M

1. Rozumiem że jeśli zrobiłbym to wyłącznie po treningu a przed Aero musiałbym przyjąć podwójną dawkę czyli 2g BCAA/10kg m.c co daje dokładnie 14,6g BCAA tak mam zrobić? 2. Zrobiłem poprawki i wliczyłem olej lniany, stosunek tłuszczy w diecie prezentuje się następująco: -Nasycone: 17g (19%) -Jedno-Nienasycone: 34g (40%) -Wielo-Nienasycone: 36g [...]

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B 3,3 T 2,4 W 4,6 (Po odjęciu roślinnych białka wychodzi 2,7, dostosowałem się z obniżeniem białka :)) ŁĄCZNA ILOŚĆ B 262 T 193 W 371 KCAL 4309 (Po odjęciu roślinnych białka wychodzi 216) Aktualna waga 80,5. Jak widać trzymałem dużo więcej KCAL niż piszesz i nie wiem czy mam zejść od razu do 3500? (To będę [...]

Augsburg-Stuttgart 1;2 Hertha-Freiburg 1;1 Mainz-Köln 2;0 Werder-M'Gladbach 1;3 Bayer-K'lautern 1;0 Dortmund-Bayern 2;2 Hannover-Wolfsburg 2;0 Hoffenheim-HSV 2;1 Nürnberg-Schalke 1;3

[...] zbić o 0,8 czy liczyć same zwierzęce i zbić o 0,2. Na pewno się dostosuję tylko mam tu wątpliwość o którą wartość wam chodzi. s.p.m.a Napisałeś, żebym zszedł do 3500kcal.. Mam obawy, czy nie zatrzymam przyrostów ponieważ jak byłem poniżej 4k to nic nie szło, ale może to wina białka? Jaki rozkład BTW na kg ciała zalecacie? Może od tego bym [...]

jeżeli chodzi o plan praktycznie cały czas jade na tym co podałem, jeżeli chodzi o wyniki klatka- płasko 90kg m. ciąg - 75kg

Esther bierę inną ławkę, stojaki chyba też (a nie pamiętam jakie miałaś stojaki %-)) mam nadzieję, że się nie rozczaruję ;-). Szkoda mi hajsu bo już któryś tam m-c chodzę na siłkę i płacę 100 zł i jeszcze czekam na sprzęt i muszę sobie plan odpowiednio ustawić. I Wk***IA mnie to całe gapiostwo %-)

mówie prze że jest gites prócz tego że trenujesz 5 dni w tygodniu ale to zależy od wielu czynników m.in. od poziomu zaawansowania trenującego ale na ogół powinien być dobry według mnie chociaż powinienes sam na to pytanie odpowiedzieć bo każdy organizm inaczej reaguje dla jednego to będzie nic nie warte a dla drugiego może być najlepszym [...]

dzięki za odpowiedź s.m.p.a, jednakże nie do końca o to mi chodziło. Otóż o ile mi wyjaśniłeś sprawę odnośnie długości łańcuchów węglowych w tłuszczach, to na temat zależności pomiędzy szybkością przyswajania, a konsystencją i/lub ilością podwójnych wiązań nie objaśniłeś do końca. Według Ciebie, najważniejszą rolę w wchłanianiu pełni długośc [...]

chciałem zobaczyć poziom estro bo chciałbym pokombinować z IA, ATD żeby się dobrze wyrzeźbić ale z tego co czytałem jak za bardzo zbijesz można sobie krzywdę zrobić m.in zabić libido więc pomyślałem że jak będę znał poziom estro będzie mi łatwiej to ogarnąć myślałem też nad opcją robienia bez badań i powiedzmy że zbiję estro za bardzo, będę się [...]

NICK: Genzor PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75/76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy [...]

Augsburg-Stuttgart 0:1 Hertha-Freiburg 1:0 Mainz-Köln 2:1 Werder-M'Gladbach 0:2 Bayer-K'lautern 2:1 Dortmund-Bayern 1:0 Hannover-Wolfsburg 0:0 Hoffenheim-HSV 0:2 Nürnberg-Schalke 0:3

Są to suplementy zawierające geranaminę. Widzę że sporo już stacków jadłeś więc może czas na coś z większym kopem. Jack3D wydaje mi sie dobrą opcją na pierwszy raz. Poczytaj opinie o podobnych suplementach. z 1.3 by TomQ-MAG Pozwoliłem sobie zapożyczyć. Chyba nie masz nic przeciwko? %-)

i zara cza spac a m isie nie che ; d

Augsburg-Stuttgart 0:2 Hertha-Freiburg 1:1 Mainz-Köln 1:1 Werder-M'Gladbach 1:2 Bayer-K'lautern 2:0 Dortmund-Bayern 1:2 Hannover-Wolfsburg 1:0 Hoffenheim-HSV 1:1 Nürnberg-Schalke 1:2

moglbyś podać rozmiar M tej bluzy? bad boy bezrękawnik podaj rozmiar S

Witajcie odpowiem wam na zadane przez Was pytanie koszty prowadnic wynoszą dla; Do ceny trzeba jeszcze doliczyć koszty przesyłki. HM3 - rura fi 26,9 dł 1,80 m x2 - 115zł PM6 - wałek precyzyjny fi 30 dł 1,87m x2 - 495zł

@lady M Ty się nie boisz zrobić im krzywdę , ale oni tobie owszem ;), pomyślalas o tym ;D? Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-04-10 11:02:41

NANOSTIM 110 ZŁ, 1.m.r 95 zł,

nie znam .. i nie poznam bo ja tylko leszcza kocham! a tak prywatnie rock i metal i łooogień \m/

u szkoda zakupiłem sobie nowe białko http://sherpa.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/550x550/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/a/magnezja_500.jpg