M

[...] osób tak miało, tych bardziej i mniej doświadczonych. SKończyło się na 4:14 co traktuje jako porażkę jednak z usprawiedliwieniem pogodowym i skurczowym ;) Pozdrawiam! S.M.P.A wiele jest potraw antyoksydantów, czy dobrze rozumuję tj. warzywa przedewszystkim, kakao, kawa ?? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-05-03 15:43:06 Zmieniony przez - [...]

Dobra s.m.p.a :) Już dosłownie ostatnie 2 pytania, ale chcę wiedzieć dokładnie o co biega, bo jestem początkujący :) 1. Mówisz bcaa 10g na godzinę. Mój trening ma średnio 1.5 h i wypijam butelkę niegazowanej 1.5 l. To wezmę to 10g rozrobię w bidonie z 250 ml wody i to mam na cały trening? 2. 3 porcje białka po 30g w ciągu dnia to za dużo? Czy w [...]

[...] przód Wyciskanie tył 4/8 kaptur 3/ max podnoszenia na boki 4/10 Nogi przysiady 4/8 suwnica 4/8 Prostowanie na maszynie 4/8 Łydka 3/ max Piątek Plecy Podciąganie szeroko 4/8 M-c 4/8 Wiosłowanie sztangą 4/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu Pompki na poręczach francuz siedzać/ leżąc 4/8 Oto mój trening, chciałbym poprawić klatke oraz więcej [...]

Bellucci T. - Andujar P. 2-0 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-1 Ljubicic I. - Simon G. 0-2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Winner: Nadal Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-05-03 11:42:20

Bellucci T. - Andujar P. 2:0 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2:0 Ljubicic I. - Simon G. 1:2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0:2 Zwycięzca: R.Nadal Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-03 11:29:40

Bellucci T. - Andujar P. 2-1 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 2-1 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Zwycięży: Rafa Nadal

Mam pytanie odnosnie tego planu http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 jezeli mam wtorek 6 razy 0:30 b / 4:30 m to mam najpierw biedz pozniej marsz i tak wkolko 6 razy ?

Ok. S.p.m.a. teraz pytanie do ciebie bo jestes chyba najbardziej w moim temacie. Czy jak robie trening silowy i potem 30min aerobow to tego banana zjesc po treningu silowym przed aerobami czy po? Bo trzeba uzupelnic od razu po treningu w jak ja robie jeszcze aeroby to troche to trwa i teraz wlasnie nie wiem. :)

[...] bieg 8,2km/h, zmiany co 5 minut) stepper 15minut, poziom 6 Kiepski humor spowodowany skopanym poczuciem własnej wartości próbowałam ratować zakupami: zmieściłam się w M-kę i nowe spodnie treningowe stały się moją własnością. Nawet jeśli mieli zaniżoną numerację to humor mi się trochę poprawił. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2011-05-05 [...]

remsonq byłbyś szcześliwy jakbyś miał 1,9 m był lysym napakowanym karkiem? bo ja nie.

Bellucci T. vs Andujar P. 1:2 Del Potro J.M. vs Youznhny M. 2:0 Ljubicic I. vs Simon G. 2:1 Lu Y-H. vs Verdasco F. 0:2 Zwycięzca: niestety R.Nadal

Bez sensu sa te wkladki moim zdaniem... Wkoncu szczesliwy czlowiek to nie tylko 1,9 m, lysy, napakowany kark Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-05-03 00:28:38

Nie mam wyznaczonego terminu multi. W wlkp czas oczekiwania na multi to ok. 10 m-cy więc mam jeszcze sporo czasu

to niech Ci się zacznie widzieć nie je się ich tylko dlatego że są kolorowe sa bogactwem antyoksydantów są bogactwem wit i minerałów a przedewszytskim odpwoiednia ich ilośc gwarnatuje prawidłowy przebieg wszytskich procesów Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-02 23:55:17

Taka cena ? Toz to ładny absurd. Az mnie korci by teraz wystawić datowanego na 02/2010 m-drola starego z polowa zawartości Jednak jak wygląda kwestia prawna ? Google mówi jedynie o Panstwowej Inspekcji Pracy i Sanepidzie wobec sprzedaży przeterminowanych produktów, ale na sklepowych półkach...

dzięki za dobre chęci ale wolał bym coś m/w takiego jak u góry napisałem, chociaż sam plan widziałem że jest ciekawy.

Jak to co ?? W sobote skakałem ze spadochronem z 4000 m, wiec pewnie z zazdrosci ze byłem blizej nieba uwaza ze to ciezki grzech Nie widzi jednak tego ze jakby poszlo cos nie tak i ***.ął bym z tej wysokosci w ziemie to z pewnoscią byłbym blizej piekła

Bellucci T. - Andujar P. 1-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 1-2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Djokovic Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-05-02 22:24:12

Ok wiec jak zaczne z propem ED 1000j.m przez okres 2tyg. bedzie dobrze?prosze o szybka odpowiedz niedugo chciałbym zrobić strzał. Zmieniony przez - kosa3000 w dniu 2011-05-03 14:45:13

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: woise PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]