M

TYPUJEMY DO 11.04.2011 Stepanek R. vs Baghdatis M. 2:0 Tsonga J-W. vs Monaco J. 1:2 Youzhny M. vs Mayer F. 2:1 Istomin D. vs Gasquet R. 0:2 Zwycięzca: Rafałek Nadal

Stepanek R. - Baghdatis M. 2-1 Tsonga J-W. - Monaco J. 2-1 Youzhny M. - Mayer F. 1-2 Istomin D. - Gasquet R. 0-2 Zwycięzca : Nadal Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-04-11 06:30:00

Stepanek R. - Baghdatis M. 2-0 Tsonga J-W. - Monaco J. 1-2 Youzhny M. - Mayer F. 2-1 Istomin D. - Gasquet R. 0-2 Zwycięzca : Nadal

Stepanek R. - Baghdatis M. 2-1 Tsonga J-W. - Monaco J.2-0 Youzhny M. - Mayer F. 2-0 Istomin D. - Gasquet R. 2-1 Winner:Nadal

Moja wiedza na ten temat w skrocie: polprzysiad jest bardziej obciazajacy i niebezpieczny dla kolan (chodz sa tacy co twierdza inaczej), wykonuje sie go aby jeszcze mocniej rozwinac m. czworoglowe uda, ktore pozostaja caly czas w napieciu wiec wiekszosc kulturystow wykonuje polprzysiady. Przysiad pelny jednak wymaga mocniejszego zaangazowanie [...]

Spalacz zbędny w tym wypadku. Dopracuj dietę, tu znajdziesz pomocne posty: http://m.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html I zacznij normalny trening siłowy, nic tak nie wzmacnia mięśni brzucha, jak przysiady i ciągi. Tutaj ciekawy i wartościowy art, prowadzący za rękę krok po kroku: [...]

[...] Links Postprandial metabolic profiles following meals and snacks eaten during simulated night and day shift work. * Al-Naimi S, * Hampton SM, * Richard P, * Tzung C, * Morgan LM. School of Biomedical and Molecular Sciences, University of Surrey, Guildford, Surrey, UK. Shift [...]

wbij w ok 6 tyg 1000 j.m. co 3 dni tak wybierz 5000.Oraz kolejne 5000 zaczniesz w 14 tyg propa 1000 j.m. co 2 dni,72 h po ost hcg wejdziesz na sermy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-07 08:17:08

ja tak wbijam w trakcie 1000 j.m. co 3 dni i daje wtedy 5000 bo też mi szkoda wywali,najlepsza opcja była by 500 j.m. week następnym razem też będe celował w hcg po 2000

czyli tak jak napisałem 5-6tyg 5000j.m.(co 3 dni po 1000j.m.) i następnie 14-15tyg może być??

z tad ten przyrost u mnie by to nie przeszlo ja ostatnio robilem cykl m-drol. m-drol strasznie blokuje uklad trawienny. nie chce sie po nim kompletnie jesc:( znajomy polecil mi Oset mleczny (milk thisle) + karczoch. jadlem i jadlem. przestac nie moglem. takze wyproboj ten zestawik. mysle ze pomoze w 100%

co do dietki - to nie dajesz wegli przed treningiem wogole? z reszta jajka przed to nie za dobry wybor -> m.in. ilosc fatu nie lepiej i z poyztkiem ten posilek zamienic z 5-ym? owsiane + bialo + rodzynki przed treningiem jajecznica + warzywa na kolacje? pierś na parze - bo lubisz tak czy unikasz smazenia? jesli unikasz smazenia (fatu po [...]

Czy ktoś wie ile i do kiedy mamy zapłacić za start w M.E.Masters i czy jak w przypadku M.Ś Masters mamy zapłacić na konto związku

waze 81kg, mam jeszcze jedna opcje tzn zjesc na poczatku calego xpanda pozniej tydzien przerwy (lub ewentualnie przez ten tydzien jechac na samym mono w DT i w DNT) a po tygodniu lub po dwoch zjesc m staka. bo troche niema sensu laczyc ich jednoczesnie poniewaz obydiwe odzywki sa na pompe wiec trzeba je jesc przed trenem a jesc xpanda w [...]

hcg wybierz 10000 j.m. wbijane po 1000 j.m. co 2 dni wyjdzie ok 3 ,tyg 3 dni po ost hcg wchodzisz na clomid 3 tygodnie po 50 mg ,

Adifek,pisze tak jak mi pasuje a jak to sa dla ciebie bazgroly to po prostu nie czytaj po pierwsze jaka funkcje pelnia m.brzucha to doskonale wiem i nie musisz mnie uswiadamiac,po drugie tak jak napisalem trenuje kiedy mi pasuje najlepiej i nie interesuje mnie jak inni to robia po trzecie napisalem ze same spiecia w lezeniu nic nie zaszkodza,nie [...]

Trening nowy był :-D Z braku innych wytycznych rozgrzewka po staremu 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3 serie - do 1 wzięłam 15kg, do następnych 20 kg ( więcej nie dałabym rady)- teraz muszę sie mocno pilnować,żeby cały czas brzuch trzymać napięty, bez obciążenia miałam to już automatycznie 1B. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie po 25 [...]

Martucca - testuje po kolei te owsianki z aurionu i mam juz poglad na sprawe -, oto wyniki subiektywnego testu konsumenckiego|-) Wszystkie robie rano, w mikrofali z ok 100ml plynu (robie z mlekiem ale mozna z woda)- wstawiam idac do lazienki, potem mieszam i ide sie malowac, potem dolewam troche mleka i zjadam Krudtuglegrød - z daktylami (i [...]

zdjec jeszcze nie zrzuciłam bo priorytetem byl trening Dzień 21 trening A MOC8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd969a976c99468fb91eb3c300c833fb.png 1A – miałam w ostatniej serii spróbować z 12 kg ale zabrali wiec zostało 10 kg 1B – więcej chyba nie da rady bo łapy więcej nie utrzymają 2A – poszło bez problemu, nadal mam wrażenie, że domowe hantle są [...]

Małgosiu, potrzebna Twoja ekspertyza :-D\-) http://m.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_a_karmienie_piersi%C4%85-t1005146.html#post7