M

hrrrrrr:[ A>V>E> M<I<L<A<N!

Dzieki michal09 o to mi chodzilo. Sog dla Ciebie:) Jeszcze jedna rzecz. Przeczytalem takie cos o CP: "Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami." 8 godzin odstepu? Jezeli rano mam trening to co wtedy?

Wiek: 20 w kwietniu Wzrost: 177cm Waga:75 (bodajze 61 kiedy zaczalem trenowac) Staz: Ponad rok, prawie 6 miesiecy regularnie Silownia: Brakuje rzymskiej lawki, laweczka dziala tylko na plasko i na ukosie, nie da rady jej obnizyc, wydaje mi sie ze nie mam drążka z przeciw waga, sa dwa drazki jeden na podciaganie nachwytem, a drugi, na podciaganie [...]

Co do kontrowersyjnego linka do badań BCAA to w innym miejscu forum jest informacja wraz z linkiem na ten temat (z końca sierpnia 2017 roku) i nie ma co z tego robić afery. Tu jest ten temat http://m.sfd.pl/BCAA_metaanaliza_JISSN-t1154100.html. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-23 06:43:32

ja obencie wrzucam 35g BCAA na treningu, popijam razem z 50g carbo w 1,2l wody, zdecydowanie czuje lepsza poprawe jechezli chodzi m.in. o regeneracj. Przy 5 treningach silowych zupelnie inne odczucia, popijajac tego typu miks, a nie robiac tego.

moze i tak ale po co przyzwyczajac organmizm do m ocnych stakow mozna zaczac od slabszysz mylse ze 2xcell pump jest jak najbardziej na mniejscu narzie niema co sie brac za takie stacki jak xp lub storm z shock therapy a dlaczego nie chesz mono nie dizla a na ciebie juz ????????????? niema sie co sugerowac tym co pisza na forum chodzi mi o stakci [...]

dubois... albo zaczniesz normalnie udzielac sie w dyskusjach albo na wakacje pojedziesz. W****iają mnie takie psykówki do ludzi w Twoim wykonaniu, którzy rzeczywiście mają rację a taki ktoś jak Ty na siłe próbuje uszczęśliwić ich swoją niekompletną wiedzą. Na marginesie powiem, że przeglądałem Twoje wypowiedzi. Odnajdujesz się w dziale trening i [...]

Student coś drogo masz u mnie żytni 500g z masą ziaren 1,95zł a orkiszowo-żytni 350g 2.2zł ale taką piekarnie mam jedną na miasto reszta to karmel Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-18 20:30:03

Witam, dla zainteresowanych info odnośnie kickboxingu w JAROSŁAWIU, zajęcia i zapisy trwają od 1 września 2010, w pon,śr,pt o 20.00, hala sportowa MOSiR, mogą trenować również dziewczyny. Odpłatności jest na poziomie 40zł/m-c. Treningi trwają ok 1-1.5 godz. Kontakt do trenera 607040121

Panowie, dzisiaj ćwiczyłem od 5:45 do 6:35. O dziwo nie zszedłem z ciężarów, czułem się na prawdę dobrze i zostawię tak na jakiś czas. Pomijając układ hormonalny, a skupiając się na potrawy (substancje) podnoszące wymienione przez Was hormony, co możemy do nich zaliczyć? Kofeina, johimbina...? Czy nawiązując do Twoich słów s.m.p.a można [...]

dokładnie maniac ,ja także nie będę dokładał się do tego sporu,a tak przy okazji -wiesz może kiedy gohan wróci ? I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

[...] przezyja i zaczna kolonizowac nasze jelita, dzieki czemu odniesiemy wiecej korzysci), ale... przeciez prozdrowotne dzialanie fermentowanych produktow mlecznych wykazal juz Miecznikow w poczatkach XX w. Wtedy nikt nie mial pojecia o kulturach probiotycznych. Wszyscy wiemy, ze np. Bulgarzy czy mieszkancy Kaukazu dozywaja poznej starosci w zdrowiu [...]

właśnie w tym sęk, kiedyś ktoś mi o tym wspominał :) ale teraz potrzebuje konkretnego źródła, wielkie dzięki :) no właśnie w chyba ktoś przytaczał to kiedyś w kontekście pana M :P Zmieniony przez - karnol w dniu 2009-05-28 23:05:27

[...] dzial Odzywianie. Bo suple sa ci teraz najmniej potrzebne. Temat nie powinien brzmiec "ocen mnie!! 16 lat staz 7 miechow silka wlasna czyli lawka i sztanga!!" lecz "Prosze o pomoc!!!" Nie ma co oceniac... Moja rada. chcesz osiagac zadowalajce wyniki, zacznij sie edukowac!!! Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 04:23:06

[...] małym palcem po stronie zewnętrznej) Kwesti zakwasów nie chce mi się komentować. Ból po treningu na drugi dzień TO NIE ZAKWAS i zupełnie nie musi oznaczać DOBREGO treningu. Możesz totalnie schrzanić cały trening i mieć straszne zakwasy. Zakwas występuje podczas treningu i połączony z treningiem na dużym ciężarze dotyczy wydzielania się kwasu [...]

Witam po przerwie, Mija 9 tydzień cyklu Cyopnat 250/ml aktualnie IPEX lab i inj 175 e4d czyli ND rano i ŚR wieczorem. Progress jest widoczny koszulki z M zmieniłem na L a i L się opinają także jestem zadowolony. Siłowo także na plus najliej klatka, barki i ramiona. Waga przed cyklem 77kg a teraz 86-87kg. Micha trzymana cały czas i dzienne kcal [...]

monotonne... dieta może byc monotonna monotoniczna to jest m.in. funkcja sory za ot, pozdr

'V3gas pamietaj ze nie artykuly i reklamy' ja nikogo nie przekonuje..ale zwroc uwage ze to wlasnie w reklamach...jest napisane o rewelacyjnych wlasciwosciach glutaminy /m.in antykatabolicznym dzialaniu/...a tu masz przedstawione rzetelne badania...prowadzone w kontrolowanych warunkach.../masz zreszta..referencje/...to jest dla mnie najbardziej [...]

To o której ma ostatni posiłek nie ma znaczenia, wazne zeby dobrał odpowiednią ilość kcal i b/t/w. Ja przykładowo ostatni posiłek jem o 16, a chodze spać o 1 w nocy. Z tym, że od godz. 11 do 16 przyjmuje 2700kcal, a u Ciebie nie wie m czy jest z 1000kcal Czytaj posty podwieszone, bo do dupy to wszystko masz Zmieniony przez - logitech60 w dniu [...]

js bym poweiedxział, ze takie mostkowanie jest standardem, plus ściagnięcie lopatek -daje to lepsze zaangażowanie m. piersiowych w ogólności. ...tylko że raczej chwyt powinien byc szerszy a jesli chodzi o owe 2,5 kg. to zależne jest ile to %, jesli wiele i trening rozpisany na krótki czas, jesli ponadto zaczynasz od wysokiego %cm to może byc [...]