M

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ze 107 OBWÓD BARKÓW:x [...]

[...] wypychała więcej niż 30 kg, a ja ostatni trening zrobiłam z 65 kg hehe ja jakiś czas temu znalazłam moje wypiski treningowe sprzed roku, tęz na suwnicy wypychałam wtedy 40 kg dla porównaniu wczoraj ostatnią serię skończyłam na 120kg x10 aha, taka uwaga: pisz wszędzie ilość serii i obciążenia Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-17 14:52:15

Sołtys, zakupiłem Beta Alanine 750 mg - 100kaps, Amino Fuel - 120 kaps i Cre-no max - 60 kaps (:D) . Jakbyś to radził brać? I jeszcze takie pytanie, czy jak skończę to brać, to polecasz wziąć m.in. jabłczan kreatyny w czystej postaci, czy nie za bardzo, bo to Cre-no max zawiera to już, czy 2 miesiące mógłbym wtedy stosować jabłczan?

Wkleję Ci tekst Wendlera, pisany jest do facetów, ale myślę że jest uniwersalny. Mi to pomogło wyjść z piekiełka redukcji/masowania/przejmowania się pierdołami/marnowania czasu i energii na rzeczy, które nie mają znaczenia (np. obwód tu, obwód tam). Bo najlepszą rzeczą jaką można wygrać na siłowni jest nie supersylwetka a pewność siebie. Where [...]

Podepne sie do tematu. Planuje zakupic sprzet do domu. http://allegro.pl/strzal-cen-10-kelton-heavy-lawka-spartan-ii-i1321786135.html Ta lawka jest ok, ale nie zrobie na niej pelengo wyprostu do m.in barkow :/ Czy znajde w ofercie cos pomiedzy? Tzn tak zeby dalo zrobic sie klate i bary czy musze kupic 2 osobne laweczki?

cześć S.M.P.A http://www.sfd.pl/Substytut_jednego_posi%C5%82ku..._Lepszy_gainer_czy_carbo%2B_bia%C5%82ko-t668697.html <---o to chodzi mam stan zapalny w jamie ustnej i dużo aft, ciężko mi cokolwiek jeść . więc chociaż do 4 posiłków chciałbym zmniejszyć liczbę jedzenia normalnego ostatni posiłek to wpc + oliwa przed snem

Lady M : czyli twierdzisz, że po "głupim" odchudzaniu nie da się już zrzucić wagi? da sie, tyle że wtedy wymaga to już naprawde katorżniczej pracy.

-stachups gdzie nabyles dobrego M-Drol'a?? na allegro tego duzo ale tam roznie bywa

Siemano jestem Artur. Znam osobiście Lady M, więc kto fika, ten znika. Dzięki wam mogę pójść na koncert... Mam za sobą trylion redukcji, osiem masowań, prowadziłem sklep z odżywkami, pracowałem jako intstruktor na siłownii, jako personalny trener. Od czasu do czasu pisuje artykuły ciekawe, które możecie znaleźć w gazetce SDW mam 24 lata, studiuje [...]

[...] mi doradziłaś 160g (2 strony temu) - fakt, przyznaję, że mi się pomyliło i próbowałam wyliczeń dla 180g, ale teraz sprawdziłam i się upewniłam: wyliczyłaś mi 160B/120W/80T. Mam zejść do 150? Co do treningu, to nie przewidziałam przerwy w parze, bo wcześniej napisałaś mi tak: "robisz A1 A2 przerwa A1 A2 przerwa A1 A2 przerwa B1 B2 przerwa B1 [...]

i oby zawsze przyswiecala nam zasada o ktorej piszesz faftaq... z perspektywy wlasnych doswiadczen , produkt, o ktorym pisalem spelnia oczekiwania, na hmb hi tec'a nie ma wzmianki o stosowaniu przez okres dluzszy niz 5 m-cy (notabene proces budowania sylwetki to lata nie 2-3 miesiace o czym zdaje sie mlodsi adepci silowni i innych sportow czesto [...]

BPI 1 M.R VPX Anarchy OMEGA SPORTS FlashOver Pitt Bull niebawem bedzie sporo opinii na temat tych supli także ogarnij wszystko http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!_lista_do_wplaty_str_11!!!!!!!!!!!!!-t667521.html Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-17 07:07:48

m-drol działa dobrze ale alat 200-300 przy osłonkach to u wielu rzeczywistość, jak masz dostęp do clomidu to i do iniekcyjnych srodków też jak sadzę. Igła nie gryzie :P

Jak już napisałem - brałem już M-drola i biorąc 3 tabsy essentiale dziennie, po 2 tygach po odstawieniu miałem wyniki badań w porządku. Czy ktoś odpowie na moje pytania?

mcz-kt też trenował pod okiem Baśki M. i Daniela I. Znam Daniela, mam o nim bardzo dobre zdanie, miły sympatyczny człowiek, oddany sztuce walki. Gratulacje dla niego.

Witam, jak chcesz zobaczyć badania, próby wątrobowe po 3 tygodniach M-drolu to napisz na gg . Dam Ci link. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-11-16 23:27:23

[...] niż być nalanym smalcem kluskiem ślepo dążącym do jak największej masy. No ale jak brzmi stare porzekadło siłowniane: "Od rzeźby to był Wit Stwosz. Ja jestem od MASY" ;) porażka ;) Zatem, na Twoim miejscu, raczej postawiłbym na poprawę jakości, poznieważ skoro w tym momencie obserwujesz u siebie nadmiar tkanki tłuszczowej, to [...]

Kolejka nr 13 (typować można do 20.11 do godz. 15:30) Schalke - Werder Eintracht - Hoffenheim Borussia M. - Mainz Freiburg - Borussia D. Hannover - HSV Nurnberg - Kaiserslautern Bayer - Bayern Stuttgart - Koln St. Pauli - Wolfsburg

Trening 211 Politechnika 16.50-19.15 Wtorek 16.11.2010 A Ciąg 5x40 5x70 5x90 5x110 5x130 5x150 5x170 5x190 5x190 B M.C klasyk 5x70 5x90 5x110 5x130 C Wiosło półsztangą 10x25 10x35 10x45 D Przedramie max x 20 max x 30 max x 40 max x 40 Dzisiaj nie było chęci do treningu gdy wszedłem na siłownie od razu "obsługa obiekty" zwróciła mi uwage [...]

[...] 50 kg x 5 + 5) 3) WSPIĘCIA NA PALCE. 85 kg x 90 (poprzednio 70 kg x 60) 4) PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE. 75 kg x 3 75 kg x 5 75 kg x 25 (poprzednio 60 kg x 15) 5) MC KLASYK + WSPIĘCIE + SZRUGS . 85 kg x 3 85 kg x 5 85 kg x 18 (poprzednio 70 kg x 12) ******************************************************************************** [...]