[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

dzisiejsza orka




1A – OK
1B – ciężko
2A – mój biedny tyłek cierpi
2B – niby takie niewinne ćwiczonko
3A – chyba mogę mówić o postępie
3B – ciężko
Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie


Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-22 22:06:29

Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie to jest wyzwanie ..respect

leah

Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie to jest wyzwanie ..respect

dzis ledwo chodze takie mam zakwasy w lydkach dobrze,ze dzis DNT

Rozruszalam trochę zakwasy na tańcu
Jutro DT

Martucca - testuje po kolei te owsianki z aurionu i mam juz poglad na sprawe -, oto wyniki subiektywnego testu konsumenckiego
Wszystkie robie rano, w mikrofali z ok 100ml plynu (robie z mlekiem ale mozna z woda)- wstawiam idac do lazienki, potem mieszam i ide sie malowac, potem dolewam troche mleka i zjadam

Krudtuglegrød - z daktylami (i pokrzywa), najslodsza a z nich wszystkich (jak dla mnie ciut za slodka ale OK jesli doda sie cynamonu) - konstystencja ok.
Den flade maves grød - w przeciwienstwie do innych jest w formie ziarenek a nie platkow i pomimo dluzszego gotowania (klopotliwe rano) a takze wieczornego namoczenia (proba) ma konsystencje "sruty" i nie bardzo mi to odpowiadalo (mialam wrazenie,ze zuje i mnie zapycha)

Altid mæt grød - z sezamem i siemieniem (i pokrzywa) - najbardziej neutralny w smaku, wrecz nijaki ale mozna wrzucac dzieki temu rozne rzeczy do niego, konsystencja OK

mam jeszcze plany sprobowac Alle tiders grød - najwiecej owocow ma w sobie, zobaczymy co i jak

dzien 8 trening A








1A – ciezko w 1 serii, ledwo dociągane w 2,kiepskie technicznie ostatnie wiec zmniejszyłam ciezar – tez było ciężko ale technicznie OK
1B – ciężko w rekach utrzymać, więcej już chyba nie dam rady wiec bez progresu
2A – w domu nie mam możliwości 3 kg – więcej to stanowczo za dużo, nie dalam rady więcej wiec zmniejszyłam – dalej ciężko ale poszlo
2B – najtrudniej te skoordynować sztangę i pilke na początku, potem idzie.
3A – porazka totalna, wiem Marta,ze dalam ciala ale sorry – umarlam po 9, po zmartwychwstaniu zrobiłam następne i potem już nawet trochę nad podloge nie dalo rady cielska unieść
3B – ciężko ale idzie, mam wrazenie,ze max w tetnie to wlasnie przy tym cwiczeniu
Co do skakanki to zaskakująco mniej ciężko niż ostatnio, oczywiście nadal hardcore z obijaniem sobie nog pod koniec treningu ale jakbym mniej umierala potem


Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-24 22:29:40

opisalam sie i mi sie skasowalo
a probiwalas przysiad z hantlami ...mnie sie lepiej robilo a zwlaszcza moglam lepiej dociskac plecami pike


wykroki z przeskokiem ....cwiczenie roku ...po ostatniej serii ...niemioc totalna ..no i ostatnia seria 'sztukowana'


a za skakanke ...szacuneczek niesutannnie

nastepnym razem sprobuje z hantlami - chyba masz racje,ze tak bedzie latwiej

a co wykrokow to jestem nimi dreczona podwojnie - jutro mnie to czeka w plyo a tylek juz piecze

Po obcieciu tluszczy ciezko michę układać,szczególnie dyzurowa, umeczylam sie jak dzika,no i musze jutro podziałać kuchennie
Chleb tez inny chyba musze piec bo ten z ziarnami wrzuca za duzo tłuszczu/białka do michy




Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-25 00:00:40

Dzien 10 trening B

w pracy do rana,przed praca trening




plyo - orka, wypady koszmar po wczorajszym treningu (minelo od nich tylko 12 godzin i czulam to bardzo w (_._) )
w przeskokach w ostatniej seri wylozylam sie pieknie bo juz chyba nie mialam sily tak wysoko nog unosic ale pozbieralam zwloki z podlogi i dokonczylam
Core - moim celem jest dobic do 10 w mountain climber

ogolnie to staralam sie robic szybko i pauzy ograniczac do absolutnego minimum (tylko do zlapania tchu i nieraz przeplukania ust - staram sie nie pic bo potem mi ta woda podskakuje z chlupotem w zoladku ) - chyba zaczynam sie adaptoptowac troche do tego chociaz nigdy nie jest tak,ze jestem przekonana,ze dotrwam do konca



Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-25 18:32:26

jutro rano basen z dzieckiem to sobie troche poplywam + wpadnie sauna i mam nadzieje,ze dzieki temu po poludniu jakowes progresy w treningu C zalicze (albo wrecz przeciwnie padne niezywa)
glodno jest coraz bardziej,ciezko przy moim zamilowaniu do oliwy w salatkach tudziez tlustych ryb morskich ograniczyc sie do 50 g tluszczu ( nie sadzilam,ze 10 g robi taka roznice)ale sie gimnastykuje , glod zabijam warzywami





tajemnicze torskerogn to watrobka z dorsza - na potreningu wartosci sa z ksiezyca (ponad 600kcal w 100g nie mowiac juz o kosmicznej zawartosci tluszczu)


Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-25 21:41:26