M

Lady M moim zdaniem za skąpa jesteś. Mogłaś mu od razu miesiąc wlepić

Zgadza się, przepisy są takie a nie inne, ale m.in. dzięki temu sytuacja przed ostatnim rajdem pozostaje otwarta jeśli chodzi o tytuł mistrzowski Ja kibicuje Francuzowi i z pewnością obstawię że będzie lepszy w UK od Sordo, ostatnio kurs 1.30 był dla mnie pewniakiem

Jak ja miałem 18 to wypiłem jednego (50ml) i był spokój. Abstynęcja abstynęcją ale h.u.j.e.m też nie można być i nie kiedy trzeba się z kumplami symbolicznie napić. Takie jest moje zdanie

zależy w której części Rzeszowa mieszkasz jest jeszcze basen na rosirze na ulicy Matuszczaka na wsk tyle że ten drugi to troche syf ale za to jest chyba głęboki 5 m

Stuttgart - Schalke 1-1 Werder - Hoffenheim 1-2 Koln - Mainz 2-0 Eintracht - Hannover 1-0 Freiburg - Bayern 1-3 Nurnberg - Hertha 0-1 HSV - Bayer 2-1 Wolfsburg - Borussia M. 3-0 Borussia D. - Bochum 2-0

jak s.m.p.a. choć wcisnąłbym gdzieś porcję karkówki np, gdyż masz mało nasyconych. i przeprosić się. pzdr/

Ja bym postawił na propa ze wzgledu na to że brałem m-drol i po 2 dniach przestałem bo mnie bebech bolał mimo osłonek .

s.m.p.a mam pytanko czemu dawać białko po treningu, do tej pory cały czas spotykałem się z twierdzeniam że dawanie samego białka bez pośredniu po treningu jest głupotą bo jest ono wtedy uzupełnieniem glikogenu a nie budulcem.

czyli m-stak + np. ten x-pand + np.Jabłczan + BCAA ?

m-stak bym odpuścił... no chyba że masz kase to kupuj. Daj x-pand + jabłczan + bcaa i do tego dokup jakieś witaminki najlepiej z olimpa i bd oki

[...] ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z oliwek, 100 g kurczak PRZED TRENINGIEM ok 16:00 *Obiad-Pierś z kurczaka z ryżem brązowym z warzywami polane oliwą, *1 porcja Xpand (30 m przed) PO TRENINGU ok 18:30 *bezpośrednio po - 2 miarki mutant, 1 miarka [...]

ale powiadają że na porcje wystarczy 3 gram estru kreatyny,ponieważ ma dobra rozpuszczalność,wchłanianie,a mono to jak się wezmie w porcji te 5 gram,to połowa nie trafi w mięśnie.A te 6 capsów aakg to w celu transportera kreatyny czy dla pompy??bo ja ma na myśli lepsze ukrwienie i lepszą wchłanialność składników w tym m.i.n kreatynę,bo nie wezne 6 [...]

Dzięki wielkie za porady Gwjazdor, pomyślę jeszcze trochę nad tym i zacznę ćwiczyć z nowym planem :) Co do nóg... ja bardzo dużo w piłke gram, przez to m.in nie mam tak dobrych przyrostów masy jak powinienem. 2 tyg. temu zostałem kopnięty na meczu, i miałem stłuczone kości śródstopia. Nie chce dodatkowo obciążać stopy. Zacznę ćwiczyć nogi po [...]

Ja gram w Boylesports.com Duży plus jest taki że jest to bukmacher naziemni i internetowy. Kasę na konto internetowe można wpłacać i wypłacać w ich bukach naziemnych do którego mam 2 min. drogi Postawię też chyba m.in na Czechów, ale kupon będę robił w piątek. Narazie dałem na Ljubicica 2-1 z Kubotem. Kurs 4 Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

[...] w NBA. Od tamtego czasu otrzymał jednak sowitą podwyżkę i za przyszły sezon zainkasuje 15 milionów dolarów, wobec 3-4 mln. jakie dostawał w pierwszych latach gry w Orlando Magic. Jest to dwupiętrowa willa, w skład której wchodzą m.in. cztery łazienki, pięć sypialni, basen z prywatną laguną oraz barkiem, do którego można się dostać nie [...]

jesli po odstawieniu a tak powinies zrobic aby to sprawdzic - problem zniknie to widocznie ester nie jest dla Ciebie - po to jest tyle form kreatynym, aby kazdy znalazl to co potrzebuje i nic nie utrudnia :D generalnie nowsze formy powstaja m.in. po to aby nie powodowac problemow ze strony ukladu trawiennego ale zdarzaja sie przypadki [...]

wszystko fajnie jak bedziez robil po 4 serie dopasuj ciezar tak aby podniesc 3 serie po 8 i czwarta na maksa nie mniej niz 4 jak przekroczysz 8 dokladaj po kilo za kazde 2 ponad to np. biceps (xkg) i dajesz 8-8-8-max jezeli zrobisz 8-8-8-14 to (14-8)/2 masz 3 wtedy masz (xkg+3kg). ps troche matma pojechalem ale to skutkuje ja po 1 roku z 72 [...]

wszystko fajnie jak bedziez robil po 4 serie dopasuj ciezar tak aby podniesc 3 serie po 8 i czwarta na maksa nie mniej niz 4 jak przekroczysz 8 dokladaj po kilo za kazde 2 ponad to np. : biceps (xkg) i dajesz 8-8-8-max jezeli zrobisz 8-8-8-14 to (14-8)/2 masz 3 wtedy masz (xkg+3kg). ps troche matma pojechalem, ale to skutkuje ja po 1 roku z 72 [...]

Poczytałeś trochę o odżywianiu? Rozumiem ze nie chcesz liczyć kalorii? Niestety ale jest to najskuteczniejsza forma redukcji gdyż mamy pełną kontrolę nad paliwem dla naszego organizmu. Pierwsza rzecz, określenie zapotrzebowania. Potem niech będzie że na oko, ale przynajmniej staranie się utrzymania w określonych wartościach... basen .. oczywiście [...]

Lady M, No trudno jakby się jarzynek nie zgłosił to ja mogę wziąść tą gruszkę bo się tylko zmarnuje jak będzie stała .