M

Fakt Odium M,znajomy plan,lecz troszke go zmieniłem :D.Zresztą jak kolega nowy_K_D napisał te ćwiczenia pojawiają sie w wiekszości planów :p

Nom troszkę ulepszyłeś. Barki to chyba specjalnie w innym dniu rozdzieliłeś,żeby jak najmniej dostawały. Ja teraz pracuje nad zmianą swojego :/ Zmieniony przez - Odium M w dniu 2014-08-26 12:49:18

[...] i Stefana Struve. W pojedynku z Derrickiem Lewisem Rosjanin wygrywał na kartach sędziów jednak został znokautowany na 11 sekund przed końcem walki. Co-main eventem gali w Moskwie będzie pojedynek w wadze piórkowej między Zabitem Magomedsharipovem (17-1 MMA, 5-0 UFC, #5 w rankingu UFC) a Calvinem Kattarem (20-3 UFC, 4-1 MMA, #11 w rankingu [...]

Oglada ktos? Walki nie najgorsze m.in Yvel. i Juras...w roli komentatora calkiem ciekawie komentuje

Wysoki jesteś :)) 1-6 m-dien 8mg 1-12 enan Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2015-04-04 21:51:26

no to zalezy. Wioslowanie jak i podciaganie wzmacniaja m. najdluzszy grzbietu. Podciaganie tylko wlasny ciezar ciala pozniej juz postepow nie bedzie, a wioslowanie ciagly postep. Podciaganie dobre ale na rozgrzewke.Jak bedzie miala problem z podciaganiem to nie zmeczy ten miesien za bardzo podczas treningu. A wiolslowac moze dowolnym ciezarem przy [...]

[...] powiedzieć o jakimkolwiek z moich zawodników, że osiągnął w jakiejś dyscyplinie wszystko - nawet o tych, którzy już iks razy zostawali mistrzami Polski, zdobywali medale na ME, MŚ czy turniejach międzynarodowych. Zupełnie nie wyobrażam sobie takiej wypowiedzi w odniesieniu do zawodnika czy zawodniczki, która ćwiczy rok czy dwa lata. Wcale nie [...]

mozew byc na mase tlyko bym dodał cos na gorna czesc klaty (wycisk w skosie w gore (jako 2 cwiczenie) cos na m proste grzbietu - martwy ciag,lub wznsoy tulowa z opadu cos na 2 glwy uda i łydki 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 [...]

A tak to swieci cudo. Fotka - obraz rzucony na biala sciane wieczorkiem przekatna 1,5 metra jakies 60 cali z odleglosci 3 metry od sciay. Wiekszy tez da rade 100 cali trezba odsunac 4,5 m . Głównie ogladalem tv przez magnetowid ale kompa tez mozna przez svhs i divixy na scianie. Za 1500 zl oddam. Pozdro Zmieniony przez - KONRADOS w dniu 2004-06-10 [...]

Myslę że ingerencja władz w sport powinna ograniczyć się do stworzenia swoistych ram dla działania klubów sportowych, chodzi mi m.in. o obniżenie kosztów pracy (zus, różnego rodzaju składki), zmniejszenie procedur rejestracji takich klubów, zmniejszenie podatków, itp. wtedy trenerzy bokserscy organizowaliby się w spółki i tworzyliby takie kluby bo [...]

[...] stanu zdrowia i zaostrzenie objawów astmy. Ta choroba, podobnie jak i inne - nasila się pod wpływem każdego stresu (psychicznego czy fizycznego). Tak, jak napisał WnMPapa - dieta gra wielką rolę. Biały cukier oraz inne szkodliwe produkty i dodatki do żywności, najlepiej wykluczyć na zawsze. Dieta powinna być ogólnie zdrowa, z wszystkimi [...]

Jak dobrze pamiętam m-drol jest dość wysoko anaboliczny, nie chce mi się teraz szukać ale chyba około 400. A propek i npp razem jak by je zsumować wyjdzie 230. Nie dam ręki uciąć, że będą dalsze przyrosty.

masz badania sprzed cyklu? najlepiej było by podać hcg gdzieś ok 5-7 dni po ostatnim testo 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrać ok 15.000 hcg po ostatniej iniekcji z hcg badanie testa jesli bedzie w widełkach w okolicach połowy normy wtedy sermy,jeśli nie dalej bijesz hcg

no nie mam. zrobilem tylko 6 dni po pierwszym strzale zeby zobaczyc czy towar dziala i wg labu diagnostyki wynik poza norma (max ok 800 a u mnie ponad 1500 a dalej lab nie mierzy). i jak rozegrac odblok majac 10 000j.m. hcg i 40 tab cloma? ostatni strzal 23 pazdziernika

widzę, że nikt nie raczy odpisać... A co sadzicie o takiej opcji odbloku? * 16-18 dni po ostaniej iniekcji z cypionatu testosteronu: - tydz 1: hCG --> pierwsza iniekcja może być z 2000iu , zaś następne po 1500iu; wykonuj je e3d - tydz 2-4: Clomid: * dzień 1-2: 150mg * dzień 3-6: 100mg * dzień 7-21: 50mg Dodam, że na odblok ma mi podobno [...]

[...] osobny temat z planem to całość kopiuję tutaj :) ------------- Proszę znawców o ocenę oraz poprawę planu. Coś czuję, że zbyt dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A [...]

Możesz mi wyjaśnić czemu taping w tej sytuacji nie będzie pomocny? Według mnie to jedno z lepszych rozwiązań, dolegliwości jakie opisuje wskazują w 90% na uszkodzenie struktur mięśniowo-powięziowych, a dokładniej przyczepów dystalnych m. dwugłowego. Wydaje mi się ze aplikacja zastosowana w tym przypadku, da bardzo dobre rezultaty nawet jeśli [...]

[...] do profesjonalnej siłowni, a nie jakiejś w piwnicy czy garażu. Białko Hi Anabol Protein - Bardzo dobre połączenie białek serwatkowych z białkiem sojowym. Przedtreningówka A.M.G. - najlepszy "ogień" po nim będzie patrząc na skład ;) Aminokwasy BCAA Powder - proszek jest lepiej przyswajalny i jest idealna proporcja trzech najważniejszych [...]

Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]

[...] mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest obecnie i [...]