M

[...] + 2x siedzac (80x20 70x20 60x20) Plecy+bic (pt) 1.Podciąganie 6,6,6 2.Ściąganie linek siedząc + przyciąganie drążka 4,5,6,7 x15 3.Wiosłowanie sztangą 50x12 70x10 80x8 90x6 4.M.ciąg 150x6x4 5.Modlitewnik hantla jednorącz 10x12x2 12,5x10x2 6.Uginanie siedząc 3 kąty 10x15 10x12 10x9 10x6 7.Przedramie modlitewnik nachwyt 10x20x2 podchwyt 7,5x20x2

Borussia D. - Wolfsburg 1-1 Bayer - Hertha 2-0 Eintracht - Hoffenheim 0-1 Schalke - Werder 1-1 Bayern - Bochum 3-0 Hannover - Borussia M. 1-0 Koln - Freiburg 0-0 Stuttgart - Mainz 2-0 HSV - Nurnberg 2-1 Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2010-04-30 18:40:17

póki co to mnie odeszła ochota na cokolwiek (w tym na jakiekolwiek ćwiczenia) i zastanawiam sie czy nie spędzić wieczoru upijając sie Martini tylko mi sie nie chce po Sprite'a do sklepu lecieć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-30 19:55:20

stacka , m-stack na co to żreć ?zdrowiej i lepiej walnac bombe na dobrym aptecznym towaze to nie suplementy tylko prohormony !

ja tam gram tak o dla siebie m;)

Co Ci znowu przyszlo do glowy? Nie cwiczac masz trzymac poziom bezpiecznego spozycia bialka ok 1g/kg m.c. z lekkimi zmianami w zaleznosci od wieku.

AJ Auxerre - Olympique de Marseille 2:1 Girondins de Bordeaux - Toulouse FC 1:0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice 1:1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine 2:0 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard 2:0 AS Saint-Etienne - RC Lens 2:2 Valenciennes FC - FC Lorient 1:2 Montpellier Hérault SC - Olympique Lyonnais 2:1

Borussia D. - Wolfsburg 2:1 Bayer - Hertha 3:1 Eintracht - Hoffenheim 1:1 Schalke - Werder 2:1 Bayern - Bochum 2:1 Hannover - Borussia M. 2:1 Koln - Freiburg 1:1 Stuttgart - Mainz 2:0 HSV - Nurnberg 1:1

[...] technik ze styli tradycynych. JKD jest skostniałe i zamknięte w ramy stylu JKD, cokolwiek byś nie gadał na ten temat i jakikolwiek byś notatki Bruce Lee nie przedstawiał. Masz konkretny sposób uderzania, konkretne pozycje, poruszanie sie i konkretną strategię walki. Wszystkie te elementy są takie jak Lee nauczał 40 lat temu. Więc JKD jest [...]

Wyślij zdjęcia jakie masz ciuszka na rozmiar M/L ! bralbym duzo :D [email protected] Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2010-04-30 21:21:24

Im krótszy dystans, tym bardziej potrzebna jest siła biegowa. Na 400 m w porównaniu z dłuższymi biegami, ważny zaczyna być start. Dobre efekty, jeżeli chodzi o siłę, dają podbiegi.

tydzień wolnego, przyda się jak coś to łap pełny album Jexie: http://rapidshare.com/files/152036162/Jex_Thoth_by_Wiseman.rar hasło: www.mediaportal.ru a u Leny stronę wstecz, może dwie dałem linka do nowej EPki (ostatni kawałek \m/ ) a tak to tylko na Youtube masz jeszcze jak nie chcesz ściągać/.

piątek, 30 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 07:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 2 łyżeczki masła orzechowego, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 maślanka truskawkowa, 3 kromki Wasy, 25g migdałów -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, jajko, 120g mieszanki meksykańskiej IV posiłek - 16:30 banan trening 1 V posiłek [...]

[...] karierę z powodu przewlekłej kontuzji lewego kolana. We wrześniu zmieni stan cywilny; jej wybrankiem jest znany wicemistrz Europy w skoku wzwyż Tomas Janku. Srebrny medal MŚ w Osace wynikiem 4,75 m był wielkim zaskoczeniem. Rok wcześniej Badurova z trudem osiągnęła 4,40 i wciąż miała problemy zdrowotne. Zakwalifikowała się na igrzyska [...]

Marek Plawgo nie biega, ale chce być mistrzem Europy Od miesiąca brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007) w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo (Warszawianka) nie może normalnie biegać. Stosuje trening zastępczy, ale optymizm go nie opuszcza. W lipcu w Barcelonie chce zostać mistrzem Europy. "Europa to nie jest świat i [...]

Ignatus jak tak możesz wogóle myślec? Dawaj na ring to jeden z najlepszych kawałków jakie słyszałem i wogóle cała płyta kozacka jest. Może jak Pudzian bedzie przegrywał to krzyknie Dawaj na ring i zrobią to jak w WWE że klepnie go w dłon i Krystianek wskoczy zrobi jakiegoś suplexa [...]

są też już fotki na stronie PZMT http://muaythai.pl/gallery/12-respect-muaythai-gala-mmp-2010-krakow/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-01 00:10:58

a gdzie wypiska z dziś? kopek w dupek? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-30 23:55:54

Masz na myśli JKD w linii Richarda M.?

[...] dziedzinie sportu Sa tam megadawki witamin i mineralow - a takie dawki na pewno nie sa wskazane kobietom w blogoslawionym stanie To co wedlug Ciebie siedzi w produktoach z MT lub Muscle aSSYLUM PROJECT? Czytales ich opisy na opakawaniach? Co siedzi w HMB skoro mozna uzyskac na nim 300% wiecej masy? Reklamam ma to do siebie ze musi kusic [...]