M

1,91 m

Za wujkiem Lyle'm: So go back to your old eating habits, get fat and be happy (or at least tell yourself that you are). That’s all I have to say about this.

Tak wgl to chyba blog kinfe to co podale m tak? ja nie wiem komu wierzyć to jest sprawa kontrowersyjna z tymi przysiadami. a zobaczcie to http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/singleleg_supplements no właśnie chyba dla tego mnie boli lewa noge przy tych pistoletach bo sie wyginam na boki bo mam gorsza [...]

na wiór już jestes wyschnieta, ciekawe co będzie na podsumowaniu %-) Płacz i zgrzytanie zębów... @-) Ze stony zazdrośnic, wliczając w to mnie \-)

Marek-dzięki za rady.Jak wróci mi chęć spróbowania jeszcze tych muscli,to postaram się je wykorzystać :) Mariusz-co do M.P-to chyba ich jednak nie przeniosą.Międzyzdroje to doskonałe miejsce na takie zawody-przecież to jeden z najbardziej znanych kurortów w Polsce.Ciężko o lepsze miejsce do promocji naszego sportu :)

haha masz marzeniaaa %-) ja tam jedną połowę w tej rundzie grałem na skrzydle - wygraliśmy wtedy 1-0 a gol padł po mojej akcji indywidualnej zakończonej wrzutką na 3 m gdzie wystarczyło dostawić nogę żeby piłka wtoczyła się do bramki - nie chwaląc się miło wspominam tamten okres /-)_/-)_

DZIEŃ 11 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miałam dziś takie ssanie, że aż burczało mi w brzuchu na głos %-) Myślałam, że nie zmęczyłam się na treningu, ale pierwsze schody na klatce wyprowadziły mnie z błędu %-) Chciałam szczelinę po treningu sprawdzić, ale nie dałam rady napiąć [...]

[...] W jedynym środowym finale, biegu na 5000 metrów mężczyzn, mistrzowski tytuł sprzed dwóch lat z Barcelony obronił aktualny też mistrz świata w tej konkurencji Brytyjczyk Mohamed Farah. Faworyt zatem nie zawiódł, wygrywając w czasie 13.29,91 s. Srebrny medal wywalczył Niemiec Arne Gabius - 13.31,82 s, zaś brązowy Kenijczyk reprezentujący [...]

[...] głowę. Chciałam dojść do mety treningowo i udało się. Zakwalifikowanie się do reprezentacji było najważniejsze. Teraz mogę już spokojnie trenować z myślą o igrzyskach. - Minimum olimpijskie wypełniłaś w ubiegłym roku. W obecnym sezonie uzyskiwałaś nieco słabsze wyniki. - W tym roku wszystko robię pod kątem igrzysk. Moja najwyższa forma ma [...]

[...] tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w eliminacjach, to było spokojne. Chciałem od początku kontrolować bieg i awansować małym nakładem sił. Myślę, że w 90 procentach mogę być zadowolony. Nie wiedziałem na co stać moich przeciwników i trochę ryzykowałem, ustawiając się na końcu stawki. Na szczęście wszystko dobrze [...]

Zapyerdol taki przed wyjazdem, ze zapomniała m wkleić tabelkę i szamę. Wykonuję codziennie ćwiczenia z piłką, stały zestaw, po 2-3 serie. Do chwili wyjazdu nic się w tej kwestii nie zmieni, jak coś dojdzie, to dopiszę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8961616c2e4b75b45f40dba0be7799.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5dd7e166f2347ef8bb405bdd909d84a.JPG Zmieniony [...]

[...] az juz nad tym nie zapanujesz. Tak jest z narkotykami i rzeczami pobudzajacymi ze nigdy troch enie starcza bo zybko sie to staje juz za malo. A ty juz nie masz "troche" IMO trohe to kawalek ciasta z okazji urodzin babci czy lody przy dorocznym spotaniu z przyjaciolmi, a ty jesz syf codziennie i to juz choroba z ktora muszisz walzyc, bo ona [...]

O kurcze... Ale miłe słowa ;-) dzięki. Gdyby nie SFD to raczej posłuchałbym "sezonowców" i jadłbym tylko ryż z kurczakiem %-). A takie fast-foody to zdarzają się nie za często, a i tak jeśli rodzice mają mi kupić lub dać na kebaba, hamburgera gdzieś żebym sobie kupił to ja wolę kupić ziemniaki i olej, wiadomo, że zdrowiej niż na 100-letnim oleju [...]

Dobra ankieta już idzie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 160 cm Cel treningowy : trening pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : sporty walki mniej więcej od 10 roku życia, Kalistenika mniej więcej od 12/13 roku życia Uprawiane inne sporty : w okresie wakacyjnym mma, w roku szkolnym karate + boks Dostęp do sprzętu (np. full [...]

co do treningu - straszny chaos {{:-( niektóre ćwiczenia bym w..p...r...l * wznosy nóg ze zwisu na drążku 3x * ab wheel 3x * windshield wipers 4x * spięcia m. brzucha w zwisie na drążku 3x to ci nie wystarcza ? Posłuchaj wizualność twoich mięśni brzucha zależy od poziomu tkanki tłuszczowej . Ja nie widzę żeby cokolwiek tutaj dodawać .:-)

Dzięki Kittie to bardzo miłe:-D, po porodzie byłam bardzo zadowolona:-)) gorzej teraz..minęło już 16 m-cy a jest jakby to powiedzieć...niesatysfakcjonująco;-)....tj nieciekawie. Powodzenia na masie!!!

Spłycenie krzywizn kręgosłupa to tzw plecy płaskie. Wada, która pojawia się co raz częściej, ze względu na siedzący tryb życia. Przykurczone są m. grzbietu. m. pośladków. grupa kulszowo-goleniowa i m. brzucha - te mięśnie trzeba rozciągnąć Rozciągnięte są m. piersiowe, m. biodrowo lędźwiowy, prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym - te [...]

Rowniez Monice Pyrek też słabo :( Plawgo Marek nie awansował do finału na 400m ppł i Monika Pyrek w skoku o tyczce oraz Tina Matusińska na 400m ppł Matylda Szlęzak uzyskała dopiero dziewiąty czas w półfinale i nie zakwalifikowała się do finału biegu na 3000 m przez przeszkody. Do finału awansowala Paulina Guba z wynikiem 17,29 m konkursu [...]

Russian twist - nie ma filozofii. Ciężar w łapy i pełny ruch od biodra, do biodra, bez szarpania. Rób tak, aby czuć m. skośne. Co do reszty - dobrze kombinujesz, tylko za dużo WPC z prochu.

Najlepiej jak dałem do jednej przegrody m drola a do drugiej esseliv. ... Jakie było moje zdziwienie rano jak się okazało, że są takie same ... ;d