z szyjnego: znisienie lordozy szyjnej zwezenie przstrzeni m-kregowej c5-c7 z wyostrzeniem krawedzi trzonow niestabilnosc i blok czynnosciowy c3c4 dzieki za szybka odpowiedz narazie jestem obs... bo czlowiek dobiera co najgorsze sm albo cos podobnego. czy takie zwyrodnienia moga rzutowac na stan reki

/SFD/2016/8/7/42f04e4fc86d41268226c3526f8469b6.jpg Mięśnie grzbietu odgrywają w naszym życiu istotną rolę. Odpowiadają za prawidłową postawę, chronią i wspierają nasz kręgosłup w niemal każdej czynności i pozycji. Istnieje wiele różnych ćwiczeń angażujących plecy, które możemy wykonywać zarówno na maszynach, ciężarach wolnych, z każdym innym [...]

Arkus P tu masz na końcu zdjęcia moje tej cobry http://m.sfd.pl/ORYGINAŁ_/_FAKE__foto_&_opinie-t1006675-s838.html#post8

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4tyg Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lamana prosta gryfy krotkie lawka dodania/ujemna stojaki Dieta : 4700kcla 35%biallko, 55w, 20t Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bialko [...]

Cobry tej co ja mam niby tu masz zdjęcia na 838 stronie dzisiaj dodałem. http://m.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s838.html Tylko under underowi nierówny i dlatego pytam czy jest jakaś bezpieczna granica bo jak by nie patrzył to każdym gownem jeżeli się poklujesz więcej to możesz do takiego stężenia jak on doprowadzić.