M

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Dzieki za odpowiedz. Wczoraj wbilem jescze propa. Wiec jutro wbije dlugiego testa 250 mg i tak przez conajmniej 4 tyg po jednym strzale na 7 dni. A jak zapodac hcg? 5000 j.m. rozbic na 3 strzaly?? I wbijac co 2 dni? Czy jakos inaczej?

Wg mnie plan przeładowany. Po co dublowanie partii? Spróbuj raczej budować plan push/pull na zasadach FBW, mniejsze partie możesz potraktować maszynami/wyciągami, ale raczej nie plecy. Jeśli chcesz, żeby szła siła, to za dużo ruchów, może trening Billa Starra się nada? Jest na forum dział o m. in. trójboju ;)

Dietka ma 2513 kcal, co przy wadze 59 kg jest chyba odpowiednia iloscia? Dzieki za linki, ale mam jeszcze jedno pytanko ;p Moze sie wydac banalne, ale nie wiem jak rozlozyc treningi tak na dluzsza mete... Dobrym pomyslem, jest np.: do konca roku robienie masy, a w nowy rok zamiast kaca wycinac na silce? :p Albo do konca roku masa, a od przyszlego [...]

heh, no ECA jest m.in. takim 'stymoolaorem tarczycowym' za sprawą efedryny która wywiera wpływ na zamianę LT-4 w LT-3 co przyspiesza metabolizm Jak długo jednak lista skutków ubocznych środka jest dłuższa od listy jego zalet, nigdy nie polecam Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of [...]

Dobra ankiete wypełnie ale całe info o mnie jest w moim profilu. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : od 12. 2006, poważnie 01. 2008 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt, bez maszyn Dieta : prawie [...]

aktualnie planuje zrobic zakupy na http://www.strawberrynet.com/ sprawdzona przez wiele osób perfumeria, ceny świetne i produkty oryginalne jesli doliczą cło - ubiegasz się o zwrot i dostajesz bez problemu także (jednak trzeba poczekać nieco - wiadomo) sporo soób (w tym właśnie m.in. handlowców znających się na temacie) sprawdzało ten sklep i [...]

[...] i wyglądało to dokładnie tak jak tutaj: http://www.rp.pl/artykul/399956.html Rozpoznanie: Chondromalacja I/II rzepki. Zespół fałdów błony maziowej. Lateralizacja obu rzepek. Miałem wykonaną artroskopię kolana prawego. Wycięto fałd błony maziowej przyśrodkowy, boczny i podrzepkowy. Następnie podano mi komórki macierzyste uzyskane z krwi obwodowej [...]

[...] i mentalnie - przeszkadza ja np. mam tak, że żeby mi sie tyłek i uda ruszyły, to musze mieć góre ciała bezcyckową i generalnie wysuszoną na wiór generalnie pomogłoby nam, jakbyś wypełniła ankiete: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuciła jakieś foty sylwetki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-16 19:37:25

Właśnie też tak mi się wydaje. Moje płatki mają na sobie tak jakby łuskę, są długości średnio 8 mm i szerokości średnio 5 mm, a po płaskiej stronie są koloru http://www.earthshade.com/contract%20thumbs/Contract%20LG/RLBO-ecru-LG.gif wymieszanego z żółtym. Po przeżuciu robią się kleiste i wchodzą w zęby. Jeszcze dam tabelę wartości odżywczych w [...]

tak sie sklada ze tez mam kone scrap :). Pierwsze co sie nauczylem to jazda na tylnim kolku chyba... a pozatym to 10 m manuale, front pivot (prawie 180') back pivot (tez prawie :P), 70 cm bunnyhop, skoki na tylnim kolku, "niedorobione" x-upy :), a teraz sie ucze wskakiwac na ławki , murki , rurki itp. jestem na eteapie 50 cm wysokości [...]

s.m.p.a. ma racje :) przeciez jest tyle odpowiednich owocow to tego :) a na truskawki przyjdzie czas :D teraz musze czyms zastąpic bede probowal wszystkiego po kolei i powiem ktore mi najbardziej smakowaly

A PIT BULL WEST COAST,SUPER PRO,HOFMAN TRUCKS B K1,MMA C RING D M.KITA VS D.GRABOWSKI E ALBERT KRAUS

[...] 1. Gawri 2. Cinoslaw 3. deimien 4. ShogunRua 5. krzpuma 6. dobrowolsk 7. jagodowa89 8. Steinkel 9. nesty 10. renesme Lista rezerwowa: 1. Skoczek135 2. orgon88 3. Gibon01 4. M.Manhoef 5. rbns 6. orzel1 7. QUANTO 8. limaklimak 9. Akper 10. kibicgd PROSZĘ O PODESŁANIE POWYŻSZYCH DANYCH ze swoich kont - tylko to będę brał pod uwagę ,do godziny 22:00 [...]

Nie czytam wszystkigo. Sam juz nic nie bioe 8 m-cy i robie postep na suplach, gorzej wygladam niz na towarze ale swiadomosc ze idzie masa buduje a nie swiadomosc wbijania soku.

Dla mnie Bonjarski m brzydkie kopnięcia, choć całkiem mocne. Jeśli wyszkolił się w kopaniu to spoko, niech kopie. Też wydaje mi się że sędziowie często naciągają decyzje na jego korzyść, i to właśnie min dzięki jego "medialnemu" stylowi walki. Tak czy inaczej dobrze, że jest ktoś taki jak Bonjarski w K-1.

[...] zrobiłem 51 pompek w seriach. Dieta wygląda tak: Jaja, 300 g Ryż biały długoziarnisty supreme - Ryż biały długoziarnisty supreme, 300 g łopatka wieprzowa animex - łopatka wieprzowa animex, 620 g Winiary Majonez Dekoracyjny - Majonez, 50 gram razem: 2,542 kcal, b 191 g, t 93 g, w 235 g Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-10-03 19:54:29

Dziś zrobiłem sobie pierwsze podbiegi, a tak naprawdę pierwszy podbieg. 1 podbieg ma jednak ok. 300 m, a nie 250 jak wczoraj pisałem. Czemu tylko tyle? Jestem lekko przeziębiony, z rana miałem lekką gorączkę i dreszcze i nogi nie mają 100 % siły. A tutaj jak nie mam 100 % siły to nie mam po co jechać na trening. Jak wygląda ten trening? Dojeżdżam [...]

[...] ; http://potreningu.pl/articles/4727/najgorszy-rodzaj-tluszczu Tłuszcz psuje gospodarkę hormonalną i sprzyja przyrastaniu jeszcze większej ilości tłuszczu. Dlatego przy nadwadze warto najpierw zredukować, później robić masę, a nie kombinować z masą przy wysokim BF... Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-19 17:00:43

Kolejny DNT. Kalorie na poziomie 2300 kcal. Co do poprzedniego planu - jest on zbyt trudny żeby go wdrożyć od tak, poza tym nie wiem czy będzie spełniał swoje zadanie. Trening HIIT 30 x 300 m na podbiegu jest na ten rok nierealny i raczej w ogóle nie ma sensu go wdrażać. Tak więc (mam nadzieję) ostateczny plan to HIIT + cardio z niskimi [...]