M

Wczoraj umówiłem się do dr Jacka M. ortopedy na konsultację w sprawie bioder. daj znać po wizycie co ortopeda powiedział :-)

28.12.2018 DT GÓRA Dzięki świętom i odrobinie urlopu mieszanego z home office treningi wpadają codziennie. Stąd pomysł, aby pojechać kilka dni splitem i wrócić, grzecznie do wielostawów jak laba się skończy... Dzisiaj padło na klatkę i plecy. Ławki były zajęte, więc postanowiłam na poważnie oblookać 2 maszyny na klatę - jedna na wyciskanie, jedna [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 8, 9 Wczoraj umówiłem się do dr Jacka M. ortopedy na konsultację w sprawie bioder. Mam wrażenie, że historia zatoczyła koło. Prawie dwa lata temu była podjęta decyzja o nierobieniu operacji. Teraz inny lekarz i wszystko zaczyna się od nowa. Dziś (w piątek) znowu morsowanie. Dzisiaj już organizm zareagował [...]

Ta dokładnie, dla lek to jest 2mln tyłek w który włozy palec/sonde i 3ml koootas z jajami który ma obadać i kaniec filma diagnoza, 200 proszę i następny. Najlepsze warunki dla diagnostyki prostaty już u lek POZ to Ci starej daty i młodzi którzy dopiero zaczynają i są zazwyczaj dobrymi diagnostami bo i m się chce, nie mają wstydu i oswajają ze [...]

Ta dokładnie, dla lek to jest 2mln tyłek w który włozy palec/sonde i 3ml koootas z jajami który ma obadać i kaniec filma diagnoza, 200 proszę i następny. Najlepsze warunki dla diagnostyki prostaty już u lek POZ to Ci starej daty i młodzi którzy dopiero zaczynają i są zazwyczaj dobrymi diagnostami bo i m się chce, nie mają wstydu i oswajają ze [...]

Pytanko z innej beczki Czy taki stroj przejdzie? https://allegro.pl/oferta/kostium-do-podnoszenia-ciezarow-berkner-m-6895453455 Pozdrawiam Bez problemów powinien przejść

[...] (13-4-2), byłego pretendenta do tytułu wagi średniej ACA (dawniej ACB) będzie to siódma walka w czeczeńskiej organizacji. W debiucie w organizacji, Strus wygrał walkę z Mikhailem Tsarevem pokonując go przez TKO w drugiej rundzie. Druga walka z Mikhailem Kolobegovem zakończyła się niejednogłośną decyzją zmienioną później na nierozstrzygniętą. [...]

Pytanko z innej beczki Czy taki stroj przejdzie? https://allegro.pl/oferta/kostium-do-podnoszenia-ciezarow-berkner-m-6895453455 Pozdrawiam

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-22.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jon Jones wie, że nie przekona wszystkich do swojej niewinności i musi się pogodzić z ignorancją otaczającą ten sport Jon Jones (22-1) zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest w stanie przekonać wszystkich ludzi do tego, by uwierzyli mu, że nie jest oszustem po tych [...]

[...] Fot. UFC / Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White: Kamaru Usman dostanie walkę o pas z Tyronem Woodley'em lub kimś innym Podczas ostatniego odcinka MMAjunkie Radio, menedżer Kamaru Usmana, Ali Abdelaziz stwierdził, że jego podopieczny "na 100%" dostanie walkę z mistrzem wagi półśredniej UFC Tyronem Woodley'em, a walka ta [...]

kilka drobiazgów, o które m.in.: będziemy walczyć już za 2 tygodnie - oczywiście to tylko część: -pendrive'y -koszulki polo -kubki, -torby ozdobne, -długopisy. Oprócz tego rzecz jasna puchary medale odżywki, powinny się udać równiez pakiety startowe dla każdego. Zapraszam wszystkich do zapisów! Zmieniony przez - michal91111 w dniu 2018-12-27 [...]

CZy osoby które walczą z tym problemem m.in. założyciel mogą się coś wypowiedzieć. Czy coś znalazły na to, jakiś kierunek, coś komuś pomaga lepiej lub gorzej ?

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 5, 6, 7 (Wigilia, Święta) Totalny luz świąteczny. O jedzeniu i aktywności poniżej. W Wigilię wybrałem się pierwszy raz na MORSOWANIE. O dziwo na początku tylko jakbym miał wbijane szpilki w stopy, ale jak się zanurzyłem to bez problemu wytrzymałem - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. [...]

[...] Startą marchewkę poddusić z niewielka ilością wody, dodać na koniec kukurydzę i tahini. Sos czosnkowy - czosnek zetrzeć i wymieszać z jogurtem, dodać sól do smaku. 3. Obiad. Mintaj, ziemniaki + sałatka z kapusty Ugotowane ziemniaki pokroić w grube plastry i podsmażyć. Kapustę oraz marchew zetrzeć, wymieszać ze śmietaną i musztardą doprawić solą. [...]

Chodziło mi o bilans energetyczny, tego się nie oszuka. PPM + dodatkowy wydatek energetyczny, osobnicze różnice w szybkości metabolizmu między ludźmi jak ostatnio czytałem u Matrasa, to jest ok 5-10% chyba, w każdym razie wartości mało istotne. Jak robisz masę zwiększasz swój wydatek energetyczny treningiem siłowym spalasz energię, powodujezs jej [...]

[...] gdzie zrobiliśmy krótką rundkę, dalej kolejka(linowa?) na Roosvelt Island, powrót i początek części głównej wyjazdu – Shopping, na którym spędziliśmy też całą Wigilię. Mimo, że jestem tu na zakupach po raz kolejny, to nie przestaje mnie to zaskakiwać. Dajmy na to taki Tommy Hilfiger, marka, którą opłaca się tu kupować najbardziej. W [...]

No dzięki, dzięki. Ale umówmy się- nie pracuje w kaminiełomach. Jak wrócę teraz do PL czeka mnie przeprowadzka na nowy kwadrat. Słabo widzę treningi w domu :( Interwały. Znaczy miały być interwały, ale zle dobrałem długość „odpoczynku” i było zbyt komfortowo. I o co najmniej dwie rundy za mało. Rozgrzewka : 1 km ślimok 6:47 Trening : 400m ogień [...]

Mam to samo. Jestem po dwóch blokadach sterydowych w oba barki, ale to krótkotrwałe rozwiązanie, bo w moim przypadku po 4-5 m-cach to samo. Na USG wykazało zmniejszoną ilość płynu. Biorę Flexit(Ale krótko na razie, więc, nie powiem o działaniu) plus Voltaren Max- daje poprawę. Ale bez pożarnej rehabilitacji się nie obejdzie

Okazało się ,że wieża jest otwarta i można bez problemu wjechać na górę-oczywiście nie za darmo. Trochę zaryzykowałem i spróbowałem wejść na biceps,tak jak cześto mnie się to udaje. Ale tu nie znalazł ten sposób akceptacji-pewnie dlatego,że miałem długi rękaw :) Trzeba było kupić bilet i windą na górę(szkoda ,że schodami nie można było-byłby [...]

Pompki w podporze przodem są spoko ćwiczeniem ale wymagają nienagannej techniki i sporej mobilności w stawie barkowym także odradzałbym te ćwiczenie początkującemu, może jakieś uginanie francuskie za to lub pompki na poręczach jeśli potrafisz? Też brakuje mi tu ćwiczenia na przedni i tylny akton barków oraz na prostownik grzbietu ale to najlepiej [...]