M

DO WSZYSTKICH-TRENINGI 4 X TYG SĄ RÓWNIE DOBRE, CO 3 RAZY,ALE POZWALAJĄ NA LEPSZE SKUPIENIE SIĘ NA POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH-WIĘC JAK MACIE MOZLIWOSĆ TRENOWAĆ 45 X TO POLECAM ---------------------------- Mma kilka pytan 1czy moge zamiast uginania ramion na bica dac modlitewnik? DAJ COŚ WIĘCEJ-KTÓRY PROGRAM? 2zamiast M ciagu "dzien dobry" a [...]

Młody-ZREZYGNUJ Z PROGRESJI W -M.C -PODCIĄGANIU WZDŁUŻ TUŁOWIA NA SKOSIE I WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ RÓB PO 4 A NIE 5 SERII PODCIĄGANIE WZDŁUZ TUŁOWIA RÓB W 3 SERIACH NA ŁYDKI MOŻESZ DODAC 2 ĆWICSENIE NO I "No i jeszcze takie pytania mam: -Czy wioslowanie jednorącz sztangileką w opadzie to nie jest cwiczenie izolowane? NIE-PRACUJĄ I STAWY [...]

-TOM- NA NOGI DAJ CŚ NA 2 GŁOWE I WYWAL JEDNE PRZYSIADY CZEMU ZACZYNASZ OD M.C PLECY?? NA BARKI WYWAL PIERWSZE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] to zeby nie bylo nieporozumien to przez te 6 tyg trwania ACT jade tylko z jednym obwodem i to samo sie tyczy wszystkich innych treningow obwodowych? Kiedys slyszalem ze jezeli w tygodniu wykonuje treningi w 3 dniach to w kazdym robie rozny obwod a od nowego tygodnia spowrotem. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] jesli wiecie to prosze dajcie linka albo powiedzcie ktora ze stron ok? Aha jeszcze jedno tak z ciekawosci. Trenujecie juz 5 miesiac i chcialem spytac jak tam efekty u was? Przybraliscie kilka kilo na masie? Widac juz efekty? POZDRO !!!!! POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your Blood...So Red...So Hot...So Sweet<<<

[...] diety? Chociaz po jednym dniu z konkretnymi produktami tak zeby wyszlo min 150 bialka i 350 ww. Nadal nie wiem co to sa spiecia tulowia, bo w atlasie sa spiecia ale nie tulowia. To jest takie cos jak w atlasie cwiczen czy poprostu brzuszki?? POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your Blood...So Red...So Hot...So Sweet<<<

Wygląda na to, że Michaił lada dzień zjawi się i powie nam "I'm back!". Nie będziemy musieli żyć z dnia na dzień sami ze swiom treningiem... przygotujcie się

o ile wyrażam szacuken za podstawy teoretyczne i zdolności wyszukiwania informacji naukowych w argumentowaniu, o tyleż samo uważam, że wszystkie te rozważania poszły w złym kierunku. (czytaj - za mało uzytecznym dla przeciętnego dźwigacza złomu) zanim napisze dlaczego dodam jeszcze, że nie wspomniano o 2 niezwykle ważnych czynnikach, które [...]

a kto Ci kazał nie wliczać bialko roślinne? jesli tak to dlaczego? bo nie ma pelnego profilu aminokwasowego? w tym problem (albo rozwiazanie problemu) że nie jemy biłako roslinnego,tymbardziej jednego rodzaju - do tego jemy zwierzęce które ma pełny profil wiec te braki z roslinnego są uzupełniane. Tak wiec wliczaj każde białko. |Roslinne tym m.in. [...]

Malcerz - generalnie piszesz z sensem. Myślę, ze keidy porzucisz dogmatyczny spośób myślenia inspirowany teoriami dr Kwaśniewskiego (który swojej koncepcji z resztą nie stworzył - a po prostu zapożyczył i niesłusznie nazywany jest jej autorem), będziesz na prawdę mądrym człowiekiem. Po co trzymać się sztucznego stosunku b/w/t, skoro rotacje mogą [...]

[...] indywidualna, ale odchyłki nie będą znaczące. Wiec bezpiecznie przyjąć ten 1g na kg za wartość... optymalną. Dla mnie ma to sens. A to czy Kwaśniewski czy Ponomarenko czy Taller... A kogo to... Proporcje ŻO nie są przecież sztywne. Na 1g białka może przypadać od 2g w góre gram tłuszczy. Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-05-06 12:35:05

[...] może uzupełnić na przykład glikogen, zostać wykorzystany jako źródło energii w cyklu Krebsa oraz do produkcji glukozy.Na przykład 1g kw tłuszczowego może dać 0,1g glukozy.Może i produkuje glukozę z kw mlekowego 4/5 (glikogen), pirogronianu,alaniny i metabolitów pośrednich cyklu Krebsa (np szczawiooctan,jabłczan). 1g białka:2,5-4 [...]

ZNALAZŁEM NA STRONIE ŚWIDWINA WYNIKI Z ZAWODÓW ALE TYLKO TRÓJEK, PEŁNYCH NIE ZNALAZŁEM - kategoria open kobiet: I-m-ce z wynikiem 52,2 kg zajęła Justyna Rogólska (Szczecin), II- mc z wynikiem 40 kg zajęła Monika Woszczek (Świdwin), III -m-ce z wynikiem 50 kg zajęła Magdalena Ciureja (Świdwin). - kategoria open juniorów do 21 roku życia: [...]

rozgrzewka : 300 single unders 100 m langes 100 m back run 100 m run 100 m langes ( z naprzemiennym wymachem ramion ) 300 single unders WOD 1 10 min technika stania na rękach ( jak już się uda Wam stanąć na kilka sekund spróbujcie zrobić HSPU , jeśli nie dajecie razy zacznijcie od stania na głowie i z tego przejcie do stania na rękach ) [...]

Lezing miał zadowolony Małż kiedy ja byłam na silce. Dużo mobilizacji i zamach na niezależność tylka za pomocą martwego na prostych z hantlami. 3 rundy po max powtórzeń i krzywo chodziłam:) A w pokoju hotelowym trochę stania. Silka w hotelu cała w lustrach - bałam się ze gdzieś za bardzo przywale nogami:) https://m.youtube.com/watch?v=-OpPi2Dc0dA [...]

W poniedziałek miałem dzień przerwy bez żadnej aktywności za wyjątkiem 7 godzinnego powrotu do domu i mycia roweru wieczorem. Wczoraj byłem do 19 stej w pracy po niej zrobiłem 2200 basenu cały trening typowo tlenowy lekki takie jak ostatnio robię prawie cały czas. Najlepsze w tym pływaniu było to że pierwsze 400m przepłynąłem po 1,50 na luzie [...]

[...] tych zawodach jest do czego się porównać. Zacznę od rzeczy najważniejszej czas oficjalny to 2'18''55, miejsce open 88/911 (tylu wystartowało) co daje 9,6% stawki, kategoria M25 miejsce 10. Przed rokiem 130 miejsce, 17,2% stawki. Pływanie według zegarka a to mnie interesuje bo belki są różnie ustawione ja klikam lapa jak tylko przestanę płynąć [...]

dacheng to co napisałeś zdaje się łudząco podobne do tego co można znaleźć ne tej stronie. ;) ;) Co to niby miało być? A co miałem napisać coś niepodobnego? Ja akurat jestem tłumaczem języka chińskiego, więc mam odrobinę orientacji w zagadnieniu tego języka i jego dialektów, więc trudno, żebym pisał tak żeby "nie przypominało do [...]

[...] technik ze styli tradycynych. JKD jest skostniałe i zamknięte w ramy stylu JKD, cokolwiek byś nie gadał na ten temat i jakikolwiek byś notatki Bruce Lee nie przedstawiał. Masz konkretny sposób uderzania, konkretne pozycje, poruszanie sie i konkretną strategię walki. Wszystkie te elementy są takie jak Lee nauczał 40 lat temu. Więc JKD jest [...]

[...] na przykład techniki z karate też są zaprojektowane zgodnie z ruchem ludzkiego ciała. Skoro się je dało wykonać to znaczy, że nie są wbrew anatomii." I ZNOWU JAK GROCHEM O SCIANE. Te ciosy dalo sie wykonac, uzywasz rak i nog ale czy robisz to zgodnie z prawami ktorymi podlega cialo? "JKD koncepcje to sztuka walki stworzona przez [...]