M

sprawdziłem na wersji mobilnej m.sfd.pl i pełnej na telefonie - w obu przypadkach jest widoczny dział i logo dzialu na pełnej wersji

a co myslisz o czworki + szerokosc plecow / dwojki + grubosc plecow ? i jakie cwiczenia zastosowac ? trening nie byl by za ciezki ? siady + wl + ohp + tric plaska Zmieniony przez - creative.m w dniu 2015-09-15 22:34:38

wydaje sie troche trudny do ogarniecia ale wyprobuje, dzieki :) Zmieniony przez - creative.m w dniu 2015-09-16 20:22:51

Jajka oczywiście z żółtkiem, a dlaczego tylko 40g tłuszczu? Jedz minimalnie 1g na kg m.c a najlepiej pozyskuj go z ryb, tłustych mięs, orzechów, awokado. Możesz wrzucić też zdjęcie sylwetki aby można było ocenić poziom bf%.

ciało mam wyrzeźbione w mięśnie na brzuchu barkach plecach widać je ale trochę słabo podobnie tak wyglądam jak na tym zdjęciu http://thumbs.dreamstime.com/z/chudzi-m%C4%99%C5%BCczyzna-mi%C4%99%C5%9Bni-%C5%BCo%C5%82%C4%85dka-potomstwa-21635546.jpg

http://m.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html :-) Co do glutaminy to odpuść

[...] kulą 5kg w woj. małopolskim jest zawodnik z Krakowa Tomaszewski Arkadiusz z wynikiem 12.57m Lista znajdziesz na stronie statystyki woj. małopolskiego http://www.domtel-sport.pl/statystykaLA/stat.php?Res=1366x768&Sezon=&Wojew=MLP&Plec=M&kat=5&RokOd=1900&RokDo=2000&Klub=&All=1&Ilosc=100&Ile=100&Mit=&DataDo=&Gen=Generuj+Statystyki&K%5B%5D=61

Siema MarcelQ ciężko cię chwycić ostatnio na forum. /-)_ Wracając do tematu mozesz sobie wbijać tony propka a i tak antka nie przebijesz , najrozsądniejszą opcją po antku aby coś poczuć jest tren ace wysoko 100-200mg na dobę, można też rozważyć npp wysoko 200mg ed oraz masteron 100-150mg ed i podbicia testa do 1,5gram wtedy masz szanse na [...]

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

1-10 prop 300 mg week poniedizłek środa piątek 100 mg 4-11 oxa 40 mg 3 dni po propie zaczynasz hcg 4*2500 j.m. co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 20 dni po 50 mg równo z clomem nolva 20 mg z 27-30 dni

Czytam opinie o pre i testy np. Stimul teraz na topie, ale troche mnie te zjazdy odtrącają, zastanawia tez to połączenie. http://m.sfd.pl/Test_i_Opinie_IHS_Show_Time_UPDATE_2.0_%2C_IHS_Double_Impact-t1037804-s1.html

Płeć :M Wiek :17 Waga :92 Wzrost :191 Cel treningowy :masa głownie klata Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy ale wcześniej miałem kontakt z siłownia Uprawiane inne sporty :obecnie tylko to wcześniej fundamenty z kikcboxingu miałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale [...]

[...] http://www.fight24.pl/pawel-jedrzejczyk-zmierzy-sie-z-thanenlekiem-chomponem-na-martial-arts-contest-1-we-wroclawiu/ http://www.fight24.pl/marcin-lepkowski-vs-robert-kit-kor-wit-na-gali-martial-arts-contest-1-we-wroclawiu/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-10-02 13:00:36

tak jest od pare m-cy, W sumie było lepiej. Bardziej się traci krata ale muły lepiej chyba ;-P

Ryż to jedno z wielu dostępnych źródeł węglowodanów. Poczytaj tym jakie są zalecane. M.in. dobrej jakości pieczywo. Lekka zmiana diety do OCENY (redukcja) wskaźnik BF "18.07%" /SFD/Images/2015/10/2/2b17a59eaf8342159481382720763de6.jpg /SFD/Images/2015/10/2/af3f6c6f31d44e5eaebb172028511dd3.jpg [...]

Dlaczego tłuszcze aż tak przerastają mi norme? Tak samo z białkiem ? Jakie przyjąć n/m.c. węglowodanów? Jak mogę podbić kcal, jeżeli brak mi aż 1000 a reszta jest ponad norme??

[...] to nie wiem czy szkoły coś takiego organizują ale jest taka kategoria jak Trójbój siłowy młodzicy do 18 lat tu masz rekordy w danych kategoriach młodzików do 18 lat M Ł O D Z I C Y do lat 18 Przysiad 52 137,5 Zambrzycki Tomasz /85 Włókniarz - Białystok Puławy [...]

[...] przerwy przybierają formę truchtu, a nie całkowitego zatrzymania. Dodatkowo na sposób w jaki zwierze odpowiada na treningi ma również ogromny wpływ typ włókien mięśniowych. Możemy je podzielić na: Typ I – wolnokurczliwe włókna, odporne na zmęczenie, maja jednak małą sile skurczu, wykorzystują metabolizm tlenowy. Typ II szybkokurczliwe- dzielimy [...]

1-14 deka 300/400 mg week 1-16 test 500 mg week 11-18 winko 40 mg 6 i 12 tydzień hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek na koniec 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 6*2500 j.m. co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg równo z clomidem zaczynasz nolvadex i lecisz 30 dni po 20 mg musisz pilnować prolaktyny najlepiej stosując [...]

Zobacz na http://www.sk-sport.pl/ , tam czasami mają dobre promocje. Jak nie to do Dehatlonu. Hop Sport to dobra firma Zmieniony przez - m-poniedzialek w dniu 2015-10-06 09:13:32