M

wybacz nie ma emota ze szczałem w łeb Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-15 15:52:06

T-shirt UMBRO Rozmiar L cena 20zł Jest też koszulka na ramiączkach (jak na 4zdjęciu w rozmiarze M) cena 17zł

[...] oczywiście chcę te, które są lepsze w kickboxingu. Wiem, że jest dużo innych firm, m.in. Lonsdale, Twins, Masters, Top King i być może któreś rękawice właśnie z tych firm są lepsze? Kompletnie się nie znam, pomóżcie kto miał styczność, najlepiej żeby te rękawice długo trzymały, [...]

[...] ramion) 12-15 powtórzeń 8) podnoszenie hantla reką opartą na kolanie 12 9) Wyciskanie hantlów siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 10) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, jedorącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń 11) Pompki z szeroko roztawionymi rekoma i nogami Moze takie cos być ?? ps. jak zrobić Rozpiętki z liną ?? Jak to wygląda ??

15.05.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 14:30 Finisz - około 21:30 Szama : 400g szynki wieprzowej + warzywa + sos meksykański 30g 150g ryżu paraboiled + 400g kuraka + warzywa jajecznica z 5 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 300g twarogu + 45g arachidów + warzywa TRENING Tabata Squat. Rozciąganie. --- PIKCZERS Wrzucam kilka fotek, [...]

Drogi Tomku M. myślę, że to ty dałeś się wkręcić w bełkot konkurencji usiłującej ośmieszyć FDFClub, jeśli chcesz już być obiektywny to napisz czy rzeczywiście uczestniczyłeś w treningu prowadzonym przez Łukasza. Myślę, że nie bo wiedziałbyś w jaki sposób prowadzi rozgrzewkę. Łukasz nigdy nie marnuje czasu na grę w piłkę a rozgrzewka jest bardzo [...]

Dzień 37 , Niedziela , 15.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 9 TRENING: aeroby: 20 min ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki Trening 2. serca, mandarynki 3. kurczak,oliwa, ogórki 4. jajka,oliwa , pomidory, papryka, sałata 5.whey , ogórki --------------------------------- Wrong a ile g brałaś Bcaa ? Zmieniony przez - [...]

s.m.p.a. , mogbys rzucic okiem na me powyzsze posty? :) pzdr Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-15 19:46:20

zdjęcie z poprzedniej steony -> fju, fju & fju nazwa dziennika mnie rozbroiła Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-15 20:17:51

[...] to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? Ze gorsze efekty itd? TAK, MEGA BŁĄD. HAMUJĄCY REDUKCJĘ I MASĘ. Poki co to czytam Twoj ciekawy artykul ;] a czemu uwazasz ze lepiej dla mnie jest 3 razy w tygodniu cwiczyc niz 6? Przeczytaj kilka razy [...]

bez obaw kolego- nie m takiej mozliwosci. glowa do gory bo widze ze troche przezywasz- nie ma potrzeby.

obojętne czy mono czy cm3 , mono wyjdzie taniej :) dawkowanie : DT : 1 M.R 30 min przed treningiem , 5 g mono/cm3 po treningu , jeśli chcesz możesz do rzucić porcje krety jeszcze rano DNT : 5 g mono/cm3 rano

Mi, na regenie coś ćwiczysz? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-15 20:59:59

http://www.sfd.pl/sklep/Professional_Fighter_Suspensor_ochraniacz_krocza_08508_roz.M-opis26559.html

o le dobrze kojarzę ten sd-extreme to klon m-drola, tak? z opinii trzyma fason,ale sam nie testowałem

Możliwości noclegu w Koninie: 1. Schronisko Młodzieżowe w Gosławicach: http://www.schronisko-goslawice.pl/ Tu zawsze nocują Berserkerzy. Bardzo dobre warunki, spokój, cisza, ale najwygodniej dojechać tam autem, choć jeżdżą tam też autobusy miejskie MZK. 2. Bursa szkolna Zespołu Szkół Medycznych. Najbliżej sali, bo jedynie trzeba przejść przez [...]

[...] zadnego pokarmowego mikroskladnika nie jedlibysmy codziennie idetnycznej ilosci suplementacja i STANDARYZACJA nam to ulatwia ale stawiam ze nasz organizm jest przystosowany do pierwszego pomyslu co do 'uodparniania' s.m.p.a pisal wyzej o tym ze po PONOWNYM wlaczeniu odczuwal lepsze dzialanie wiec ... wiec stawiam tutaj na wlasne preferencje

gdzie moge kupic taki shaker co moge w nim trzymac proch i tabsy? http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=255 a bardzo prosze podobno rewelacja !

Mödling to jest dosc przyjemna miejscowosc. Z tego co wiem to w samym Mödling jest pare silowni. Fitness- Studio Vordemaier cen nie znam. Ale tez w Vösendorf masz Multi-Gym, albo El Dorado Sportpark Vösendorf tam jest full wypas ale miesiecznie kosztuje 59,90 euro. Powodzenia

[...] co do przysiadów-poczytam -postaram się dostosowac ;) Ja niestety nie mam mozliwości(przynajmniej na razie) wyrwania się na siłownię.Nie mam przy kim zostawic małego.Moge jedynie cwiczyc w domu, kiedy on śpi.M ma taką pracę,że nie wiadomo kiedy i jak długo bedzie w poza domem.Więc większą mozliwośc systematycznego cwiczenia mam w domu. [...]