[...] sam koniec trochę się rozjechały A dziś zabrałem się za Chodakowską https://m.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o Ten trening całkiem , całkiem był. Dało się zmęczyć. Ma dwie wady. Wk***ia sąsiadów pod Tobą, więc dobry dla tych co nie mieszkają ja piętrach oraz przy jednym z ćwiczeń łokcie dobie poobcierałem ma dywanie. Zmieniony przez - [...]
Lipidy są m.in. produkowane w wątrobie i stan wątroby ma bardzo duży wpływ na stan lipidów. Dużo by tu pisać. Najgorszy dla lipidów jest winstrol, tren. Wszystko jest ze sobą skorelowane i jedno ciągnie drugie. Dodatkowo dochodzi jeszcze kwestia diety. Wszystko jest ze sobą powiązane.
Wrzuciłem go dzis na testy... Po pierwsse nie jest to zadna chmura, ani ciezka (jak opisano na opakowaniu, ani lekka) jest to zwykly strumien no moze troszke szerszy niz standard sabre... Zasieg calkiem przyzwoity, z 4 m szlo spokojnie trafic, 5 to raczej max, wydajnosc to istna rewelacja, bez porownania jak dla mnie do czegokolwiek. Substancja ma [...]
[...] wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie mistrzostwo wygrał Steve Jennum, bo wszyscy byli kontuzjowani. Czwarte [...]
[...] tym warto spożywać go rzadziej. Dotyczy to całości diety i źródłem składników odżywczych, a nie tylko mąki. Na jej temat polecam poczytać tutaj: https://www.sfd.pl/M%C4%85ki%2C_po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_b%C4%99d%C4%85c_nie_tylko_na_redukcji-t1144148.html Poza tym zerknij również na zalecane źródła weglowdanów i kwestię [...]
Miesnie brzucha traktuj jak inne partie mięśniowe . Aby wykształcić mięśnie brzucha nie trzeba wcale kilkunastu wymyślnych ćwiczeń, wykonywanych przez wiele minut dziennie. Na początek wykonaj ledwie 3-4 ćwiczenia podstawowe, każde po kilkanaście powtórzeń. Najważniejsza jest praca brzucha – czyli technika. Zakres ruchu wcale nie musi być duży, by [...]
[...] czekoladą 70% i SFD Casein. WYŚCIG - intra izotonik i 2 żele; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Bułka z dżemem i bułka z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/h9H6shB/IMG-1922.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Citruline - porcja przed treningiem kolarskim Allnutrition Almond Cream - według [...]
Ja jem 3 posiłki dziennie z powodzeniem. Ale zacząłem od 1/2 zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ wchłonąć 3300 kalorii na 3 razy to spore wyzwanie. BTW 2/1/5, 80 kg, 183cm n.p.m
[...] na Instagramie. „Dopiero się rozkręcam. Nie będę się zachowywał tak, jakbym miał tutaj być, dopóki nie skończę 45 lat, ale przez pewien czas nigdzie się nie wybieram. Mam mnóstwo ludzi do pokonania i ust do zamknięcia. A potem chcę też spędzić trochę czasu w wadze średniej. Muszę wyczyścić dywizję. Trzy lub cztery walki w wadze [...]
[...] Chociaż obecnie oglądam tylko Better Call Saul, Friends i teraz zaczęłam The Last Dance o NBA właśnie. Na YouTube dosyć dużo ciekawych (dla mnie) kanałów subskrybuję, m.in. MKBHD dla nowinek technologicznych, B1M dla nowinek w dziale budownictwa, Yes I’m a Designer, Dansky, Piximperfect dla graphic design’u, Squat University, Barbell Shrugged, [...]
mógłby mi ktos to wytłumaczyć tak na chłopski rozum dlaczego tak a nie inaczej? otóż chodzi mi o antyoksydanty okolotreningowo. jak rozumiem dlaczego nie przed treningiem, tak kompletnie nie czaje dlaczego wszędzie się mówi żeby unikać ich po treningu również, że antyoksydanty działaja antyzapalnie i okres okolotreningowi nie jest najlepszy do [...]
mógłby mi ktos to wytłumaczyć tak na chłopski rozum dlaczego tak a nie inaczej? otóż chodzi mi o antyoksydanty okolotreningowo. jak rozumiem dlaczego nie przed treningiem, tak kompletnie nie czaje dlaczego wszędzie się mówi żeby unikać ich po treningu również, że antyoksydanty działaja antyzapalnie i okres okolotreningowi nie jest najlepszy do [...]
witaj. Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski, to obecnie jeden z najbardziej popularnych adaptogenów wykorzystywanych przez sportowców. Swoja popularność zawdzięcza działaniu, które wykazuje wsparcie tonizujące, relaksacyjne i regenerujące. Co więcej, pewne źródła donoszą o działaniu wspomagającym płodność. Substancja czynna Główna substancja [...]
Pocisnąłem alko na weekendzie, miałem robić badania wątrobobowe m. in. Ile trzeba odczekać od picia żeby zrobic badania ? To zalezy ile wychlales i w jakim stanie masz watrobe. A tego nie wiemy. no tak żebym miał pewność że nic nie zaburzy mi wyników, tydzień wystarczy czy za mało ?
Pocisnąłem alko na weekendzie, miałem robić badania wątrobobowe m. in. Ile trzeba odczekać od picia żeby zrobic badania ? To zalezy ile wychlales i w jakim stanie masz watrobe. A tego nie wiemy.
[...] wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie mistrzostwo wygrał Steve Jennum, bo wszyscy byli kontuzjowani. Czwarte [...]
[...] gumą siedząc - 4 x 12 p. 3. Odwrotne rozpiętki - 4 x 20-15 p. 4. Szrugsy z gumą - 4 x 12 p. 5. Trap Y-raise - 4 x 12 p. 6. Uginanie ramion - 4 x 12 p. 7. Kołyska - 4x MAX. Już musiałem trochę zwiększać ilości powtórzeń, tak okropnie siła idzia %-). Może zainwestuję w jeszcze twardszą jedną gumę. A popołudni tprzedstartowy trening. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Shlemenko-2-1024x651.jpg Donat Sorokin/TASS Alexander Shlemenko celuje w UFC i tytuł mistrza: „Mam wielkie pragnienie, aby dostać się do UFC” Były mistrz wagi średniej Bellatora Alexander Shlemenko zdradził, że aktualnie jego głównym celem jest podpisanie umowy z UFC, a gdyby do tego doszło, zamierza [...]
[...] wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy zapytano go, czy powinien być uważany za pierwszego rosyjskiego mistrza UFC. "Mogę opowiedzieć ci pewną historię. Pierwszym mistrzem był Royce Gracie. Potem znów wygrał. Trzecie mistrzostwo wygrał Steve Jennum, bo wszyscy byli kontuzjowani. Czwarte [...]
[BLOG] W domu też można
