M

spoznilem sie z drugim posilkiem o godzine - zjadlem go o 11 zamiast 10 i czulem juz glod po sniadaniu. Zobaczymy jak bedzie po calym dniu z tymi skladnikami do dorzucil s.m.p.a , mysle ze kalorycznosc bedzie ok 2500kcal. Ale nadal nie wiem czy to rowniez nie za malo. Jutro naczczo zrobie dokladny pomiar i dam znac. Orzechy jakie najlepiej [...]

[...] 5mg ed i przez jaki czas. Na koneic dam odblok clomidem 1x100mg i 9x 50mg (50mg na dzien) leki oslonowe rowniez beda. Staz 2 lata i 3 krotkie cykle na kreatynie + duzo gainerow olimp MCT. Kreatyne wezme teraz na zejscie z cyklu mety, z faza nasycenia. @Blacha ,m przeczytalem caly ten temat. Zmieniony przez - Bron2010 w dniu 2010-04-26 15:13:11

[...] to jak bylo wtedy a jak jest teraz z ekto w endo ale w tym tescie o tym nie wspomnialem ....jeszcze jakub.ch animale mam bez krety (brak A.pump'a) mam A.Paka - 44 paki M-stak'a ->21dni pozniej staka ->21 dni A.nitro ->2paki (1przed + 1 po) tyle z animali Cos w nich jest - cos w sensie poprawiaja humor bardzo,lepsze samopoczucie po [...]

rano nie ma sensu bo to za mala ilosci zeby dzielic na 3 posilki... no dobrze s.m.p.a to jak w takim razie podzielic to 50 po tren? albo nie zjem z posilku albo nie wypije odrazu po w postaci maltodextryny.... po tren mam mix...10g bcaa 5 g mono i 30 maltodextryny...tym bardziej ze po silowym tren robie aeroby 25 min takze wolalbym uzupelnic [...]

[...] Czy według was warto dać te 35zł? Czy sprawdzał ktoś ? W opiniach wiadomo, że negatywnych nie zamieszczą :P Następne pytanie czy dziennik posiłków VITALMAX program według was dobrze obliczył moje zapotrzebowanie ? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3154 BIAŁKO 93,5 1,7 [...]

Mowiliscie ze moge zamieniac jajka i twarog ale co bedzie lepszym wyjsciem? Z jednej strony twarog wolniej sie wchlania, za to jajka maja chyba bardziej wartosciowe bialko i wiecej witamin i mineralow, a s.m.p.a. mowiles ze rownie dobrze moze byc mieso, czyli to wchlanianie nie takie wazne.

Branch mozesz zaczac wszystko razem xtren wtedy bedzie lecial jeszcze po m-drolu Prince06 srodek generalnie nie powinien powodowac gino ale wszystko zalezy od predyspozycji,na odblok np.Pct Assist

Pierwsze mityngi za nami :) Jak wam poszło :) ? Chorzów, Mityng otwarcia sezonu Tyczka Martyna Cyganek 92 MKS Ustroń 3.60 1000m Paweł Czapiewski 78 Lubusz Słubice 2:24.10 Łukasz Jóźwiak 83 AZS-AWF Wrocław 2:24.80 Dysk Bartosz Roch 90 AZS AWF Kraków 46.54 Stargard Szcz., Mityng otwarcia sezonu Młot Sandra Malinowska 93 LLKS Pomorze Stargard Szcz. [...]

s.m.p.a, uchylisz rąbka tajemnicy na temat tego odpowiedniego skomponowania posiłku ? . Mają być węgle o niskim IG czy w ogóle ma ich nie być i tylko samo białko ? Pozdrawiam

Dzięki s.m.p.a. i Zielin, na pewno spróbuje ;)

ja na******lam 200mg prolki co 4 dni i nic niemam jeszcze do tego m drol,wez tamoxa jak pisza 40mg co dzien i zobacz czy ustepuje...

Numer 1 targów - dziewczyny Scitec - ta w czarnym jest podobna do M.... F.. (zgadujcie) ale ładniejsza

[...] Bialko= 302g=3,3g/kgmc WW= 428g=4,7g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc T5: kcal: 3900 Bialko= 304g=3,3g/kgmc WW= 470g=5,1g/kgmc Fat= 90g=1,0g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal pak AP zostalo jeszcze 9pakow - dp srpdy przed [...]

Wamprate ponoc masa czy redukcja zalezy od bilansu ;p Na low carbie jestem caly czas ;) A kurczaka wcinam ile zalecil s.m.p.a czyli ok 1.8 g czasami mniej takze spokojna glowa :D i dzieki za odzew,mam nadzieje,ze u Ciebie wszystko w palorządku i cel nadal realizowany.

[...] warunków meteorologicznych w bezpośredniej bliskości lotniska "Siewiernyj" w Smoleńsku z kierunku i w czasie planowanego podejścia do lądowania samolotu Tu-154M. W komunikacie czytamy, że "z ponadgodzinnego nagrania filmowego wynika wyraźnie, że warunki pogodowe pogarszają się z minuty na minutę, widać też wyraźnie [...]

m

nachwyt bardziej angazuje przedramie a dokladniej m. ramieniowo promieniowy

jakby ktoś sie nie mógł doszukać: http://www.gymnazion.pl/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=1&Itemid=56 Pula, czekamy zatem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-27 19:26:45

Ja bym zrobił jak s.m.p.a. poleca, biał-tłusz posiłek. ATP jest lepszym źródłem energii dla mózgu od glukozy. Mózg nie spala glukozy bo nie odpowiednich enzymów oraz woli korzystać z gotowej energii(???). /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-27 20:06:13

Lenka możesz jeść. Się wie że lepszy od sklepowego :) Jest na pewno tłustszy niż ten ze sklepu, m.in. dlatego że takie mleko może mieć nawet do 12% tłuszczy. /pzdr.