M

Bayer - Werder Brema 1-0 Bayern Munchen - E. Frankfurt 2-0 B. Dortmund - FC Köln 2-0 M'gladbach - VfL Wolfsburg 0-1 Energie - Arminia 0-0 Hannover 96 - Hertha Berlin 1-1 Hoffenheim - Bochum 2-0 Schalke 04 - Karlsruhe 3-0 VfB Stuttgart - Hamburger SV 2-1

To tak jakbyś raz robił biegi na 400 m, a w drugi tydzień na 10 km...

Bayer - Werder Brema 0-2 Bayern Munchen - E. Frankfurt 1-0 B. Dortmund - FC Köln 2-1 M'gladbach - VfL Wolfsburg 0-1 Energie - Arminia 1-1 Hannover 96 - Hertha Berlin 2-0 Hoffenheim - Bochum 3-1 Schalke 04 - Karlsruhe 2-1 VfB Stuttgart - Hamburger SV 1-1

M-P: Ale pomysł z filmikiem lux, jak sam ćwiczysz to nagrywaj sobie taki filmik potem oglądaj i poprawiaj, ew. podeślesz do nas czy na forum tutaj to będziemy razem się poprawiać ;)

M-P: Extra recenzja :) Filmik pomoże wielu początkującym w ćwiczeniach. Trochę techniki by się więcej przydało ale nie będę się czepiać ;) Rośnij na potęgę !

dwóch znajomych dopadło gino po m drolu obydwóch poratowała nolva i witb6 ale tej jaedli ok 300mg ed więc to raczej tamox.

Siwy mógł bym prosić o twoje gg? chodzi mi o M&M :D

Białko 1,7g na kg masy ciała tłuszcze 1g na kg masy ciała ww reszte zapotrzebowania możesz spróbować jak będziesz reagował na 5-6g a dieta do zmiany gainer tylko po treningu chyba ze chcesz sie zalać prosze edit sorki nie widziałem Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-09 23:38:50

No dzięki wielkie Cregg :) .Jeszcze jedno mam pytanie, ostatnie w zasadzie :) .Widzę, że ty na 400 m. biegasz, więc co nieco znasz się na szybkości. Otóż, jak mieć szybszą łapę ? :)

witam panowie .. hm od paru dni swedzi m,nie sutek odam ze jestem po operacji... i tam gdzie zostalo troche wiecej grszlu mnie swedzi.. i nie wiem czy zaczynam sobie wmawiacczy nie... ale jakby napuchl.. i boje sie ze wraca mi gino ;/ czy jest tu jakis lekarz?:P i odpowie ? czy mozliwe?:P

19chudy88 chyba se jaja robisz :=/ I dodaj źródło tłuszczy np orzechy włoskie II co to w ogóle jest? IIIok IV sok skoro musisz pij ale zbędny V białko może zostać VI ok VII daj oliwę rybę jakąś kasze czy makaron razowy warzywa VIII ser warzywo oliwa nic nie jest wyliczone sam wylicz i podaj jakie są priporcje btw Zmieniony przez - s.m.p.a. w [...]

[...] skutecznych strategii terapeutycznych" – nie kryje nadziei prof. Joanna Strosznajder, neurochemik, kierownik Zakładu Komórkowej Transdukcji Sygnału Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej PAN (IMDK) w Warszawie. W warunkach fizjologicznych roli tego gazu w organizmie nie sposób przecenić. Rozszerza on naczynia krwionośne, [...]

Dzisiaj rano "Kravka" przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz [...]

W zasadzie na szosach się do końca nie znam, ale jak chcesz zacząć to chyba lepiej coś takiego kupić (pod warunkiem, ze w dobrym stanie- brak luzów itp.) niż od razu wyrzucać większą kasę. Ja dla siebie kupiłem dla odmiany i bardziej pod trenażer w zimę, więc mi nie żal 450 PLN. pzdr M

zalezy jaki jest Twoj cel: a) jesli zabicie czasu, to mozesz trenowac nawet 7 razy w tygodniu, b) jesli jak sam piszesz w ankiecie nabranie masy miesniowej - to bez odpowiedniej regeracji (czyt. m.in. dni wolnych od silowni) ani Twoje miesnie, ani Twoj uklad nerwowy prawidlowo nie zareaguja

M-ki nie mam, gdyż nie sprowadzam hurtowo, bo jakbym miał zapłacić cło itd to musiałbym te rzeczy sprzedawać 2razy drożej. Jak jesteś zdecydowany to daj znać, jako że z forum to 105zł cena dla Ciebie;)

Ja kupiłem ostatnio Barellia na pełnym 105. Ma pewnie z 20 lat, ale po wymianie gum, centrowaniu i smarowaniu daje radę. Koszt 450 PLN. pzdr M

a czy jest dostepny rozmiar M ? 110 zł i biorę ;]

[...] w pasie, na zdjeciach widac że spodenki posiadają zarówno sciagacze jak i gumke, przez co można dogodnie zwiekszyc/zmniejszyc obwod;) Sam posiadam ten model spodenek i ja noszący M/L i zarówno mój brat który nosi XXL , wchodzimy do rozmiaru M własnie dzieki tym udugodnieniom. Ostatnie 2 pary poszły za 129 i 109zł, więc może zaproponuj coś;)