M

Missy... sorry for harry you up. I'm so impatient, I know. But I can wait as long as you want. Really

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]

Poniedziałek 1. wyciskanie skos do góry 5x 12-6 2. wyciskanie sztangielek skos do góry(musza się stykać u góry) 3x 10 3. ściąganie linek wyciągu przed sobą 3x12 4. wyciskanie wąsko 3x10 5. wyciskanie francuskie w siadzie 3x 10 Wtorek 1. martwy ciąg 4 x 12-6 2. podciąganie sztangi w opadzie 4x 8 3. wiosłowanie sztangielką [...]

Formoza - jest to grupa specjalna pletwonurków Marynarki Wojennej (tzw. ludzie-zaby lub foki). Formacje stanowi szesc grup czteroosobowych marynarzy. Jest to jednostka w pelni zawodowa. Wiadomo jest, ze byli oni szkoleni i cyklicznie odbywaja szkolenia z SEALS i pletwonurkami z holenderskich dzialan specjalnych. Jesli chodzi o wyposazenie [...]

[...] wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ ILOSCI POWTORZEN - TO PRZY STOPNIOWYM DOCHODZENIU DO NICH PODCZAS KAZDEGO MIKROCYKLU (NP. 15 CZY 10 POWTORZEN) SILA ROSNIE CI - CO JEST BARDZO MILE - I [...]

..:: Jeżeli podoba ci się moja bestja to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. Daras

ale sam klub nie jest fajny! Bo to tak naprawde nie jest klub tylko dyskoteka! Wczoraj byla naprawde dobra muza, gral Peete Haywood! Do tego m.in Matush, X-it wiec pod tym wzgledem bylo super! Ale to miejsce nie ma wcale klubowego klimatu!!!

No z tego, co kolega napisal wynika, ze wlasnie cwiczy jakis styl uderzany Niestety, nie dane bylo sie na m dowiedziec jaki. Moze nam zdradzisz, co cwiczysz? Bedzie wtedy latwiej odpowiedziec. Wiecej info! Wiecej info! Fight for love

Tutaj fotografowane od środka-oj działo się sporo: Od prawej: -p.Czarnecki-producent sprzętu treningowego -za nim siedzi sędzia klasy m.narodowej Bogdan Kaszuba -kawkę zapija Mirosław Wotczak organizator zawodów w Stargardzie Szczecińskim 04.05.2003 (z tej imprezy również będzie fotostory) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Nie tylko o to chodzi, jak ktos chce, to niech sie na solowki ustawia. Tylko potem forum zalewaja posty typu: "jutro mam walke, co robic?". "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

Racja. Nie chodzi o to, Cichy, ze ktos je za kazdym razem czyta, tylko, ze trzeba machac myszka przez 5 minut zeby na dol strony zjechac, bo wczesniej jest pol "Pana Tadeusza" w cytatach. Dajcie "zwykle", usenetowe ograniczenie do 4 linijek. "I'm not a slave to world that doesn't give a shit." Zmieniony przez - Nexus7 [...]

[...] mi sąsiad który dobrze zna się na żeczy. Następnego dnia po pierwszym szczale miałem uczucie jak by mi ktoś w pośladku zaszył kamień wielkości pięści. Bolało i to bardzo. Miałem prblemy z chodzeniem, siedzeniem i spaniem. Trwało to około 3-4 dni. Po tygodniu gdy ból ustał, przyszła kolej na następną ampółkę. Spocony ze strachu przed bólem [...]

Dzieki Sendi P:O:Z:D:R:A:W:I:A:M Daras

SOG. PS. Malzonka Filleborna ma troche krotkie wlosy "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

[...] zarówno przed jak i po cyklu kreatynowym ... a najlepiej cały czas ... o diecie poczytaj w dziale "Odżywianie" ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

Ja dzisiaj mialem fajna glebe . Jest u nas w lsztynie taka skarpa piaskowa , na skraju tej skarpy rosna sobie drzewa . Miedzy dwoma drzewami jest luka (jakies 3 m ) . Odrazu tam gdzie koncza sie drzewa jest ok 1,5 m spadek w dol (pod katem prostym ) , nizej jest skarpa piaskowa naprawde mocno stroma i taka ze 30 m dlugosci (czyli jak sie wybija to [...]

też tak bym polecił ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..:O:..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]

Mój profil to nie ściema. raz fotki tak dałem więc sie nie denerwujcie, a dwa udo 5o bo nie ćwicze nóg ale mam silne nogi bo biegam, trzy mam silne łapy bo mój ojciec jest stolarzem i co weekand u niego pracuje, m.in rozładowując transporty płyt jena płyta wazy około 80 - 100 kg nosimy we dwóch transport około 30 - 40 płyt piąte, a ty masz 60 w [...]

[...] przez nic nie zastapiona, juz na zawsze zasypiasz w mych chlopiecych ramionach" Lara- ten ostatni i ten to teksty z kawalka moich kolegow... Status Quo - Niespelniona M Szkoda ze to nie moje SeXtreme- - widocznie sobie zasluzyles zeby Ci grozili Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a [...]