M

Ja nie cwiczylem i nie cwicze barkow na maszynach w ogole :) Podjerzewam ze na jednym z treningow okolo 3 m-ce temu robiac na sile troche pompki playometryczne na stepach tak mocno przeciazylem szczegolnie prawy bark ze stopniowo przeszlo to w biezace dolegliwosci poniewaz od tamtego czasu stopniowo mniejsze lub wieksze odczuwalem dolegliwosci az [...]

[...] treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png MMA: -rozgrzewka dłuższa niż zwykle, -obwodówka 6 stacji (m.in. obalenia, obchodzenie gardy, g'n'p, ciosy+uniki itp) 2 rundy -2 sparingi sama stójka, -2 sparingi sam parter. [...]

mono to mono nie xd a pytanie z innej beczki czy jak teraz biore A.M.G to czy od razu bez przerwy moge na kreatyne przejsc?

[...] siano a tak naprawdę nic z tego nie masz a jak kupisz to zostanie i jest Twoje. Przestaniesz cwiczyc a jak bedziesz chcial wznowic to masz na czym a po karnecie zostanie tylko paragon %-) W przyszlym roku chyba dokupię wyciąg. Mialem teraz ale zainwestowalem w wazniejsze rzeczy do domu Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-10-17 16:35:08

ja pozytywne opinie słyszałem :) tak samo np. nowy 1.m.r , Assault no jest w czym wybierać *Hemo Rage to raczej z 1,3 mocny sprzęt . Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-10-17 16:36:32

@anubis84 Czytalem przed chwila troszke, i mowia ze BIALKO dostarcza tylko BIALKA A Gainer np ryz i kurczaka czyli lepiej wybrac Gainer co nie? ja mam takie bialko '' @M PRO 80 WHEY + CASEIN + EGG '' Trzymac sie tego czy Stosowac teraz Gainer

DZIEŃ 47–17.10.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 10x45kg / 7x52,5kg Lekki spadek mocy. Nie jestem pewna ale z 50kg to chyba dwie serie były, ale w notatkach jej nie ma. }:-( Było ciężko, ale mam wrażenie że co raz lepiej idzie. 2a. [...]

http://m.natemat.pl/1b9f6397f9a476e3218de043feacead5,641,0,0,0.jpg

Płaty na lasagne masz pełnoziarniste? Jeśli tak to gdzie znalazłeś? Tak, kupuje w Aldi'm ;-) Wczoraj z wieprzowiny robiłem, na dzisiaj mam 900g wołowiny i jak nic nie wymyślę to znowu op******ę lasagnę %-) Dobra idę spać. pozdro

tak tak Panowie, ćwiczenie bez pasa buduje mocno brzuch Nie przesadzajmy z tym budowaniem. Większość osób trenujących na siłowni robi zbyt mało ćwiczeń/serii żeby można mówić o budowaniu m. brzucha tylko od treningu bez pasa.

kuchnia bajka... zazdraszczam.... moja ma hmmm... 1,5 x 1,5 m chyba hehe mam to samo, i zawsze ,mmie wkurza brak blatów, bo miski i garnki porozkąłdane sa wszedzie od parapetu po podłoge jak gotuje :-)

Vredotaa no to też napisałam , że na cuda bym nie liczyła, a nie nic. Sama robiłam wygibasy, w domu , z J.M, no i wieloma innymi paniami, które wydają płytki do ćwiczeń. Ćwicząc codziennie godzinę, albo i dłużej przez ostatnie pół roku, a wcześniej też regularnie, ale nie aż tyle przyszłam tu z taką sylwetką jaką widać - na zdjęciach :) gesti [...]

Zaczynając czytać ten temat od razu pomyślałem sobie - "Scott Adkins". :-)) Gościu jest przech**em. Coś pięknego. Chętnie zobaczyłbym go w jakimś zawodowym starciu w MMA. "I'm the most complete fighter in the world" 8-)

Hoffenheim-Bayer 0:2 Bayern-Mainz 2:0 Dortmund-Hannover 3:1 Eintracht B.-Schalke 1:3 Eintracht F.-Nürnberg 1:1 Werder-Freiburg 1:1 Hertha-M'Gladbach 1:2 HSV-Stuttgart 2:2 Augsburg-Wolfsburg 1:2

Hoffenheim-Bayer 1:2 Bayern-Mainz 3:0 Dortmund-Hannover 3:1 Eintracht B.-Schalke 0:2 Eintracht F.-Nürnberg 1:1 Werder-Freiburg 1:1 Hertha-M'Gladbach 1:1 HSV-Stuttgart 2:1 Augsburg-Wolfsburg 1:2

Hoffenheim-Bayer 0:2 Bayern-Mainz 3:1 Dortmund-Hannover 1:0 Eintracht B.-Schalke 1:2 Eintracht F.-Nürnberg 1:1 Werder-Freiburg 2:1 Hertha-M'Gladbach 0:1 HSV-Stuttgart 1:1 Augsburg-Wolfsburg 1:2

Hoffenheim-Bayer 1:2 Bayern-Mainz 2:0 Dortmund-Hannover 2:1 Eintracht B.-Schalke 1:2 Eintracht F.-Nürnberg 2:1 Werder-Freiburg 2:1 Hertha-M'Gladbach 1:2 HSV-Stuttgart 1:1 Augsburg-Wolfsburg 1:2

Hoffenheim-Bayer 0:1 Bayern-Mainz 2:0 Dortmund-Hannover 2:0 Eintracht B.-Schalke 0:2 Eintracht F.-Nürnberg 1:0 Werder-Freiburg 2:0 Hertha-M'Gladbach 0:1 HSV-Stuttgart 2:1 Augsburg-Wolfsburg 0:2

Hoffenheim-Bayer 1:3 Bayern-Mainz 3:0 Dortmund-Hannover 1:0 Eintracht B.-Schalke 1:2 Eintracht F.-Nürnberg 1:0 Werder-Freiburg 1:3 Hertha-M'Gladbach 0:1 HSV-Stuttgart 2:1 Augsburg-Wolfsburg 0:2

Hoffenheim-Bayer 1:2 Bayern-Mainz 3:0 Dortmund-Hannover 2:1 Eintracht B.-Schalke 1:2 Eintracht F.-Nürnberg 1:1 Werder-Freiburg 2:1 Hertha-M'Gladbach 1:3 HSV-Stuttgart 0:1 Augsburg-Wolfsburg 1:2