M

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0-1 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0-1 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 1-0 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC (21:00) [...]

ale jak adamek przegra to w wadze cięzkiej bd spalony....co z aty m idzie nie zarobi nigdy wymarzonych $

Bayern - Eintracht 3-1 Hoffenheim - Nurnberg 2-0 Hannover - Stuttgart 1-1 Borussia M. - Koln 2-1 Mainz - Freiburg 1-0 Hertha - Wolfsburg 0-2 Schalke - HSV 1-1 Bochum - Werder 0-2

[...] płasko 2s wyciskanie skos 2s wyciskanie hantli 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s prostowanie ramion na wyciągu 3s. B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad 4s MC 3s drazek 3-4s wioslo sztangielka 3s ugianie + prostow 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Cwiczenie z filmiku 3s lydki + 30 min Aero w środy Dieta na której się czuje [...]

[...] Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Daj jakies zrodlo bialka np. jajka gotowane. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Moze byc ale poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Po szkle: Makaron 100g Serek wiejski 200g Daj makaron durum zamiast twarogu lepiej jakies miesko chude z warzywami i [...]

ok po treningu bez ww i teraz zrobiło Ci się tak że w nie treningowy masz więcej kcal niż w treningowy także możesz sobie obciąć trochę ww gdzie ?? czym bliżej wieczoru tym lepiej możesz dawać po 50g ryżu czy m,arakonu i będzie ok daj tak żeby ww w nietreningowe były od 3,5-4g chyba że cie bie zalewa to zostaw tyle z mojej strony chyba sobie [...]

Fajno,że Ci się podobało.Musisz jak najszybciej wrócić do bjj i zawodów Właśnie się zgłosiłam Marta M., -56kg, seniorki niebieskie pasy

Moja zona jest 3 m-ce po cesarce i jakiekolwiek proby cwiczenia powoduja bol, wiec nie wiem czy nie za wczesnie u Ciebie na tak intensywny trening miesni brzucha. Najpier miesnie powinny sie dobrze zrosnac. Co do Twojego rozstepu to obawiam sie ze tylko operacyjnie mozna to poprawic. Pytanie czy podczas cesarki nie zszyli dobrze miesni ? To byl [...]

bluza MC Wear -M koszulka Diil- M koszulka Diil Tęcza-L koszulka Lord- M koszulka Mass-L koszulka Prosto Elegancko-M koszulka Prosto ST-M long Moro Sport-M

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Na ten trening planuje szamac kreatyne

s.m.p.a Dziekuje Ci bardzo za poswiecony czas i za poprawienie mojej diety jescze raz dziekuje ;) No i oczywscie sog dla Ciebie Pozdrawiam

photoshop w chvj, trzeba byc slepym albo zacofanym,ewentualnie mieszkac na wsi gdzie od miesiaca jest net zeby tego nie skumac dlatego "fachury" forumowe milcza bo sami nie wiedza czy to prawda czy to sciema,ja mowie ze sciema chyba ze jak m.manson wyciol sobie zebra,i latwiej mu loda sobie robic,lub tez ludzi w chvja

chaber83 to... post TheDomel12a więc grzecznie wyp......aj...koko 1989 ty też wyp......aj^^TheDomel12...wal ile masz wzrostu i wagę oraz 60m (nie oczekuje 100m i 30 m, ale było by mile widziane)

podział na włókna czerwone i białe to zbytnie uproszczenie istnieją przecież jeszcze podtypy włókien, ponad to "standardowe" zakresy powtórzeń coraz bardziej się zacierają i zależą głównie od różnic osobniczych zwłaszcza jeśli chodzi o stosunek włokien mięśniowych jedni lepiej reagują na wyższe zakresy powtórzeń inni na mniejsze , [...]

najpierw podaj wymiary ale myśle że np prop z m-drolem było by nieźle

apropo łączonych: E-Pol InSLINsified 60 kaps to MASSDROL + TRENADROL, W JEDNEJ KASPUŁCE: 15mg MASSDROLU + 30mg TRENADROLU E-POL to prohormon, który zostal stworzony aby powodowac najbardziej spektakularne efekty przebudowy sylwetki w maksymalnie krótkim czasie. Prawdopodobnie zaden inny zwiazek sterydowy nie jest w stanie powodowac tak szybkich [...]

[...] się rozruszać na siłowni bez niczego, względnie jakiś stack przedtreningowy pomp na kreatynie, i wcale nie jestem przeciwniekiem SAA czy PH co do PH polecam: EPISTANE, M-DROL, H-DROL, AVAR, MASSDROL, TRENADROL, E-POL, METHYL 1-D, FINAFLEX 550-XD wystarczy, że wpiszesz na forum lub w google te nazwy i wszystkiego się dowiesz, przedział [...]

Girondins de Bordeaux - Le Mans UC 72(19:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - AS Monaco FC (19:00) 0:2 Grenoble Foot 38 - AS Nancy Lorraine (19:00) 0:2 OGC Nice - Olympique Lyonnais (19:00) 0:3 AS Saint-Etienne - Valenciennes FC (19:00) 2:2 FC Sochaux-Montbéliard - FC Lorient (19:00) 1:2 Stade Rennais FC - Montpellier Hérault SC [...]

http://www.sklep.kulturystyka.org.pl/product_info.php?products_id=1668 to jest dokladnie ten pas rozmiar M 40 zl + kw to nowka pas Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-10-23 21:30:57

Bayer - Borussia D. 2:0 Bayern - Eintracht 2:1 Hoffenheim - Nurnberg 1:0 Hannover - Stuttgart 2:1 Borussia M. - Koln 2:2 Mainz - Freiburg 2:1 Hertha - Wolfsburg 0:2 Schalke - HSV 2:0 Bochum - Werder 1:2