M

28 kolejka 5 kwiecień 2013 20:30 Hoffenheim - Fortuna 1;0 6 kwiecień 2013 15:30 Bayer - Wolfsburg 2;1 15:30 Dortmund - Augsburg 2;0 15:30 Eintracht - Bayern 1;2 15:30 M'Gladbach - Greuther 2;0 15:30 Werder - Schalke 1;2 18:30 HSV - Freiburg 0;0 7 kwiecień 2013 15:30 Nürnberg - Mainz 0;1 17:30 Hannover - Stuttgart 4;2 Zmieniony przez - Cris Thug [...]

wiesz chodzi o to żeby za bardzo sie nie zalac. jeszcze teraz wakacje, a chciałem na poczatku czerwca m troche sie wyrzezbic i po wakacjach znow masować na zime:)

[...] sam tluszcz. BF wg internetowych kalkulatorów spadł z 19,3% na 16%. Wykres: http://img706.imageshack.us/img706/9569/460h.jpg Jak widać spadek wymiarów przegiea m/w w sposob liniowy. Ma wrazenie, ze IF dziala lepiej na mnie niz LC, ale pewnie to tez przez to, ze podaz kaloryczna byla mniejsza. Zmieniony przez - wasdin w dniu 2013-04-05 10:58:55

Co do pompek, rób pełne od początku, teraz 5, za kilka tygodni będzie i 50. PLan: Na plecy daj drążek/wiosłowanie i M, na trica daj pompki w podporze,

5 kwiecień 2013 20:30 Hoffenheim - Fortuna 2:1 6 kwiecień 2013 15:30 Bayer - Wolfsburg 2:1 15:30 Dortmund - Augsburg 3:0 15:30 Eintracht - Bayern 1:4 15:30 M'Gladbach - Greuther 1:0 15:30 Werder - Schalke 1:2 18:30 HSV - Freiburg 2:1 7 kwiecień 2013 15:30 Nürnberg - Mainz 2:0 17:30 Hannover - Stuttgart 3:1

mario jaki masz wzrost i rozmiar tej bluzy bo zastanawiam sie czy s czy m bo mam 176cm wzrostu wiec nie wiem jak bedzie lezec

Epi zarzuć od drugiego tygodnia cyklu. Ostropest Ok, ale zakup jeszcze NAC, z firmy Swanson np. i zarzucaj 2 caps do każdej tabletki m-drola.

Ja znów jestem przeciwnego zdania tzn bym wrzucił mocniejszy środek w drugiej połowie cyklu zeby był caly czas progress. Zbudowaną mase na org m-drolu nie jest problem utrzymać przynajmniej ja tak miałem. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-06 08:21:01

jeśli ból jest w okolicach rzepki,to przyczyn może być dużo więcej,aniżeli akurat m.obszerny przyśrodkowy.Daj sobie teraz troche czasu na regeneracje

140g bialka, 140g węglowodanów, 80g tłuszczu. W tym nie ma owoców, nabiału. Ma być za to mnóstwo różnorodnych warzyw w różnych kolorach. Im bardziej kolorowo, tym lepiej. Źródło białka to głównie ryby, ale żadne hodowlane łososie i karpie czy tuny (pang nawet nie wspominam) ale dzikie, morskie: śledzie, dorsze, morszczuki i mintaje (ważone po [...]

rozrabiasz w 5 ml w każdym 1 ml będziesz miał 1000 j.m.

a pokurczyly sie jajka? - może i tak, ale sprawność ciągle 100% :D rozrabiasz w 5 ml w każdym 1 ml będziesz miał 1000 j.m. - czyli tak jak powinno być? bo już zakręciłem się z tym :/

Dwukrotny złoty medalista olimpijski, z Pekinu i Londynu, w pchnięciu kulą Tomasz Majewski został uhonorowany w piątek nagrodą dla najlepszego polskiego sportowca w 2012 roku, ufundowaną przez Towarzystwo Olimpijczyków Polskich. Brązową statuetkę, autorstwa Zbyszka Wojkowskiego, przedstawiającą kulomiota stojącego na globie, opasanego wstęgami z [...]

Wez odpusc sobie czlowieku. Codziennie bedziesz nowe konto zakladal? Ciesz sie ze nie masz 1,50 m.

czytaj w Alternatywnej drodze- taki dział w ktorym jest wszystko m.in. na temat HST. i w przyszłości nie zakładaj takich tematów!

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza. To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą [...]

[...] sterydowy. W jakim celu? Znajomi z siłowni namówili mnie na próbę udziału w zawodach kulturystycznych. Czy dam radę zrobić formę? Nie wiem, ale nie zaszkodzi spróbować. Mam niecały rok i sporo pracy nad sobą, ale w tym sporcie już tak jest - wciąga :) Wiem również, że było by nie fair wobec innych, ale jednocześnie dalej chciałbym się z [...]

Po aerobach nie trzeba już dawać BCAA. Przed treningiem i 15min przed jego końcem będzie optymalnie. Porcja BCAA przed treningiem będzie najważniejsza. Jak masz same aeroby w dni wolne od treningu i stać Cię to możesz wypić 30min przed ich rozpoczęciem porcje BCAA 1/10kg m.c.

Raczej nie napiszę nic odkrywczego, ale sam teraz trenuję m. in. takimi ćwiczeniami: drążek z obciążeniem, przysiady na jednej nodze z obciążeniem, wyskoki z obciążeniem, mc izometryczny (lina), żurawie, pompki z obciążeniem. Postępy masowe są. Będę śledził :-)) + ćwiczenia z drugą osobą są dobre, ale to nie zawsze są możliwości Zmieniony przez - [...]

Ty to chyba jesteś taki typ, który sobie stawia wysoko poprzeczkę i nigdy nie jest do końca z siebie zadowolony, prawda? ;-) Mimo wszystko, gratuluję medalu :-D Ostatnio po zawodach w Judo , stoi patrzy na brązowy medal i mówi , idę to wy.p.i.e.r.d.o.l.i.c do kosza %-) Wojtek , przestań zostaw Trójbój , zostaw Judo , zacznij trenować zapasy i [...]