M

Sam mięsień jako taki nie bierze czynnego udziału w wyciskaniu wykazując m.in. antagonicczne działanie w stosunku do mm. piersiowych. Jeśli trapią cię kontuzje to masz najlepszy okres, żeby je zaleczyć. I nie patrz na wyniki w wyciskaniu - zdrowie jest naprawdę wazniejsze. Poza tym niezaleczona kontuzja może przejść w stan przewlekły, co później [...]

[...] przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób [...]

wiec jesli chodzi o diete to wydaje m i sie ze ułożyłem wiem już co i jak ,od wczoraj juz zaczołem.wyszło mi 173g białka i 370g węglowodanów. wiem brakuje mi jescze jednego posiłku.kupiłem tez kreatyne i l-glutamine. goly

dzieki ale jak bys mogl to odpowiedz mi na pytanie !!! S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Zakończyły się regaty o "Puchar Prezydenta Miasta Sopotu" W Sopocie zakończyły się regaty windsurfingowe o Puchar Prezydenta Miasta Sopotu. W zawodach uczestniczyli żeglarze z kilku krajów m.in. z Japonii. W większości klas wygrywali jednak Polacy. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu [...]

[...] ,a kreatyny uzylem jako antykatabolika ( pewnie nie wszyscy sie z tym zgodza) , na pewno polecam brac kreatyne w malych dawkachi bez ladowania , w taki m przypadku, a co do twojego celu to uwazam ze fat burner moze byc jak najbardziej , czytalem kilka art w ktorych polecano fat burnery przy masowce czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Trochę mało posiłków. Mógłbyś 1 lub 2 dołożyć. Co do produktów które podałeś to różnie bywa. zależy to m.in. od grubości plasterka, czy kromki. Średnio możesz liczyć, że plasterek szynki ma 10-15g, a kromki chleba powiedzmy 30-40g.

Zgadza się. Mistrzostwo polega m.in. na dobrym wykorzystaniu właściwości sprzętu. Nie da się z dnia na dzień więcej przysaidaćczy więcej wyciskać, bo ma sięzałożony sprzęt. Trzeba zrobić siłę i dynamikę do tego sprzętu. Ktoś kto wolno wyciska stwierdzi, że koszulka dużo mu nie pomaga; podobnie z przysiadami - kto robi wolno, też za dużo na [...]

dzieki romekxxx a jak myslisz jakie moga byc efekty po tym cyklu z 4-5 kg przyjdzie chociaz ????? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

dzieki neichodzi mi o zawody jakies wielkiej rangi tylko np rejonowki , a moj koles ktory chodzi na kick-boxing nawet na mp polski niemial kontrol zadnych . ??????????????????????/ S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Mam małą radę dla wszystkich chcących kupić spodnie m-65. Dowiedziałem się iż w Polsce zapasy ich są na wykończeniu, bo amerykanie przestają je eksportować i chyba wyłączają je ze sprzedaży. Mój znajomy ze sklepu we wrocku powiedział, że jeśli chcę to musze sie szybko zdecydować. Pozdrawiam

grasiu - nie do konca masz racje - nie przybierzesz na wadze zwiekszający tylko ilosc wegowodanow (no, chyba ze tluszczyk ) wegle to tylko energia, bialko stanowi material budulcowy - bez niego efektow nie bedzie - ani przy robieniu masy ani przy rzeźbie (mowimy oczywiscie o zachowaniu dodatniego badz zerowego bilansu azotowego) wiekszosc [...]

wiec tak zakazane rzeczy: srodki dopingujace, jakies witaminy, swoja zywnosc, z loekarstw mozna miec tylko aspiryne, a tak pozatym swoje rzeczy codzi o ubranie itp., bandarze i talk i to wszystko. pieniadze i dokumenty trzymasz przy sobie najlepiej wez jakis woreczek zeby je tam wlozyc. i tak z nich nie skorzystasz bo teren selekcji jest dobre 10 [...]

[...] Co do diety to ja przy wadze o 8 kilo większej niż twoja jestem sobie w stanie zapewnić 2,8g białka na kg m.c. bez siegania po odżywki będąc w dodatku jaroszem. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

Mam wielu ulubionych,kiedys jak interesowalem sie NBA bardziej bylem w to wciagniety,lubilem np. K.Garnett'a zanim jeszcze zrobil transfer opiewajacy na prawie 127 mln$,dlatego ze mimo tego ze byl wysoki mial za***ista koordynacje ruchow,R.Allen=lubie patrzec jak gra,Iverson=punktuje,Wilt Chamberlain=zaj czapuje,no i M.J=ideal i wiele innych [...]

Meta Rulez ty jestes K czy M ?? "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

[...] jak zajadles juz 120 i prol. teraz zarzuc 200 mety i 15 propinicum.jak cos to pogadamy na gg.niewiem jaki wielki jestes a w profilu cos na te 120 m i 10 prolongata tam mi nie wyglada. i na piewrwszy cykl trzeba bylo za***ac max 100 metki i 5 strzalow propin, a teraz bedziesz musual coraz wieksze dawki ***ac .nie pomyslales!!! JESTEM BOGIEM ;)

[...] nie zakończy swego sporu z australijskimi działaczami tenisowymi i nie zagra w barwach tego kraju w lipcowym Pucharze Federacji. Informację tę ogłosiła w tym tygodniu Międzynarodowa Federacja Tenisowa (ITF). "Zgodnie z przepisami, aby zawodniczka mogła uczestniczyć w igrzyskach musi być do dyspozycji swej federacji krajowej w zawodach [...]

dieta bedzie sie składała z 4g białka na kg masy ciała i 7g weglowodanow na m.c.Do tego koniecznie witaminki i minerały. A otojak bedzie wygladał moj trening: Pn i Pt KLatka -wycisk. sztangi płasko 1x12,10,8,6,6 -wycisk. sztangi skos 1x10,10,8,6,6 -rozpietki skos 3x10-12 -pompki na poreczach 4xmax Triceps -wyc.fran.lezac nachwyt 3x10-12 [...]

w zwiazku z SE czy fire'm bo nie kminie Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!