M

Lady M - Nasz klub Taekwondo prowadzi zajęcia dla osób niepełnosprawnych i robiliśmy sobie wspólne zdjęcia do plakatu promocyjnego:-D.

30.04.13. (wtorek): Trening na basenie: Rozgrzewka jak na zawodach 4x50m - 15m styl start max - 35glajch 200m luźno 4x50m - 25m styl start max - 25glajch 200 luźno Taki trening na tempo:-)). Trzeba pomału zacząć doszlifowywać formę na zawody:-)). Lady M - Póki co to jeżdżę po ścieżkach rowerowych w mieście.

Lady M - ogólnie czuję, że jest ok. Zobaczymy jak będzie w czasie startu. Najważniejsze to dobrze się wyspać z piątku na sobotę:-)).

Lady M - dzień akurat miałem dobry:-)) A teraz zagadka w związku z tym co mówiłem. Jak myślicie dlaczego skończyłem starty akademickie na poziomie krajowym? Obiecałem Wam, że powiem po tych zawodach co były. Ale najpierw ruszcie szarymi komórkami:-)). Jutro startuję w AMWL w lekkiej atletyce. Pobiegnę na 100m i będę skakał w dal:-))

Lady M - dzień akurat miałem dobry:-)) A teraz zagadka w związku z tym co mówiłem. Jak myślicie dlaczego skończyłem starty akademickie na poziomie krajowym? Obiecałem Wam, że powiem po tych zawodach co były. Ale najpierw ruszcie szarymi komórkami:-)). mów %-)

nie wiem, bo kasy z tego nie ma? :-) oo bo zaczynasz ostatni rok studiów i nie "zbierasz" osiągnięć do stypendium :-P

[...] nabiegała i kopała podaną technikę przez trenera. Jedna seria na jedną nogę, a druga na drugą nogę Rozkopanie Część zasadnicza treningu Brzuszki Grzbietki Dobry trening pod kątem kondycji. Mocno się na nim zmęczyłem:-)). http://www.youtube.com/watch?v=rv8C1wjbsKw - dobra nuta z Szybkich i wściekłych 6 Lady M - Nie Ty jedna byłaś zdziwiona:-)).

Lady M - A jakby mogło być inaczej};-). Ann.. - Potem się wszystko u mnie zmieni. Więc chcę wykorzystać czas który mam:-)).

[...] widze, ze jest tu kilku zaawansowanych snowbordzistow, ale chyba same zdjecia sa troszke nudne, wiec moze napiszcie cos o swoich sukcesach, ile jezdzicie, itd...... Moze najpierw troche o sobie. Moja przygoda ze snowbordem zaczela sie dopiero w te ferie i moge stwierdzic, ze ten sport jest za***isty. Nic dodac nic ujac. Jezdzilem tylko [...]

1. Brzuszki (rób normalnie albo nawet co dzień, m.brzucha to lubią) 2. Wyciskanie po 7,5kg to zbyt mało, lepiej będzie jak porobisz pompki(np. z ciężkim plecakiem) i oprócz tego jak zorganizujesz sobie jakąś ławeczke to możesz robić rozpiętki 3. Unoszenie hantelek w opadzie< tylne aktony są zazwyczaj najsłbsze przy okazji plecy coś popracują [...]

- MetLife Building miesci sie przy 200 Park Avenue, pomiedzy 44 i 45 ulica, - 80 najwyzszy budynek na swiecie ( 81? ) - Zaprojektowany przez: Emery Roth & Sons, Pietro Belluschi, Walter Gropius - Wysokosc 246 m, 59 pieter, wybudowany w 1963 - Pan Am sprzedal ten budynek firmie ubezpieczeniowej Metlife w 1981 za 400 milionow dolarow, tylko [...]

Poszukam jeszcze cos z Met Life. Poki co masz The Bryant Park Hotel mieszczacy sie przy 40 West 40ulicy. A zaprojektowany przez Hood & Howells Wysokosc - 103 m Pietra - 23 Wybudowany w 1924

United Nations Secretariat Building znajduje sie przy 1 Aleii i ciagnie sie od 405 East 42 ulicy az po East 48 ulice Wysokosc - 154 m Pietra - 39 Wybudowany 1952

Głosiu no problemo Brutus ja bym uwazał... jesteś u niego spalony dobra reszte zabawy Cichemu zostawiam! MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

adios trzeba dać sobie wycisk, ja też mam za chwile trening MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Zustol-> 2 zoltke kartki Jeszcze jeden taki wystep ,a wniosek do bana... A jak masz cos do Brutusa to napisz do niego M@ila,czy na Gadu-Gadu..ale mysle,ze nic takiego nie morzez do niego miec,wiec wyloozoj... Kurcze czlowiek nawet na trening nie mozesz spokojnie isc,bo tutaj takie rzeczy sie dzieja Moderator "Naszych Zdjęć" [...]

Upsss... Racja... Zapomnialem z tym M@ilem FAK Hehehe tak tak broncie kropka broncie <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

więc trza dyskretnie zgode zdobyć MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Fajne zwłaszcza te kolizje S(m)og

O D Ś W I E R Z A M ! ! !