M

Nie kapuje lecz uprzejmie donosze xD "przy Twojej m.c. trzymałbym ok 3g kretki/d co będzie równowartością dobowych strat ustroju. Adam jest wysoki i jest wielkim koniem"

Kwadrat w Kielcach 300tys. kosztuje. Z dochodem 2000zl to dostanie kredyt na kurtke z H&M %-)

No pojechała m sobie po wegielkach pochodzić %-)

w Zabrzu jest jedyna w europie zabytkowa kopalnia GUIDO mozna zjechac 350 m pod ziemiom majom chyba nawet tam bar xD

http://m.sfd.pl/Ktore_bialko_wybrac_-t1090969.HTML Linki

Fabianski - Piszczek,Glik,Pazdan,Wawrzyniak - Olkowski,Krychowiak,Linetty,Mączynski,Grosik-Lewy Pierwszy ważny mecz Linettego w kadrze ,zobaczymy, 1 napastnik no ale nie m Milika ,myslałem że może z Sobiechem zaryzykuje adas

Temat zamykam. Jeśli jeszcze gdzieś zobaczę, jak się wzajemnie wyzywacie, będziecie mieć odpoczynek od forum. EDIT: Warunkowo odblokowuję, ale oczekuję merytorycznej dyskusji. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-10-12 13:48:03

[...] nie dam rady utrzymać tempa = koniec treningu Po dojściu do pięciu pełnych drabin - skracam przerwy pomiędzy nimi. Np. czekam aż tętno wróci do zadanej wartości (130 BPM) Na tym etapie dorzucam też 10 km spokojnego biegu w tygodniu. Raz jedyny. Ciągle jest układ Dzień Lekki, Umiarkowany i Ciężki. Gdy tętno zacznie wracać do 140 BPM w 30" [...]

chcialem zakupic m-drola tylko nie wiem w jaka firme mam celowac?Co polecacie?

I już prawie po weekendzie... Dzień 35 09.10 Miska: Bez grzeszków. Wieczorem do filmu zamiast chipsów jadłam chipsy z jarmużu. Trening: Pole Dance 50 minut Dzień 36 10.10 Miska: Trochę rozjechana ale jak na weekend i tak m i się podoba. Trening: Brak Dzień 37 11.10 Miska: Zgodnie z założeniami Trening: Streching 30 minut, stanie na głowie (dwie [...]

zła, lepsza jajecznica z wiejskich jajeczek, na masełku,m z serkiem żółtym :-)

[...] słuchaj "ludzi z siłowni"... redukuj dopóty dopóki Ci domer nie powie dość. Na ostatnich zdjęciach to smalcu widziałem na 4-5 m-cy sensownej redukcji :-) Teraz to przegiąłeś Marcel;-) koniec listopada i koniec redu;-) akurat na 3-lata na siłce. nie zamierzam w klimacie gdzie zimą regularnie pizga po -10/ -20 st. C jechać na diecie 2,5 kkcal;-) [...]

A Nie mowilem. Juz Pierdzilla zaczyna wzmianki o pokonywaniu Fedora https://www.youtube.com/watch?v=ZO8dcRwS1-M Zmieniony przez - grind w dniu 10/12/2015 7:10:25 AM

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]

Trzeba się w końcu porachować z Maratonem. Uważam, że biegając krótko i intensywnie wyciągnę się na poziom wytrzymałości biegowej + tolerancja zmęczenia (bólu), który umożliwi przeklepanie dystansu z godnością i bez grymasów. Ja wiem jak się przekłada. Kiedyś byłem bardzo gruby, ale na piłkę nożną chodziłem. Nie umiałem biegać i jak ktoś we mnie [...]

Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

Oczywiście - napisałem swoje zdanie , w przypadku tej kategorii niestety ciężko o stałe kryteria oceny (jak i w bikini fitness) także ciężko się spierać:-) Przede wszystkim ogromny szacunek dla każdej osoby , która startuje ,a już tym bardziej tych w kategoriach weteranów - czapki z głów. Osobiście kilku z zawodników, którzy pojawili się na scenie [...]

Witam. Jest ktoś w stanie mi zinterpretować wyniki rtg? Wynik badania: Kręgosłup Th skrzywiony esowato z rotacją trzonów wokół osi długiej, kyfoza zachowana. Wysokość i struktura trzonów prawidłowe. Przestrzenie m-kręgowe zachowane. Kręgosłup lędźwiowy o zachowanej lordozie z dyskretną, esowatą skoliozą i zaznaczoną rotacją trzonów wokół osi [...]

[...] się do finału , to jesteś i na już wrzuconym filmie z soboty z półfinału Twojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU&list=PLlUr0GHhUNpDWNFgDkJx0a5ahACl8_MTA&index=6 Będziesz także na filmie z finału i m.in układów dowolnych, dekoracji i pozowania. Odnośnie zdjęć zaraz sprawdzę , z tej kategorii było wrzucanych sporo ale to [...]

sam plan nie wyglada zle jest calkiem ok,. ... tylkko raczej nie dla Ciebie plan mega przeladowany ,m ciezki , intensywny ,na brzuch i tyl barkjow nic do niego nie potrzeba