M

[...] 8x7kg/7x7kg/6x7kg/12x5kg 8x6kg/8x6kg/8x6kg/12x5kg 7x7kg/7x7kg/7x7kg/12x5kg 8x8kg,8x8kg,8x8kg,12x7kg 8x7kg,8x8kg,8x8kg,12x7kg 8x6kg,8x7kg,6+2x7kg,12x5kg 6. Mięśnie brzucha (własna twórczość ) a;unoszenie prostych nóg w zwisie3x15/b:odwrotne brzuchy na ławeczce3x20/c:russian twist na ławeczce +10kg a;unoszenie kolan do klatki w [...]

fizjologiczna rola insuliny polega m.in na obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Pewnie nie doszłoby do klasycznych objawów hipoglikemia podobnie jak nie dochodzi do niej w trakcie wysiłku na czczo ;-) Ale generalnie reakcją kompensacyjną byłoby uruchomienie rezerw.

fizjologiczna rola insuliny polega m.in na obniżaniu poziomu glukozy we krwi. Pewnie nie doszłoby do klasycznych objawów hipoglikemia podobnie jak nie dochodzi do niej w trakcie wysiłku na czczo ;-) Ale generalnie reakcją kompensacyjną byłoby uruchomienie rezerw. czyli teoretycznie mozna by wykorzystac efekt slodkiego smaku by efektywniej [...]

2x co 5 dni hcg po hcg 5000 j.m 4x co 5 dni hcg 2500 j.m po hcg clom 5dni po 3 tabsy 5 dni 2 tabsy do teraz 1 dzień do tego tamoxifen pół tabsy dzień i proviron 1 tab dzień Zmieniony przez - Mastaz_pro w dniu 2015-09-07 14:14:30

okey, Płeć : M Wiek : 20 Waga : 66kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : MASA, MASA, MASA Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, lecz od 2 intensywnie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, hantle, sztanga prosta/łamana, modlitewnik, drążek prosty Dieta : [...]

To tak, poczytaj http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Znajdziesz tam podstawowe informacje o diecie i treningu. O szybkiej masie mięśniowej zapomnij, szybko to może powstać świniomasa.

[...] - 15 ml oleju lnianego 6 Posiłek - 5 jajek m - 40 g mąki żytniej razowej - 15 g wpc sfd - 111 g mąki ryżowej - 40 g p.ows.górskich - 37 g musu jabłko-mango REST DAY SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - stack kreatynowy - dodatkowa dawka mg + b6 przed snem /SFD/Images/2015/9/7/6b2d851cf88546caafa8e265d5033cd7.jpg [...]

Jakich podstawach siłowych? Tworząc trening skupili się na tym co na forum jet napisane. Przy push/pull było m.in. 12 serii na duże partie, a robiąc je 2 razy w tyg. w przypadku PP dzielimy na pół czyli po 6 serii. I taka wychodzi. Tez mi się wydawało ze mało serii. Zmienić to na 3,4 serie? Zmieniony przez - karlos1702 w dniu 2015-09-07 20:07:51

/SFD/Images/2015/9/7/38bb94a58f224373823b03e8c6c0cff5.jpg 7 wrzesień DT Pierwszy dzień treningu MI40 i nawet dobrze wszedł , problemy miałem przy dwójkach bo w sobote tak skatowałem nogi ze mocno je czułem jeszcze ale dałem rade. Cardio obciete do 20 min , zobaczymy co bedzie sie dziać . /SFD/Images/2015/9/7/970095f9ae554c59ae70137430bbe170.jpg [...]

Całe 2 minuty i 10 sekund z rewelacyjnym, fenomenalnym Davidem Henry'm??? O FAK!... FAK trition

2-3 dni po ostatnim propie hcg 4*2500 j.m. co 3 dni ok 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50 mg do 3 tyg z nolvą 20 mg do około 4 tyg (wybierz całe 30 tabsów)

Hej hej! :) Dzisiaj przedstawiam m.in. ciasteczka z kaszy jaglanej /-) Pyszota! Potrzebujemy na oko: - 100g kaszy (przed ugotowaniem) - 2 łyżeczki kakao - 2 jajka - 2 łyżki masła (roztopionego) - 2 łyżki miodu - odrobinę sody - 4~ kostki czekolady gorzkiej (każda na 4 części) - różne rodzaje mąk (jak kto woli, można użyć jednej) - u mnie 2 łyżki [...]

IDZIE DOKŁADNIE NA ODWRÓT NIŻ BYŁ PLAN z plusów dziś waga wskoczyła o 0.4 i znów jest powyżej 64 :) cm stoją w miejscu ... nawet dzień się w miarę zaczął począwszy od śniadania i do obiadu jeszcze szło ale już wyczułam w tym czasie że jednak mózg wchodzi na obroty w kierunku samozapłonu a do treningu jeszcze daleko ..... no i wlazł na obroty w [...]

[...] tylko na zlecenie lekarza. Co do szkoleniowców paleo mówią o wysokich dawkach ale nie kojarzę aby przekraczało to 2-3 g EPA/DHA dziennie i zaznaczają (przynajmniej Kuba M z Dawidem B) że ma być co najmniej 5h z dala od treningu siłowego aby nie niwelować stanów zapalnych związanych z treningiem. W przypadku wytrzymałościowego nie ma tego [...]

dostalismy depesze z dowuctwa ze "ł o o n c z y m y s i e z w a m i w b u l u" Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-08 11:07:31

/SFD/Images/2015/9/8/b09f8a0439e2473f92f4592d813e4399.jpg kswmma.com Tsarev nie zawalczy z Mańkowskim. Gamrot zmierzy się z debiutującym w KSW Marifem Piraevem Rosjanin Mikhail Tsarev nie będzie przeciwnikiem Borysa Mańkowskiego (17-5, 3 KO, 6 Sub) w jednej z głównych walk KSW 32: Road to Wembley, 31 października w hali SSE Arena, Wembley w [...]

[...] na pompę, tylko tak jak mówię, przeszukałam forum i zauważyłam, że jest polecana/jest częstym składnikiem przedtreningówek, więc chciałam spróbować jej działanie na sobie. Myślałam jeszcze o AAKG. Z witamin biorę jedynie wit.D, pozostałe z diety, na noc magnez. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała [...]

[...] pierwsze cwiczenie za tydzien. Pompa 41cm, przy mojej budowie to juz duzo. Gorna granica na jaka moge sobie pozwolic to 41-42cm na sucho, wiecej nie ma sensu, nosze rozmiar M i ubrania beda juz za ciasne. Zreszta 65cm w udzie przy moim wzroscie (175) i tez zaczynaja sie problemy ze spodniami, trzeba szukac i kombinowac. W tamtym tygodniu [...]

[...] moje + 100 kg + 5 kg x6 moje + 100 kg + 7,5 kg x6 moje + 100 kg + 7,5 kg x6 3. Rack chins x12 x15 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 100 x5 110 x5 /-)_Masło 110 x5 5. Pompki na poręczach moja waga + 15 kg x8 moja waga + 15 kg x8 moja waga +15 kg x8 Na drugiej siłowni jest lepszy sprzęt do tego ćwiczenia, to mogę wrzucać [...]

Więc przyznaję rację, jednak to nie zmienia faktu, że twaróg jest korzystną opcją do dostarczenia go w diecie, osobiście umieszczam go nawet we wcześniejszych porach ;) Cytując: "Białka twarożka są bogate w siarkę. Bardzo istotny składnik wszystkich tkanek oraz m.in. witaminy B1, kwasu pantotenowego i biotyny. Jest więc niezbędna do prawidłowego [...]