M

Jacek albo Artut jesteś czy się mylę? Oni chyba tak pechowo odpadli, pamiętam te wyniki :) Ja zaczynałem od połowy maja 2010 dopiero, więc na MP Młodzików 2010 nie miałem szans. Ten, co w sezonie nabiegał najlepszy czas, to 11.11, na MP był drugi. Tu masz tabele Młodzików 2010 -> [...]

Sprinterek. Ciężko tam znaleźć coś dla siebie, a nikt już nie rozpisuje :P 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Ciężko stwierdzić 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c. wrócić do poprzedniej [...]

Universal m-stak polecam dobry siła idzie i masa

4) spodenki Everlast: rozmiar z metki to M - dl. calkowita: 50 cm - szer w pasie: 2 x 33 cm (bez rozciągania) - szerokość nogawki na dole: 30 cm materiał to 100% poliester Spodenki są nowe, cena to 20 zł + 5zl przesylka

co autor rozumie pod pojeciem rownowagi strukturalnej??? co dadza nam pomiary i podane normy procentowe w tych omawianych cwiczeniach? 1. wznosy przedramion nachwytem na modlitewniku(brak podania kata-sa rozne-wplywa to na mozliwosci silowe.) norma wg autora to 6 powtorzen z ciezarem 60% masy ciala.... analiza: kulturysta zaawansowany o masie ok [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol, meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc tego [...]

o tym jak powinien wyglądać odpowiednio zbilansowany jadłospis dowiesz się z postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam m.in.: informacje na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego, układania jadłospisów (a także info dlaczego powinno się jeść warzywa i owoce )itp. Kiedy już zapoznasz się z tymi [...]

to jak ty to widzisz s.m.p.a.? Jak byś mógł odpowiedzieć na moje pytania? Chętnie wysłucham eksperta.

s.m.p.a. jak dodam białko do ostatniego posiłku to dieta będzie ok????? czy coś jeszcze zmienić??? mógłbyś mi jeszcze pomóc z ta tabelę PRAL?? Czytałem o tym na forum ale nie wiem jak to obliczyć??? znalazłem tą tabele na forum http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml z niej wychodzi że 100g kury zakwasza 8.7 żeby to zrównoważyć [...]

26 marca w Zakopanem kibice powinni przygotować się na ogromne emocje. W trakcie imprezy "Skok do celu" (Adam's Bull's Eye) Adama Małysza pożegnają największe gwiazdy skoków narciarskich z mistrzem świata Thomasem Morgensternem i mistrzem olimpijskim Simonem Ammannem na czele. Na Wielką Krokiew przyjadą najgłośniejsze nazwiska ostatnich [...]

s.m.p.a. Jest taka możliwość ? Byłbym bardzo wdzięczny.

łokurrva będzie sie działo Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-08 21:08:39

cześć! jeszcze: 1. Wklej fotki sylwetki 2. Przeczytaj lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podaj swój przykładowy jadłospis Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-08 21:16:03

[...] - 13.00 III - gulasz cielęcy z warzywami, pęczak - 17.45 IV - jogurt naturalny (duży kubek) - 23.20 Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Żeń Szeń - 1 tabletka Neo Mag Cardio - 2 tabletka ------------------------------------------------------------------------------------ 08.03.2010 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku [...]

nietwierdze ze wszystko z atomica jest super bo w inny m temacie pisałem ze deca w nowym desingu była gowno warta bold 400 mg 2 fiolki poszło po 10 tyg poszedł atom i zauważalna różnica chyba ze zaczol dzialc dopiero w 11 tyg a w to wątpię trochę

[...] (rozpad tluszczu) niski poziom insuliny -> zatrzymana lipogeneza -> nasilona lipoliza ....to juz wiesz,ale: jest tez (m.in.) taki hormon ktory sie zwie leptyna Mówiąc krótko - im więcej tkanki tłuszczowej, tym więcej wytwarzanej leptyny, która informuje mózg o ilości rezerwowych zasobów energii. Jeżeli jest jej dużo, oznacza to że [...]

Aga, a ja właśnie w poniedziałek zrobiłam zaczyn ze starego... dobra, to jak mi sfermentuje, to będe cisnąć następny z nowego Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-09 09:01:59

Lepszy w tym że jakoby zawiera jakaś namiastkę osłonek. Jak skończysz megavola, to zaczną się spadki, dlatego w tym czasie już powinieneś mieć rozkręcony 2 środek, a trenavol jak każdy PH potrzebuje przynajmniej 2 tygodni by się rozkręcić. Trenavol, jak że wg producenta jest niemytylowany nie powinien szkodzić wątrobie(a nawet gdyby to niewiele [...]

TYPUJEMY DO 10.03.2011 Davydenko N. - Fognini F. 2-0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2-0 Istomin D. - Niemienen J. 1-2 Kukushkin M. - Kubot L. 1-2 zwycięzca - Nadal

Davydenko N. - Fognini F. 2:0 Hewitt L. - Lu Y-H. 2:0 Istomin D. - Niemienen J. 2:0 Kukushkin M. - Kubot L. 1:2 Zwycięzca: R. Nadal Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-09 13:04:57