M

Mocne rozgrzewki na bieżni poniżej 5 min/km? Ron... Idea rozgrzewki jest nieco inna. Do takiej rozgrzewki potrzebna byłaby rozgrzewka :-D Bieżnia na siłowni... Hm... Tak. Na jednej jest. Kiepska. Na drugiej w sumie też. Taka z tłuczonej i ubitej cegły :-D Całe 400 m. Bieżnia jest do dupy w mojej sytuacji. Tylko teren. 100 metrów x 5; 100 metrów 5 [...]

[...] "obwodówkę" - k***a jej mać. Latał po wszystkim co stało na siłowni i robił od 2 do 5 powtórzeń. Najgorzej, że zablokował całe 70 kg obciążenie na ławce i nie mogłem zrobić MC, bo zostało mi całe 80 kg. Nawet go nagrałem jak "walczy" z 90 kg na kiju. Miotało nim jak szatan, a zakres ruchu to miał... bo ja wiem... może z 15 cm. Filmu nie pokażę [...]

[...] a przy okazji uświęcili Krowy. I jeszcze ciekawa sprawa Bramini mieli i mają zakaz całkowity spożywania alkoholu.Pozostałe niższe kasty jak najbardziej mogą się upijać. Może dlatego może dzięki wegetarianizmowi do dzisiaj kasta Braminów faktycznie rządzi Indiami podziały kastowe są bardzo silne.Kasty niższe cieszą się że żyją i godzą się ze [...]

Trzeba czerpać ale się nie wkręcać. Jak masz odnawiać certyfikację za 5tys zł (czy wystarczy egzamin??) co dwa lata, to rocznie musiałbyś 2500zł zarobić na to - czyli powiedzmy 200zł/m-c za samo podtrzymanie uprawnień. Kiedyś kupiłeś córce książkę o CF. Przeczytałeś? Sama idea organizacyjna była szczytna, tylko możliwe że poszło w inną stronę niż [...]

[...] odnawiać certyfikację za 5tys zł (czy wystarczy egzamin??) co dwa lata, to rocznie musiałbyś 2500zł zarobić na to - czyli powiedzmy 200zł/m-c za samo podtrzymanie uprawnień. Myślę, że to jest możliwe. Nie wiem ile kosztuje recertyfikacja. Pewnie mniej. Fajnie to zagrał Leon :-) Nawiązał kontakt z RKC w Niemczech i organizuje kursy HS pod egidą [...]

To do serialu dorzucam i film http://m.filmweb.pl/film/Legend-2015-714269

[...] brała udział w jakimś biegu typu survival / runmagedon / spartan - czy jakoś tak i miała wypadek. Zrobiliśmy małe foto żeby jej było raźniej na duchu. Nasza Instruktorka Marzanna Wieczorek miesiąc temu miała nieszczęśliwy wypadek, który mógł przytrafić się każdemu z Nas. Jesteśmy aktywni i aktywnie lubimy spędzać wolny czas. Grupa z Bielska [...]

[...] na ST z KB28, choć ostatnio z rwaniem u mnie krucho... A propos biegania i kettli, w tyg.w tv regionalnej widziałem faceta, który zaczął biegać maratony po sześćdziesiątce. Mówi, że kilkanaście lat trenował podnoszenie ciężarów i teraz ćwiczy jeszcze siłowo m.in. z odważnikami. http://www.koscian.net/Maratonczyk_(1),7856.html Zmieniony przez - [...]

[...] udawało mi się wycisnąć odważnik 32 kg. Czułem się... Najlepiej określa to sformułowanie "przepalony układ nerwowy" - tylko nie wiem czy się nie pomyliłem. Teraz robię Moving Target B. Dzień ciężki 28+28, dzień lekki 28+24. Wersja "kompleksowa" ( np. Clean + 2 M.Press + 2 Fr.Sq) [...]

[...] z tym romantyzmem. Taki romantyzm, że... Nieważne. A takie kwiatki to potrafią zdziałać cuda. Albo zacznę symulować chorobę, albo wykupię cały zapas Black Devil z SFD :-D Moving Target B 28+28 M.Press + Fr. Sq. 4-5-5 x 2 Potem najmocniejszy akcent ze Snatch-em jaki będę robił na razie. 5 minut z intensywnością 70% ST (14 rpm) z kulą 28 kg. [...]

Elo Magor :) Zajawka o poniewieraniu dogmatów brzmi intrygująco. Jak Freud, który powracał do swoich dzieł i poddawał je rewizji w trakcie rozwoju psychoanalizy :) Wiedziałem, że mogę liczyć na fachową opiekę merytoryczną :-D Spokojnie. Nie przerzucam się na zieleninę, ani nie zmieniam preferencji podkołdernych. Generalnie to: [...]

Michail, mam wrażenie, że niespecjalnie uważnie przeczytałeś mój post, ale mogę się mylić. W sumie jednak problem się sam rozwiązał. Podałeś przerwy 7 dni i takie będą. Teraz już za późno, bo trening miałem robić w sobotę. Moja sugestia (bez śladu złośliwości): czytaj uważniej tematy. Rozumiem, że możesz mieć sporo pracy na forum, że może jesteś [...]

[...] skoro Wy - moderatorzy - tak stanowczo egzekwujecie pewne sprawy, skoro wymagacie szacunku, to chyba z Waszej strony też należy się nam szacunek? A odczuwam jego brak, kiedy ktoś nie czyta mojego posta, a wysyła jakieś mało sensowne odpowiedzi... Sądzę, że nie jestem odosobnionym przypadkiem. Cóż, póki co pozdrawiam i życzę spokojnej nocy... M.

s i e m a

Siemano, wróciłem . "Zawisza - Arka Na ten wyjazd specjalnie się nie szykowaliśmy. Mimo tego, że byliśmy na siedemnastym miejscu w tabeli, pojechało nas 450 osób. Było z nami m. in. 18 kolesi z Polonii Bytom (dzień później grali na Bałtyku), 4 z Gwardii Koszalin oraz dwóch z Wałbrzycha. Do Bydgoszczy jechało też kilka samochodów i mikrobus. [...]

I'm back

yes I'm not

I'm back Miśki

Dress Ty rudych nie lubisz szkodniku jeden ?? to po tym zdjęciu zdanie chyba zmienisz : http://karmelinkowa.blox.pl/resource/03794b53d87116f6.jpg - dla tych co nie wiedzą Simone Simons wokalistka kapeli co się zowie Epica \m/!

[...] ze dzieci tez jedza ryby i in rzeczy). Starszy synek ma 2latka i nie wiem czy mu dawac jeszcze skoro ma urozmaicona diete i codzinnie porzadny spacer, naczytalam sie sporo o szkodliwosci nadmiaru tej wit. Mlodszy ma 10mcy i je m.in. odzywke, ktora sama w sobie ma D. Obydwoch urodzilam zima. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-12 00:19:15