M

nawet obejrzalem konferencje, bo Conor taki wow wow ponoc, no i parafrazujac klasyka: "i'm not impressed by his performance". do Sonnena, to on wlasnie IMO nie ma podjazdu. w zasadzie nie ma znaczenia, czy pytanie jest o nastepna walke, przeciwnika, ulubiony kolor czy serial jaki ostatnio oglada,jego wypowiedz i tak sprowadza sie non-stop do tego [...]

stosuje i polecam 2 kapsy przed snem SFD/Images/2015/7/29/8821675df29749bd81152df58a33c519.jpg http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=193 Slawek Ambroziak o ile pamietam okresowo poleca 3 kapsy ciekawym pomyslem (choc nie taak dobrym jak pokazaly badania jak gotowe rozwiazanie SFD/Images/2015/7/29/2fff8dee401f4a149d7c59c8c8a8a9b7.jpg [...]

Od jutra zaczynam regenerację . Nie wykluczam aktywności fizycznej w tych dniach . Planuję swobodne pływanie, jacuzzi , długi spacer tym bardziej ,że te zawody to zbieranie doświadczeń a nie cel główny jakim jest start w Reebok Open Games w marcu 2015. Dziś ostatni mocniejszy trening : Power: SNATCH PULL 100,110,115 % 1 rm 3x3 na każdym ciężarze [...]

[...] cię do dalszego biegu. Wie o tym doskonale słynna biegaczka maratońska Paula Radcliff. W 2002 roku Paula wygrała finałowy bieg na 10 000 m podczas Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy w Monachium, bijąc w rzęsistym deszczu rekord Europy. W normalnych warunkach pobiegłaby przynajmniej 10 sekund szybciej. Przyspieszona utrata ciepła [...]

[...] efekty:-{ Ostatnie 9 tygodni trenowałem metodą „Power, Rep Range, Shock” http://jaktrenowac.blog.pl/2014/06/22/jak-zaskoczyc-swoje-cialo-treningiem-power-rep-range-shock/ Myślę, że jeszcze wrócę do tej metody bo mam wrażenie%-), że jakiś postęp zrobiłem. Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie [...]

Nie wiesz jak reagujesz na nandro więc dałbym więcej testa do deki. Susta 1-14 600mg /wk Nandro Dec 1-12 400mg /wk Wins 11-17 wins 40-50mg ed Coś takiego bym spróbował uderzyć. ja bym dał 6/12/17/18/19 hcg 5000 j.m. podzielone na 2 iniekcje po 2500 i bijesz co 3 dni jak skończysz hcg 2 dni później wchodzisz na combo clom i nolva clom 4 tygodnie po [...]

Zobaczymy jak to bendzie wygladac bo chcialbym zejsc do 12% zeby pote,m robic w miare czysta masr i sie nie zalewac mam nadzieje ze do kwietnia sie wyrobie

[...] że koksił na legalu to jeszcze nielegalnie brał więcej. Te 3 ostatnie walki to świetne zwycięstwa, Bisping taki zamykacz top 10 w bardzo dobrym stylu, Rockhold czyli elita MW w takim stylu to nawet jego największe zwycięstwo w karierze! masakra. No i 1 skończył Hendersona w mega stylu, ale Henderson już swoje lata ma a w Pride go pewnie [...]

aktywacja układu nerwowego, przygotowanie mięśni do pracy, przygotowanie układu oddechowego i krążenia, nasmarowanie stawów Jeśli zacząłbyś dźwigać coś ciężkiego, to zmieniłbyś podejście- nie da się robić wyciskań m przysiadów czy ciągów powyżej 120-150 kg bez rozgrzewania się.

Nie mogę znaleźć tej ankiety xD Więc napiszę tak : Płeć : M Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia

A orjetujecie sie ile za m profil 50x50

http://www.fakt.pl/m/crop/-658/-500/faktonline/635253976182701814.jpg

Jak moje seriale się pokończą to rzucę okiem :) m jak miłość}:-(

Dieta kuleje- bardzo dużo śmieciowych produktów. Tutaj musisz popracować. Ja przy takim jedzeniu byłbym kwadratowy oraz 1,2 m w pasie. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-11-20 02:11:03

Jak moje seriale się pokończą to rzucę okiem :) m jak miłość}:-( Albo Moda na Sukces 8-) A tak btw, to Seba chyba wszystkie cycki w lidlu wykupil, bo u mnie zostały tylko polędwiczki.. :-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-20 06:49:29

Planowany na 1-14 boldek 500mg e7d, 1-16 omka e7d. A HCG w trakcie trwania? ja bym dał 6/12 tydzień hcg 2500 j.m. dwa razy w tygodni (poniedziałek i czwartek) 18/19/20 hcg 2500 j.m. co 3 dni na koniec po cyklu ogólnie 15.000 hcg 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni po 100 mg równo z clomem tamox 20 mg o tydzien [...]

Brzuch to też dużo genetyki, jedni mają mocne wypukłe "piłki", a są bardzo dobrzy zawodnicy którzy jednak mieśnie brzucha mają płaskie. Np Krzysiek Piekarz, świetna sylwetka, wielkie nabite mięsnie, wąska talia jednak m. brzucha ma dosyć płaskie. Trzeba po prostu nad nimi pracować. Skosów bym nie ruszał bo robiąc spięcia czy też jakiekolwiek inne [...]

i wogole będą zamskowani skakać Począwszy od sezonu 2016/2017 przez kolejne pięć lat Eurosport będzie pokazywał na wyłączność w naszym kraju zawody zimowego Pucharu Świata. Umowa dotyczy m.in. zawodów PŚ w skokach narciarskich, biegach narciarskich, narciarstwie alpejskim, kombinacji norweskiej, snowboardzie i narciarstwie dowolnym. Zmieniony [...]

Przy tym samym mniej więcej bf mam 97 kg gdzie przed masa miałem 93 więc w sumie 4 kg w 5 miesięcy +- co te 4 kg znaczy przy prawie 2 m wzrostu? Myślę że tylr weszło bo z treningów ogólnorozwojowych pod mate przeszedłem na typowo kulturystyczny a ilości jedzenia były wielkie co też dało 15 kg wagi a po zwaleniu zostało 4 kg "progresu" ale [...]

Mozna smialo powiedziec ze na ostatnich mistrzostwach swiata, zawodnicy z Egiptu i Iranu zmiazdzyli konkurencje. Teraz na Mr.Olympia amatorow w Moskwie ( 27-30.11) zobaczymy ponownie kilku zawodnikow z tych krajow. Jednam z nich jest Iranczyk Mojtaba Notark- Przypomne ze zwyciezca Overall otrzymuje nagrode piniezna w wysokosco 6 tys.dol i karte [...]