M

Czyli ile mam mieć tego białka w diecie? Zaznaczam że mięśnie się dla mnie nie liczą, chcę się ich pozbyć. Jaką dietę sugerujecie? Może być taka: ww: 2.5g/kg m.c.=175g b: 0.5g/kg m.c.=35g t: 1.6g/kg m.c.=112g Współczynnik aktywności wychodzi 12 (moja waga to 70kg) Trochę mnie niepokoi że jest tak dużo węglowodanów i jednocześnie tłuszczy. Mam [...]

Kurde, a moze nie bede tak popadal ze skrajnosc w skrajnosc i obetne bialko do 1g/kg m.c. Ale ja jestem niezdecydowany WW dam 2.5g/kg m.c. a reszta bedzie tluszczy tak aby wyszedl wsp. aktywnosci 12

[...] cost per day. Dosage OKG has been used at doses of 10-15 grams per day in healthy men and short-stature children. References 1. Cochard A, Guilhermet R, Bonneau M. Plasma growth hormone (GH), insulin and amino acid responses to arginine with or without aspartic acid in pigs. Effect of the dose. Reprod Nutr Dev 1998 [...]

[...] mi nic po czym moge zyskac dodatkowego tluszczu bo mam sklonnosci do tycia a pozatym juz mam troche tluszczu i wlasnie dzieki ACT chcialem sie m.in. go troche pozbyc. Myslalem o jakims bialku albo cos, ale prosze o konkrety - do 150zl, zebym nie zyskal tluszczu, a zeby pomoglo. z gory dzieki. Ps. Nie mam diety zadnej. <--- - D - ] D ! [...]

Z tego co sie dowiedzialem treningi beda w Gliwicach -natomiast w jakich terminach jeszcze nie wiadomo - dam znac jak sie dowiem bo chwilowo z Grzeskiem nie ma kontaktu :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] ze ma slusznosc) i ma prawo ja wyrazic. Natomiast chamskie odzywki i bezmyslne ublizanie sobie nawzajem nie bedzie tolerowane i poleca bany jesli to sie nie zmieni. Co do M.P to nie ma co komentowac bo jest to w tej chwili najlepszy zawodnik na swiecie i w europe a to mowi samo za siebie. *********************** Moderator dzialu doping [...]

ok. PLAN NA MASE: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 /DAJ 12,10,8 3.Rozpietki 3x12/ DAJ 12,10,10 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 /DAJ 12,10,8 2.Pompki na poreczach 3xmax - CZYM MAM TO ZASTAPIC??? NIE MAM PORECZY :/ SZTANGIELKI I SZTANGA TYLKO =ZASTĄP POMPKAMI W [...]

JA również polecam Ci Authora A-gang a.m. jestto bardzo dobry rowerek i ładny! ma dużo lepszy osprzęt niż YZ3! kosztuje on nniecałe 2500 zł z przodu ma widelec ale za 450zł dorwiesz sobie amorek rok shoc judy tt i będziesz latał do końca życia na nim! foto masz wyżej! wejdź se na stronke www.mkbike.com.pl i se wybierz najlepsza strona z rowerami i [...]

[...] studiowania anatomi, fizjologi, kinezyterapii itd, wtedy bedą wiedzieć jak powinien wyglądac trenin z ilu cześci powinien sie składać.( nie bede sie wywodził co jeszcze) Metoda izometryczna. Nie może ona być wyjaśniona zależnościa f=ma, ponieważ w tej metodzie przyspieszenie równe jest zeru.Opiera sie ona na 3 zasadzie Newtona: akcja A równa [...]

grimper ty lepiej podaj kiedy jest 1 trening u nas w Gliwicach bo o paskach juz dawno wiadomo :P ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] preliminary studies involving human subjects have been conducted, with mostly promising results. However, this evidence is too limited to be taken as definitive proof. More research is needed to establish whether vanadium is effective (not to mention safe) for the treatment of diabetes. Bodybuilding A double-blind placebo-controlled study [...]

kontuzje minely- gips pozdejmowany czas wrocic ... ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Macie polska wersje Trening plyometryczny Przed i po treningu bardzo wazna jest solidna i dlugotrwala rozgrzewka i bardzo porzadne rozciaganie 1 speed ups biega się na dystanisie 50 jardow. Sa cztery serie pierwsza seria to trucht przez 25 jardow. Po 25 jardach przyspieszamy do predkosci która tam jest oznaczona tak - L&#8217; co [...]

[...] miejsce cwiczen. NA pierwszym miejscu bylo wspinanie na drabinke na jakies 4 metry, nastepnie przejscie drabinka rozwieszona miedzy drzewami jakies 6 - 7 metrow i zejscie. MAsakra rece nie wytrzymywaly, nie wykonalem tego. Kolejne cwiczenie w tym miejscu - przejscie lina zawieszona nad stawem z nogami zaczepionymi o line. Masakra - wpadlem do [...]

Nie bedzie pewnie "lekko" , ale oby M.Linke wygral - wierze w niego. The laws of the Octagon: No Rounds, No time limit, No way out!

Ale tak juz jest jak sie jest niskim chce sie miec z 2m a jak sie ma te 2 m to sie chce z 1.80 albo i mniej...tak samo z masa jest:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] W poniedziałek wycisne 105 choćby niewiem co!!! Siudek też jestem zdanie że łatwiej chudnąć niż nabierać masy (oczywiście do pewnego momentu). Jeszcze tak z innej beczki. Mój koleś dziś pisał komisa i połowa naszej klasy poszła go wspomóc (na piwo), pogadaliśmy, pośmialiśmy sie itp. Po 4h koleś dowiedział się wońcu że zdał i będzie dalej cała [...]

[...] kawałemk materiału sa wszywane od spodu ! a nie jak kiedys jak NIKE robil 1 buty i naszywał na but, co dawało wiekszy opor powietrza! ty myslisz ze biorą doping, pewnie myslisz ze jedza o codziennie , jak tabletki na lepsze trawienie po posiłku I JESZCZE MOWISZZE ALLUVATAR JEST ZACOFANY ??? pomysl;.. _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

[...] masz racji, bo na tym forum jest kilka osób z dużą wiedzą merytoryczną o trójboju i metodyce treningu. Zapoznaj się z innymi postami, a sam przekonasz się o swojej pomyłce. Mylnie zakładasz, że w tym temacie mowa jest o treningu izometrycznym jako podstawowej metodą budowania siły. W treningu, który podał Kingeri, izometria to tylko 3 serie [...]

[...] że poprzez "nieumiarkowanie w jedzeniu", a tak serio to mam trochę problemów z kompulsywnym jedzeniem, wcześniej z bulimią a na początku z anoreksją(6 lat temu) i też dlatego trochę inaczej podchodzę do wszystkiego. Może też stąd to moje przekonanie o tym że dieta 1000 kcal (po tych dietach jakie stosowałam) jest naprawdę zdrowa.