M

Vince Lombardi (legendarny trener futbolu amerykańskiego) Futbol jest jak życie, wymaga wytrwałości, samozaparcia, ciężkiej pracy, poświęcenia i szacunku dla przełożonych. Football is like life, it requires perseverance, self-denial, hard work sacrifice, dedication and respect for authority. Futbol nie jest sportem kontaktowym, jest sportem [...]

mam 18 lat i pcham kula 6 kg 10 m z miejsca, nigdy nie trenowalem i nie wiem czy zaczac, prosze o odpowiedź

heh juz wszystko umiem:) dzisiaj zaczelam trenowac a juz jade w sobote na lige...mysle ze to jest smieszne ale mialam pierwszy raz kule w rece i zucilam 8 m....hehe nie smiejscie cie...wazne ze prubuje:D i ze sie staram co nie??

Mam pytanie 2 lekcje pcham kulą 5 kg,mój wynik na pierwszej lekcji to 8,30 m na drugiej 9,54 czy to dobre wyniki ?? wiek 16 lat ( 1 liceum )

Niunio po pierwsze to nie pouczaj mnie co to jest cieżar submaxymlany tylko przeczytaj sobii pierwsze zdanie mojego postu a czym ja tam piszę. Po drugie nie pisz ty i ten drugi kolega że podnoszenie maxymalnych cieżarów nie jest szkodliwe dla organizmu i że nie chybnie prowadzi do przetrenowania. To co wy piszecie to tak jakby sprinter trenujący [...]

Aby zostać instruktorem KM należy osiągnąć poziom umiejetności min. G2, odbyć staż asystencki (tzn około roku minimum pełnić rolę pomocnika instruktora), a także uczestniczyć w specjalnych szkoleniach, seminariach i obozach dla Kadry lub kandydatów. Nie każdy kto osiąga odpowiedni poziom wiedzy technicznej może zostać instruktorem. Oceniamy [...]

[...] do kłótni dodam tylko, ze to co mówi Bull12 ma rzeczywiście miejsce. Bardzo dużo osób na sam dźwięk słowa "Olimp" mówi "nie - tylko nie Olimp". Można im tłumaczyć, pokazywać etykiety że kreatyna z SKW, ZMA Snac i inne ale ich to po prostu nie interesuje. Wszystko ttylko nie Olimp. Ciekawe skąd to się bierze, czy [...]

Taka sytuacja. Chciałabym sobie zjeść jutro do obiadu mrożone warzywa orientalne na patelnie z tesco, ale uświadomiłam sobie, że zawierają one m.in. marchewkę, fasolę i groszek czyli warzywa zaliczające się do tych, które mamy wliczać. I teraz nie wiem czy wliczać je czy nie bo tak na prawdę nie wiem ile procentowo stanowią one skład całej [...]

[...] aeroby nudzą i to była by najkrótsza droga do zniechęcenia więc jeśli chodzi o treningi to jedyne co planuje to zwiększanie obciążenia i różnorodności wykonywanych ćwiczeń. Miałam się nie ważyć, ale uznałam, że przed wizytą może było by warto więc to uczyniłam. Nie chce mi się już tego nawet komentować, ale waga pokazała 79 kg. Przypominam, że [...]

[...] była smaczniejsza rano popijam sobie wpc %-) Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg 110 *10 Wyciskanie leżąc 110 kg x 1 / 90*10 Przysiad dzisiaj weszło 100 * 10 ile na raz to nie było okazji siadać jeszcze %-) Kilka słów o sobie: Spory staż [...]

[...] : mono i bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw 3x w tyg, a wcześniej 4x split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg: 120 kg x 4 Wyciskanie leżąc: 80 kg x 1 / 60 kg x 12 (klatka to moja pięta achillesowa i chciałbym poprawić na niej wyniki siłowe) Przysiad: 90 kg x 5 Coś o [...]

[...] Dezaminacja efedryny prowadzi do przekształcenia jej w norefedrynę (różnią się grupą metylową). Niestety, ale na szczęście dla niektórych nie jest on rozkładana przez MAO - monoaminooksydazę, a wręcz blokuje ten enzym. Co ciekawe ten sam enzym powoduję rozkład noradrenaliny, a więc chłopie możesz po zdenerwowaniu, być po prostu trochę [...]

przeciez h-drol jest mocniejszy niz m-drol m-drol - 10mg h-drol - 25mg

powiem tak po czesci masz racje wiele osob stosuje m-drola do rozbodowy masy wiele osob stosuje h-drola by sie przyciac w uk chlopcy tak robia to na ich podstawie tak pisze a m-drol wywoluje wiecej niepozadanych skotkow niz h-drol o to mi chodzilo i tym motywuje moja wypowiedz

[...] de aportar cuatro asistencias. Fue apoyado por Allen Iverson, que colaboró con 17 puntos, cuatro rebotes y dos asistencias, y por Derrick Coleman, con 15 puntos. Aaron McKie y Greg Buckner anotaron 13 puntos cada uno para los Sixers. Bonzi Wells, Kirilenko y Mike James, estrellas En Portland, Bonzi Wells anotó 18 de sus 37 puntos, la cifra [...]

wlasnie wczoraj wrocilem zabijajac wiekszy mit niz ty podaj adres mam jeszcze m-c wakacji wpadne i zalatwie 2 mity w 1 m-c :)))!!! albo wpadnij do kalisza tylko powiedz gdzie i kiedy bo ostatnio duzo pije to postaram sie byc w miare trzezwy zeby za bardzo ci krzywdy nie zrobic:)))po pijaku nie bardzo panuje nad soba:))) hahhaha jacy smieszni [...]

[...] strawności białka. Najbardziej efektywne sa wykożystywane przez organizm białka poczodzenia zwierzęcego, charakteryzujące sie pełnym i optymalnym składem aminokwasowym. Maja one bardzo wysoką wartość odrzywczą i zasługują na szczególna uwagę w żywieniu sportowców oraz osób obciążonych wysiłkiem fizycznym. NIestety, tego samego nie można [...]

[...] cos m isie czuje, ze jak walka z Colemanem bedzie w HW to mozemy miec powtóke z 1 ich walki :P dlaczego w UFC widzimy tak straszne wahania formy zawodnikó? Gonzaga, Couture, Mir? itp. czy nie jest tak, ze kom pozwola to moze przykoksowaći i tak go nie złąpia a inni maja powiedziane, ze co wolno wojewodzie to nie tobie smrodzie :P cxzemu Nogueira [...]

Albo wystartować na jakichś zawodach okręgowych organizowanych przez któryś z okręgowych związków. Możesz wtedy uzyskać klasę III i II. Natomiast klasy I i M, możesz uzyskać tylko na mistrzostwach Polski i pucharach Polski. Na uczelnię przyda ci się tylko klasa I i M. Chyba, że masz układy i wystarczy jakakolwiek klasa. --- A krasnal niech [...]

no to tez dzialay m. prote grzbietu ale jako stabilizator, to tak jak bys do cwiczen m brzucha uzywał ugiannaie ze sztang podchytem