M

no włsanie na prolo 1,5 temu na redukcji nie dość że spaliłem tone fatu to wkręciło sie troche suchego a z sidów jedynie syfy na plecach.Dieta oczywiście dopięta na ostatni guzik aha dodam moze jeszcze że kiedyś ( dużo lat wstecz ) brałem wino2x , potem mete z propem , ome , m-drol - tyle że niezbyt przemyślane były te kuracje - c***owa dieta [...]

Duuuuużo tego. http://www.sfd.pl/sklep/Revolutions_Crack-opis3308.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html http://www.sfd.pl/sklep/BPI_1.M.R_-opis26541.html http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html etc.

[...] końca, bo dopiero w połowie puszek jestem... Co DO FBW to może faktycznie na początek będzie lepszy... Ćwiczenia które teraz wybrałem to głównie duże partie mięśni, więc wyrzucę te bardziej izolowane i może faktycznie przez pierwsze 3-4 m-ce skupię się na FBW... Ile dni w tygodniu ćwiczyć? MT na razie przerwa... Czasu nie wystarcza na wszystko.

Aga dzięki:) kawa dla mnie musi byc z mleczkiem M mi kupi hantelki tylko czy wystarczą mi 2kg,czy 2,5kg bo te do dołańczania dalszych mnie przerażają a te to jakby takie babskie,wygodniejsze

Niestety, była to jedyna,m niepowtarzalna promocja więc z wysyłką będzie problem od rana: whey+gainer jajka+ser żółty+chleb razowy w trakcie - mielone z lopatki(ze swini od znajomych, nie z Biedronki) w planach - to samo co wyżej po trenie pasta z twarogu, łososia, pomidora i jogurty naturalnego(nie tyle pasta co taka "sałatka" suple bez [...]

aha nie wiedzialem. ja tylko robie biceps + klatka 6x tygodniowo. wyciskam juz gryf 7 razy! chodzi mi o te treningi na bardzo malych ciezarach, jak to m.in. psychicznie odzialywuje na carbona a nie na Ciebie.

Skodzio ja nie chce ułożenia diety, czytaj ze zrozumieniem. s.m.p.a. a dieta low carb?

tak na Pudziana nie skaczcie, bo koleś z którym Walczy Pudzian ma połowę walk przegranych, przegrał m.in z Butterbeanem, przegrał też z Kimbo http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Pudzian jakieś szanse ma, nie twierdzę że wygra, ale krzyżyka bym na nim nie stawiał

a co do tego cyklu to musze sobie przypomniec :P to bylo tak 100 tab wina i przez 3 tyg jakos bralem 6tab dziennie 10 mg no i odrazu na 2 dzien wjazd clomidem 12 tab 1 dzien 3tab 2 dzien 2 tab i reszta po 1. puzniej przerwa niepamietam ile ale z 4 tyg moze 5 i taki sam cykl wina tez 6 tab i tak samo clomid na odblok i bylo ok za jakeis 2 tyg [...]

Mi nie za dobrze wychodzi takie ustawienie bo czuję spadek siły w ćwiczeniach na plecy a to dla mnie priorytet To dużo pieprzu dodawaj i też coś tam będzie palić:) Nie odpuszczę bo nie tylko to jest dobre dla mojego organizmu ale i dla psychiki, lepiej się czuję po treningu, no i to taka przyjemność że jak tu sobie odmówić?:) Dzięki:) [...]

Dzisiejszy trening "B" ostro mnie zmęczył. Martwy ciąg zakończyłem ciężarem 100kgx6. Myślę, że 110 bym już nie dał rady zrobić pełnej serii. Waga (na czczo):86kg Pas: 84cm Biceps: 37cm oba. Jutro skończę ostatni worek Monster Massa. Smak zdążył mi się już znudzić, ale m. in. dzięki temu gainerowi udało mi się osiągnąć jakieś efekty. [...]

tak; dlatego przewijał się niejako w tle wątek Twojego zdrowia. każdy zas rodzaj trening ma swoje miejsce w określonej rzeczywiśtości,m a Twój błąd myslę, ze polega na tym, ze zbyt kurczowo trzymasz sie owego splita niezależnie od okoliczności...

To jakie zmianki s.m.p.a. proponujesz?Chodziło mi ze mam taki metabolizm ze moge szybko schudnac jak i szybko przytyć. Zmieniony przez - Adi_93 w dniu 2011-05-18 20:03:54

obelixik myślę, ze faza max. napięcia m. brzucha -choć nie tylko- ale również i moment w którym mamy do przełamania punkt krytyczny ruchu to moment zatrzymania oddechu, raczej na krótko, myslę, ze u ludzi dobrze juz "obeznanych" z tecnika zachodzi to niejako automatycznie, a u ludzi ktorzy maja z tym problem choć może nie odbywa się tak [...]

Śniadanie 7:00 - Mleko UHT 1,5% - owsiane bakalie orzechy włoskie Posiłek w szkole 9:00 - 12:00 - 4x Chleb razowy z serem twarogowym / żółtym / wędlina warzywa maśło Obiad - skromny przed-treningowy (to co mama ugotuje ;)) 15:30 - raczej zdrowe jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego jedzonka nie [...]

nie wiem co jest grane - ale znowu czesc 1-wszego postu zniknela! niech ktos to wstawi po ostatnim badaniu bo mnie zaraz chooy szczeli ***************** 'Wiele osób - jak na przykład cukrzycy - uważają fruktozę za idealny węglowodan, ponieważ nie jest ona wykorzystywana bardzo szybko oraz tak wydajnie / w wątrobie, nerkach i jelicie obecny jest [...]

s.m.p.a. właśnie od ww mi strasznie brzuch rośnie, a ja tego strasznie nie lubie, wiem ze low carb to troche drozsza dietka, ale ja moge sie poswiecic :) tylko nie wiem jakie wybrac parametry BTW, bo w necie sa ale jak low carb idzie na redukcje, a na mase low carb nie moge BTW znaleźć, mógłbys mniej wiecej powiedziec? przypomne dane: 20 lat, [...]

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 21:14:13 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 21:14:42 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-05-18 21:15:17

nie opadaj na duchu heheh przeklejam jeśli nie wchodzi wiec jakby ktos był na mnie zły z moderatorów zrobiłem to dla wyższego celu 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków [...]

18.05.2011 - ŚRODA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 22:00 Szama : przed aerobami (~14:45) szejk 10g BCAA ***AEROBY*** bezpośrednio po aerobach szejk: 22g WPC + 25g owsianych 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 55g arachidów 200g kuraka + warzywa + 20g sosu meksykańskiego ***STRETCHING*** jajecznica z 8 [...]