M

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 98kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: siła statyczna, rzeźba Staż treningowy na siłowni: łącznie 5 lat z dłuższymi przerwami Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, w niedalekiej przeszłości, Taekwon-do (2 lata), Muay-thai (rok), boks (kilka miesięcy) Dostęp do sprzętu: ławka do wyciskania na klatkę regulowana w górę, hantle, [...]

[...] saa 10% tylko to chyba za mało... :/) i aero po treningu 3x w tyg. 2.Pełny Carb Cycling czyli Dni high carbs, medium i low, trochę to będzie pokomplikowane... 3.Mix w dni nietreningowe low carb czyli 2g/kg m.c a w treningowe 5g, tłuszcz i białko na tym samym poziomie. I nie wiem którą wybrać, ostatnia wersja mnie zastanawia, czy [...]

s.m.p.a. bez niczego w sensie?co bym musial dodac i do jakich posilkow aby choc troszke mi dala ta dieta?

[...] kilka razy w tyg. To że się bardziej zmęczysz biegnąc jednorazowo nie oznacza, że to działa lepiej. Podpisuje sie rekami i nogami. Co „większe” osoby maja sie z tym bieganiem to nei wiem to dzisiaj.. Spacery, marsze sa najbardziej naturalna forma ruchu dlaczego nie chcą na Tym bazować !? … Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-10-08 13:54:35

Pojęcie 'cheata' zdaje się zastąpiło pojęcie ładowania. Mysle ,ze ladowanie to jedzenie wiekszej ilosci tego co normalnie by sie jadlo, i raczej glownie wegli. A cheat to bardziej zjedzenie czegokolwiek co rowniez zaspokoi psychike, nie koniecznie dietetycznego. Zwal jak zwal

[...] skrajnie restrykcyjne (np.80/20) i nie 'jedziesz' na zbyt niskich kaloriach , to nie masz wielkich napadów głodu i da się praktycznie odejść od czegoś nazywanego cheatem. Możesz sobie za to z góry zaplanować regularne ładowania, żeby zasilić organizm w energię i inne składniki, podkręcić metabolizm. Jest kolosalna różnica, przede wszystkim w [...]

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw diete wg wzoru

Ja preferowałem bardzo wolne powtórzenia (stara szkoła) i czułem moc i twardość na koniec treningu, faktycznie od kilku m-cy stosuję dynamiczne wyciskanie i to dla mnie było coś nowego. Teraz wracam do korzeni i robię serie b. wolno. Moim problemem był docisk. Czy mógłbym liczyć na twoją opinię jeśli wstawię swój trening?

[...] na wf i chodzić na trening? Jakie jest postępowanie w leczeniu takiego wysięku? Na co się nastawić? No i jak długo? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam A i pewnie będziecie o to pytać: Mam 17 lat. Ból ostatnio pojawia się po dłuższej nieaktywności lub po bieganiu na wf. Babka się uwzięła chyba bo na każdym wf chodzimy biegać.

ja pierdykam ale dexter jest pociachany .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Przypuszczam, że gdyby nie było to skuteczne to nikt by tego nie sprzedawał. Natomiast dosyć słabo widzę celowanie w psa biegnącego ze sporą prędkością powiedzmy nawet z tego dystansu 8 m w jakiej wspomniane urządzenie działa. Może jak gdzieś zobaczę na mieście takie cudeńko to kupię i przetestuje .

MadMan: ale Ty jesteś większy niż kotlet,m który może sie okazać za mały dla mnie spotkanie z psem jest straszniejsze niż z jakąkolwiek ilością gości co chcą się pobawić w zabijaków(przed nimi można uciec a przed psem?) dolar: napisz jak się sprawuje to urządzenie odstraszające psy jak już będziesz w jego posiadaniu

[...] Francja III runda AJ Auxerre Grecja III runda AÉ Lárisas Hiszpania III runda Villarreal Belgia III runda KAA Gent Francja III runda Olympique Marsylia Niemcy III runda Hertha BSC Berlin Anglia III runda Newcastle United Holandia III runda FC Twente Węgry II runda FC Sopron Turcja II runda Kayserispor [...]

Maccabi Petach-Tikva - Ethnikós Áchnas 0 : 2 ( 0 : 0 ) Grasshopper - KAA Gent 2 : 1 ( 0 : 0 ) SV Ried - FC Tiraspol 3 : 1 ( 0 : 0 ) Newcastle United - Lillestrøm 1 : 1 ( 0 : 0 ) Kalmar FF - FC Twente 1 : 0 ( 0 : 0 ) Odense BK - Hibernian 1 : 0 ( 0 : 0 ) Pierwsze wyniki III rundy Jutro wyjeżdżam w Bieszczady więc nie będe [...]

Wyniki dwumeczów po 3 rundzie: AJ Auxerre - Farul Constanta 4 : 2 AÉ Lárisas - Kayserispor 0 : 2 Villarreal - NK Maribor 2 : 3 Maccabi Petach-Tikva - Ethnikós Áchnas 3 : 4 Grasshopper - KAA Gent 3 : 2 Olympique Marsylia - Dnipro Dnipropetrovsk 2 : 2 Hertha BSC Berlin - FK Moskwa 2 : 0 SV Ried - FC Tiraspol 4 : 2 Newcastle [...]

trening z wczoraj,bylo m ega ciezko,na wszystkim progres stoi,czekam az przez 6 treningow sie nie ruszy i zmienie skoki obciazenia z 5 na 10 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a52d27a5a648e19dfb9bc2261ad300.png

sorka, ale jak ktoos mowi ze ptrzybywalo mu 5 kg masy m w miesiąc no to mam prawo podejrzewać

Z tego co pamiętam takich akcji było już kilka.. Brak zainteresowania właściciela forum było przyczyną odejścia m.in. KAINA i część ludzi. I ciągle nic się nie zmieniło.. Pozdrawiam!

Szczęka pojedyncza. Podwójna daje minimalnie więcej ochrony (minimalnie przez duże m!) a sprawia duże problemy w oddychaniu. Gdy zaczynałem trenować ćwiczyłem w pojedynczej którą po pewnym czasie zamieniłem na podwójną, lecz bardzo szybko wróciłem do tej pierwszej :) Wybór jest prosty...

dzieki za cenne rady przy komcowce pozeole sobie odswierzyc temat by dalrj pokierowac. Co do badan robie regularnie to i pod koniec z zrobie aby miec obraz co sir dzieje dodam ze z estro nue m problemow przy 500 cypio nieznacznie podniesiony. Co do prolki to kak pisalem przy 500 deki rowniez nieznacznie podniesiona wiec nie jestem pewien czy to [...]