M

testo za mało a wino powinno iść na sam koniec daj hcg 1000j.m e2d tydzień po ostatnim strzale prolki

nieprawda gdzie jest tak napisane Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-20 14:47:36

ja narazie off od ciemnej storny mocy m-drola zorbilem sajkla teraz chce w koncu zgubic dolna czesc brzucha i krate wyostrzyc na maxa jedzie do mnie Jet Fuel, do czerwca na nim pojade, a od czerwca na Tight Extreme

W temacie podanym przez s.m.p.a. jedyny post Mawashiego to "Zamykam." A i jeszcze jedno pytanie. Jest mnóstwo rodzajów pompek i tu moje pytanie, które waszym zdaniem są najlepsze na klatkę piersiową i ile powinno się ich robic i w ilu seriach żeby dało to widoczne efekty??

Dzięki s.m.p.a :) sog

S.M.P.A czy to że nadmiar białka odkłada się w tłuszcz to też mit? Bo różnie słyszę, raz że się odkłada, raz że jest przemieniany na glukozę, ale ta przemiana kosztuje tyle samo ile później otrzymuje organizm energii z tej glukozy, i słyszałem jeszcze że się nie odkłada, tylko że może mieć to zły wpływ na nerki/wątrobę.

Cena jest adekwatna do jakości produktu. Oczywiście na rynku dostępnych jest mnóstwo podobnych napojów. 5power to nie tylko napój, który jest przydatny na siłowni lecz także w momentach, w których potrzebujemy wysiłku umysłowego. Oczywiście nie ma prawa rywalizować z produktami bazującymi m.in. na kreatynie, których jedynym celem jest danie [...]

[...] jest ważny - moja ginekolog mówi, że u nas, kobiet, w tkance tłuszczowej produkują sie babskie hormony, więc im jej mniej - tym teoretycznie gorzej; ja np. po sobie obserwowałam, że po zbiciu ponad 7kg w miesiąc, przez chyba dwa kolejne nie miałam okresu, a wk**wiało mnie chyba wszystko dookoła Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-20 21:17:12

Ok 1g/10kg m.c. Mozna w dwoch dawkach przed i po treningu. W dni nietreningowe mozesz brac Przed sniadaniem i przed posilkami w rozlozonych dawkach

wtorek, 20 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, kawałek papryki, 2 łyżeczki masła orzechowego II posiłek - 10:00 maślanka brzoskwiniowo-truskawkowa (miała być brzoskiwiowa, ale jak ją otworzyłam, to sie okazało, że ktoś sie chyba pierdzielnął na taśmie produkcyjnej i zmieszał dwa smaki ), 4 kromki Wasy, 25g [...]

[...] to ćwiczenie rozluźniające, które może zabić jego największy atut czyli szybkość. Papa Stamm zabraniał tego robić. Na szybkość na pewno nie wpłynie dobrze też jego waga. Moim zdaniem Tomek waży za dużo. Nawet Muhammad Ali jak ważył 100 kg, to czuł się za ciężki. On musiał być szybki i lekki na nogach, tak jak w tej walce musi być Tomek [...]

Waga rano: 88.7kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: bardzo dobrze papu: w normie. Za radą s.m.p.a. Od jutra podkręcę trochę kcal. Chciałbym zamknąć się w ~2200kcal czyli w sumie dołożyć trochę tłuszczu w postaci oliwy i kawałka łososia i będzie bardzo ładnie. Ćwiczenia: Bardzo ładnie. Jedyne co mi średnio idzie to wiosłowanie hantlami. Jakoś nie [...]

Cena jest adekwatna do jakości produktu. - czyli sugerujesz, ze o polowe tansze produkty mają o polową gorszą jakosc. Rozumiem iż zalozenie przyjąles na zasadzie dogmatu Oczywiście nie ma prawa rywalizować z produktami bazującymi m.in. na kreatynie, których jedynym celem jest danie przysłowiowego "kopa" na siłowni, chodzi tutaj [...]

[...] T4: kcal: 3700 Bialko= 302g=3,3g/kgmc WW= 428g=4,7g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc ******************** Kolejne zmiany - delikatne +130kcal w porownaniu do T3 Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

wiadomo ze jest lepiej niż było Doda tez to pewnie widzi ;) a jak intensywne treningi? bo jak na 7 m. to średnio

do s.m.p.a 94/95 kg 190cm 24lat cel masa 1. czy taki cc może być high 4033kcal ww 4,9 mod 3732kcal ww 4,4 low 3356kcal ww 3,4 2. zapotrzebowanie łatwym wzorem 94x24x1,5=3384 więc to normalne czy niedobrze że w dzień low jestem głodny i podjadam np. jabłka itp ? 3. do kcal wliczone jest białko roślinne, właściwie?

powtarzam post po zakopał się do s.m.p.a domer 94/95 kg 190cm 24lat cel masa 1. czy taki cc może być high 4033kcal ww 4,9 mod 3732kcal ww 4,4 low 3356kcal ww 3,4 2. zapotrzebowanie łatwym wzorem 94x24x1,5=3384 więc to normalne czy niedobrze że w dzień low jestem głodny i podjadam np. jabłka itp ? 3. do kcal wliczone jest białko roślinne, właściwie?

Wczorajszy Trening plecy+bic na wf 1.Sciąganie linki siedząc do klatki (3 drop serie) 2.Wiosłowanie sztangą 60x10x3 3.M.ciąg 130x8x4 4.Uginanie hantlami progresja 4s 5.Modlitewnik 3s 6.Do***anie odwrotne uginanie 2s Kupiłem suple z sfd dziekuje za szybką wysyłke i gratisy !!!! Jestem happy Od poniedziałku wprowadzam miesieczną masówke po czym [...]

mniejszych plakatów nie było? dobrze, że wiem, że Kostecki i Jonak walczą, bo bym sie tam w tej czcionce nie rozczytała Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-21 18:42:47