M

Bardzo ciekawy filmik :) wszystkie rodzaje Mace, za pianę a w zasadzie chmuro pianę podziękuje hehe https://m.youtube.com/watch?v=W-CrfL5LLkQ&t=410s

1000 j.m to mało

Tak, od czasu otrzymania wyniku przyjmuję Vigantoletten 1 tys. j.m. codziennie. Wkrótce skontroluję. Co do diety zwiększyłam od dzisiaj spożycie kcal do 1600. W ciągu najbliższych dni przy dodatkowej aktywności zwiększę do 1800 kcal i zobaczę jak będzie zachowywała się waga. Wyeliminowałam również póki co, tak duże spożycie twarogu w ciągu dnia, [...]

https://m.youtube.com/watch?v=dmbX3e9qUxA Gość w rozpiętej koszuli Wgl nie odczuwa skutków gazu na niedźwiedzie

[...] OFF, przeanalizuje sobie treningi, zmienię wszystkie ćwiczenia które mam na wyciągu na coś innego :) Takie wywody dzisiaj w dzienniku, może ktoś doczyta do końca xD hehe Miłego dzionka wszystkim :) Jeszcze niżej fotka z pomiarem cukru 2:30h po potreningowym z wczoraj :) Wyprzedzam pytania, tak już mi ręce latały i zimny pot oblewał wtedy, [...]

siemka, w poniedzialek poszedł trening push. wczoraj dnt i dniówka w pracy. Na szczeście na tym stanowisku gdzie siedzę wiekszosc czasu jest klima. Jak wspominalem jakis czas temu chwilowo siedzę na zastępcy dowódcy i póki co, mi to sie srednio widzi ale jakos daję radę. Do urlopu natomiast nie wjedzie ani jedno wolne z nadgodzin, bo nie ma komu [...]

No np. niektóre plemiona kanibalistyczne w Papui-Nowej Gwinei urządzały uczty kanibalistyczne, w trakcie których jedli surowe mózgi przez co chorowali na chorobę prionową Kuru A propo. Zastanawia mnie czy aby wołowe mięso z kebabów jest dobrze badane. Bo wygląda jak ostatni syf... żeby się niedługo nie okazało że tym co je jedzą grozi coś [...]

Chciałabym tak wyglądać, żeby móc się tak ubierać %-) Piątek, 30.05.2019 5000 m wiosłowanie w tempie 20/21 s/m Marsz ok. 1km /SFD/2019/6/4/f5ce39dfc2414450986cbc0524adf664.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-06-04 21:54:49

http://www.fight24.pl/wp-content/Muhammed-King-Mo-Lawal.jpg Justin Ford-USA TODAY Sports Muhammed „King Mo” Lawal zakończył karierę zawodnika, ale będzie szkolił nowych adeptów MMA Muhammed Lawal (21-9, 1 NC), znany również jako King Mo przeszedł na emeryturę według American Top Team, klubu w którym trenował Amerykanin. 38-latek z Murfreesboro w [...]

Szybka aktualizacja celów treningowych Bieg na 3 km 11:30 Podciąganie 20 powtórzeń Pompki na ilość 80 Brzuszki w 2 minuty 100 powtórzeń Bieg wahadłowy 10x10 m 28 sek Pływanie ciągłe przez 12 minut 650 m Czas: 4 miesiące

Wrzucam wszystko co mam, każde zdjęcie opisane, ułożone chronologicznie. przed masą styczeń przed masą styczeń 2 masa ~3msc mas 3msc 2 koniec masy 18 maj mini cut po 18 dniach mini cut 18 dni pod wieczór trochę widoczne m. Brzucha Czy widać żeby coś tu się wogóle zmieniało? Mam to dalej ciąć czy wejść na masę?

[...] i otępiały. Cóż, brak regularnych treningów to i piłki się nie będzie czuć. Nie ma co wymagać cudów.. Ogólnie chciałem już wrócić na siłownię ale skończył mi się karnet 25 Maja + te przeziębienie + co najgorsze SKOŃCZYŁ MI SIĘ HAJS !! Nie często mi się to zdarza, ale jednak. Muszę znaleźć lepiej płatną pracę lub chociaż stanowisko :[ Piątek i [...]

[...] można jeszcze ewentualnie kupić na wysyłkę z jednego sklepu z Kijowa Sabre Red streeam w tym cross-fire i na tym wybór się kończy . Miejscowe gazy lepiej sobie odpuścić np Kobra to ma zasięg praktyczny z 60 cm , jak zielony Nato Military , a Teren 4 M , na [...]

[...] – 15:00 Legionow 67, 43-300 Bielsko-Biała Z strony organizatora Pilotażowa edycja zmagań siłowych, jakich jeszcze nie było! Trenujesz POWERLIFTING? Pasjonuje Cię STRONGMAN? Na każdym treningu ścigasz POMPĘ MIĘŚNIOWĄ? A może wszystkiego po trochę, kończąc każdy trening zabójczym WODem? Z naszym challengem zmierzyć się może każdy, bowiem [...]

[...] to zegnę do 100 stopni i pojawia się dyskomfort na pograniczu bólu. Dzisiaj była na przemian ekscentryczna praca zginaczy i prostowników biodra w celu poprawy zgięciu. Mam też pogłębiać to zgięcie w domu pracując ekscentrycznie zginaczami. Oczywiście pisząc o zgięciu mam na myśli pracę osiową bo jeżeli pójdą do lekkiego odwiedzenia i [...]

[...] zadowolony- pobiegłem na miarę swoich możliwości i wynik to odzwierciedla. Niestety wczoraj zgubiłem na imprezie dowód osobisty co nieco komplikuje moją sytuacje zawodową. Możliwe że czeka mnie przymusowy urlop. Dzisiaj mierze pianki: xs/s ciasne jak cholera. S/M za luźne. I co tu wybrać :-? Panie Janku- fotki specjalnie dla Pana %-) [...]

Box to bardziej pod kątem "nauczenia się" głębokości. Z tym core'm to mam problem, bo standardowe ab rollery i inne planki niebyt na mnie działają, tzn. prędzej poczuję okolice obręczy barkowej niż ten docelowy korpus, obecnie robię głównie ćwiczenia oddechowe typu "przyklejanie" lędźwi do podłogi podczas leżenia czy "crocodile [...]

...nie łączyć z O.M.A. od Megabola %-)

Agares zesraj się a zrób bo będziesz żałował ... tu chodzi o twoje życie i o to co będziesz robił żeby było na chleb i coś do chleba ... że nie wspomnę że i popić czymś trzeba ... wierz mi starszemu że lepiej lubić co się robi i jeśli trzeba to zainwestuj tyle czasu , wysiłku i pomyślunku ile trzeba patrz ja wybrałem złe studia ... potem nie [...]

Ogólne zdrowie i sprawność to jak każdy. Jem w miarę dobrze, śmieci już na talerzu nie lądują. Przetworzonych rzeczy też nie za wiele. Ruszam się na różne sposoby, więc i zdrowie i sprawność na pewno się poprawiły. Co do sylwetki to odpowiadając na zadane przez pana pytanie napiszę że większą muskulaturę skoro udało mi się zrzucić zbędny balast z [...]