M

lewro, tak na marginesie kilka lat temu z majorem jeździł na szkolenia były gromowiec i robił (chyba podobne) rzeczy. Strezelanie z broni krótkiej też występowało na dystansie 0-7 m. Ciekaw jestem czy to już był point shooting czy coś podobnego.

Igor Ale pojechałeś na Jacka... M.in. on jest moim instruktorem i na brak wrażeń nie mogę narzekać. Prowadzi twardy trening i na pewno coś potrafi... Wiem że jest instruktorem w "przeciwnej drużynie" ale to nie powód żeby gnoić jego a tym samym odpychać ludzi od całej sekcji. Nikt do Ciebie nic nie ma (poza streetem) i niech tak [...]

[...] co czuje to bol - jedno jest pewne - po takiej walce na pewno szybko nie wstanie a kiedy nastepnym razem stanie do walki to bedzie sie dlugo zastanawial czy warto... TERAZ MOZECIE - WALCZYC SKUTECZNIE A NAPASTNIK POZOSTANIE BEZ SZANS - MOZECIE BRONIC SIE SKUTECZNIE I NIGDY WIECEJ NIE ZOSTANIECIE POBICI - BEDZIECIE SIE CZULI BEZPIECZNI W TYCH [...]

[...] było nauczenie nauczycieli zasad postępowania w sytuacjach zagrożenia, szczególnie związanego z terroryzmem. Zajęcia odbyły się 12-13 stycznia w Centrum Edukacyjnym w Wólce Milanowskiej, gmina Nowa Słupia. Honorowy patronat nad konferencją objął Ryszard Kasperek, Świętokrzyski Kurator Oświaty. Szkolenie rozpoczęło się pokazem ratownictwa [...]

Cześć Igor.Wstępnie jestem zainteresowany szkoleniem w lutym,ale jeszcze jak coś,to dam znać,na stażu z M.K.,no i będę miał kilka pytań. Pozdro ze Szczecina

Fajnie Igor,że zaprosiliście Marcina KosskaByłem,zobaczyłem,dużo się dowiedziałem i nauczyłemTak jak mówisz.Teraz pozostaje wiedzę i trening wdrażać w życie.Właśnie mam zamiar zacząć treningi z zamkniętymi oczami z klamką,ale w dużo wolniejszym od M.K. tempieale z czasem się poprawi.Pozdrowienia

nie dostał i pewnie nie dostanie za k1 nie dostał ray sefo mowil ze jeszcze mu kupe hajsu wiszą k1 pada dream pada co zostaje bellator m-1 i KSW XD bitch please

Wiek -16 Waga - 77 Wzrost - 184-185 Klatka - 106 Bic - 34 Udo - 59 Łydka - 38,5 Typ - skrajny ektomorfik Wycisk na klatke - 65kg Przysiad - 90kg M.C. - nie sprawdzałem Na poważnie ćwicze od października ub. roku. Nigdy nie stosowałem odżywek/supli A wiec nie naajlepiej sie to przedstawia, ale w tym roku jestem pełen motywacji Zmieniony przez - [...]

nom to ja tez cos o sobie napisze tylko jak bylem w szytowej fotmie w wieku 14 lat wtedy starz 2 lata Waga 78kg Wzrost 182cm Ramie 36 Przedramie 36,5 Barki 125 Talia 73 Klatka 115 Udo 58 Łydka 41 Max na klate poszlo 85kg Przysiad i M.C nie robie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-28 12:45:45

ćwicze w sumie od sierpnia tego roku dodam ze od 3 lat trenuje lekkąatletykebiegi średnie tzn 800-1500 m chocia zdarzają sie dłuższe Bieceps 30 cm Łydka 38 cm Klatka Piersiowa 102 cm Pas 76 cm udo 54 cm Wzrost 186 cm Waga 68 kg

Mam 16 lat 170 cm i 70 kg Klata 91 Barki 108 Pas 80 Biceps 33 Przedramienie 28 Udo 54 Łydka 40 Wyciskanie 77 M.C. 108 Przysiad - Staz: 7 miesiecy z przerwami. Supla: Kreatyna Olimpa Mega Kaps. 300

lat:15 Staż:2 m wzrost:164 waga:51 klata:90 bic:28 łydka:31 udo:42 odżywki i suple:brak wyciskanie na płaskiej:50kg martwy:75k<bez problemu>(nie robie z powodu wzrostu) Zmieniony przez - Alek-Nup w dniu 2006-10-21 21:46:48

ta, na tvp info %-) ludzie czytac poprzednie strony, tutaj na biezaco m.in http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/131292-Flex-Wheeler-amp-Shawn-Ray-s-Arnold-Europe-Play-By-Play!-FINALS-LIVE-NOW!!!/page20 byly wyniki babek przed chwila

Peter McGough ( publicysta MD, FLEX i M&F) o Winklaarze October 31st (Horror Night) came early with Roelly Winklaar being placed third? Are you shitting me? The 2010 Roelly, yes. But tonight he looked like a pair of arms in search of a torso. His impact probably best summed up by Flex Wheeler’s sparse play-by-play comment, “I like his music.”

s.m.p.a. troche odkopane ale dlaczego nie polecasz łaczenia jajecznicy razowca i sera zołtego(tak napisałes pare str temu:)akurat rano ????

sory, ale nie wiem, jak zrobić, żeby otworzyło się na tym co trzeba TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -------------------------------------------------------------------------------- PRZEDNIE AKTONY BOCZNE AKTONY TYLNE AKTONY Opis oznaczeń: *:ćwiczenie polecane tylko dla zaawansowanych, **:ćwiczenie polecane dla [...]

Liga Światowa to turniej towarzyski, w tamtym roku nasi najlepsi zawodnicy odpoczywali, więc w tym roku może być podobnie, z tym nie będzie problemu Dalej podtrzymuje swoje stanowisko, że dobrze się stało, że turniej został przełożony. Widać jak na tą tragedię reaguje świat, żałoby narodowe m.in. w Brazylii, Litwie czy Rosji mówią same za siebie [...]

,m

Masz soga gokuza1 - szacunek za decyzje. Brat mojej dziewczyny, a moj przyjaciel od tego m.in. zginal - koksowal na umor bo mial bigoreksje. A wiesz ile teraz wazy? Moze 9 kilo? Duzo sie raczej nie pomylilem. Nie warto.

Numery przy ćwiczeniu oznacz. kolejność ćwiczeń.Np :jeżeli 1w. 3w. oznacz 1 wyciskanie potem ćwiczenie na inną partie ciała np.przysiady lub m.ciąg i znów wyciskanie.Jest to przykładowa rozpiska ,można z nią pokombinować.