M

Ok cośtam skleciłem (bez obelg bo to mój pierwszy split) Plan: Poniedziałek (Nogi całe): 1. Przysiad ze sztangą 5s 2. Rzymski MC 5s 3. Prostowanie nóg siedząc 3s 4. Uginanie nóg leżąc 3s 5. Wspięcia na palce ze sztnaga na plecach 2s 6. Odwrotne wspięcia na palce 2s Wtorek (Klatka): 1. Wyciskanie leżąc - sztanga 4s 2. Wyciskanie leżąc na skosie - [...]

Puma Mam jeszcze pare pytan ale nie moglem spytac wczoraj bo byłem bez neta. 1)Co do diety: waże 85kg, przy proporcjach B 2,5/kg, W 4,2/kg t 1,3/kg wychodzi mi 3272 kcal. W kalkulatorze vitalmax zaznazylem opcje (wzrost masy + 500 kcal) i wyszlo 3152 wiec podobnie. Martwi mnie tylko jeden wzór na oblkicznie kaloriz którego skorzytałem mianowicie [...]

@Ukyf Trenujesz 5 dni w tygodniu ale nie trenuje każdej parti codziennie tylko 1 raz w tygodniu wiec miesnie maja sporo czasu na regeneracje? @Krzych dzieki że napisałes pare rad. Co do mc to nie wiem gdzie ty znalazles go po całych plecach XD Napisałeś Poniedziałek (Nogi całe): 1. Przysiad ze sztangą 5s 2. Prostowanie nóg siedząc 3s 3. Uginanie [...]

Zamówienie nr 7418 czy dałoby tam radę wrzucić koszulkę rozmiaru M? Zapomniałem niestety dopisać w komentarzu. Czy trzeba tam przedzwonić na infolinię?

A ja sie op*****lam od kilku m-cy Dziś nie ide na trening bo po pracy zmęczony jestem,nie mam siły iść na sale. Po świętach pewnie wracam na sekcje.

Dragon- nie biegaj z husky'm przyjacielska rada No... chyba, że masz diabelską kondycję, albo pies będzie biegał na 3 łapach Ale wszelkie player'y to fajna sprawa A jeśli już mowa o muzyczce, to czego lubicie sobie posłuchać np. podczas takowego biegania, lub np treningu? Kasiu, no pewnie, że kick-boxerki są da best To chyba nigdy nie ulegało [...]

m.in. (...) 2006-12-02 Villemo 09:54:03 ja mam impreze 2 dni pod rzad dzisiaj mniej oficjalna popijawa do zażygania, a jutro już grzeczniej, bo ognisko polaczone z drobnym popiciem + konie 2006-12-02 kuba 09:54:25 nie pij.. nie wypada! 2006-12-02 Villemo 09:54:58 ej...... nie mów mi..... ostatnio jak byłam na kilku 18, to kończyło się na tym, że [...]

[...] Nowak z Poznania, sześciokrotny obrońca tytułu mistrzowskiego, zmierzy się z Frédérikiem Ficetem, sześciokrotnym mistrzem Francji. W międzynarodowych pojedynkach wystąpią m.in. Damian Ławniczak, mistrz Polski i zdobywca Pucharu Świata z 2005 roku, i Mariusz Cieśliński, wielokrotny mistrz świata i Europy w wadze piórkowej do 58,2 kg.

...tylko jest jeden malutki problem te ćwiczenia napewno nie są z gatunku najefektywniejszych ponadto w takim ułożeniu ciala- w tym nieprawidłowym- m. brzucha pracują jeszcze mniej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-06 16:56:28

<<<<<<<<<< VITALMAX GAINER 2 >>>>>>>>> Sk?ad w 100 g : Warto?? energetyczna: 1517 kJ / 357 kcal Bia?ko 28 g W?glowodany 61 g T?uszcz 0,2 g kreatyna,l-glutamina,tauryna - ?acznie 300 mg Opis producenta: Gainer 2 to najwy?szej jako?ci smaczna od?ywka w?glowodanowo - bia?kowa, której [...]

doszły nowe produkty - czas odswieżyć trochę post <<<<<<<<<< AMINOSTAR ACTIONS? WHEY GAINER >>>>>>>>> Skład w 100 g: Wartość odżywcza 386 Kcal Tłuszcze 1.5 g (olej mct) Węglowodany 72 g Białko 14 g Sód 170 mg Cholesterol 35 mg witaminy i minerały (wszystko po 50%): Vitamin A 0,4 [...]

moi drodzy (w wiekszosci) dziekuje za mile slowa, ale ... prawda jest taka ze M robi to na co ma ochote i tego nikt nie zmieni ma do tego prawo ja jedynie chcialbym wiedziec na czym stoje prosto w twarz nie za plecami i zaslanianie sie innymi osobami ale to wolanie jedynie na puszcze

to i ja wtrace swoje 2 grosze szarego uzytkownika forum, a w szczegolnosci czytelnika ad oraz odzywiania: pomysl pominiecia kanara i binia za to, ze sie udzielaja na innym forum, nawet jesli maja z tego jakies korzysci materialne, to zwykle chamstwo. nie rozumiem jak mozna potraktowac tak osoby, ktore poswiecily i nadal poswiecaja temu forum [...]

Ja mam basen pod blokiem, co prawda 7,5 m długości, ale zawsze daję radę. Dzisiaj już wypróbowałam pływanie interwałowe i myślę, że przy tym zostanę. Przy hiszpańskich temperaturach najlepiej pozostawać w wodzie. Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - cebulka252 w dniu 2013-07-25 19:24:22

Gdzieś kiedys czytałem, że jakis ciężarowiec miał w pięcioskoku z miejsca coś ok 18,5 m! Dynamit

jeśli chodzi o Małysza i Hoelwartha to wiem że skaczą daleko z miejsca dokładnie Małysz 3.24 a Hoelwarth 3.42 kolega wczesniej troche pomylił ale nie o to chodzi. Chodzi mi o to że wczesniej koledzy sie wypowiadali że skaczą ponad 3 m a nie mieli nigdy z tym do czynienia....i to mnie śmieszy

M drol i rzezbi i masuje i sile daje to fakt.

jade 9 tygodni na cypio brd 800mg tydzien i deca brd 400mg tydzien waga 14 kilo do przodu start z 89 kilo dobrego miesa a na kika byl m drol moim zdaniem spoko srodki

chyba coś nie lubią... w falloucie najlepszy był m72gauss I'm living in a dream I can't wake from.

vindicator minigun w sklepie San Fran u tego chińczyka śmiesznego co go się fajnie okrada z kasy poza tym, nie chce być niemiły ale nie żałujcie sogów... I'm living in a dream I can't wake from.