M

Mozesz plywac naczczo,ale najlepiej nie wiecje ja 1,5h bo sie przemeczysz,na basenie nie zrobisz wielkiej masy,a jezeli juz to stawiaj bardziej na sprinty np. 10x25 m pomiedzy kazda 10 sekund odpoczynku potem 1 min i 5 x 50 m z 30 sekundowymi przerwami,niezle sie po tym puchnie i wytrzymalosc sie poprawia,a co do posilkow to po basenie obowiazkowo [...]

[...] ale dosc sceptycznie podchodze do artoow w gazetach, nawet jesli beda to gazety angielskojezyczne jako ze nie masz problemoow z jezykiem, wrzoocam ponizej takie tez info: 1. Myth #2: You can only assimilate 30 grams of protein at one sitting. Fact: The body has the ability to digest and assimilate much more than 30 grams of protein from a single [...]

Owszem ja... Ładnie wyszłaś,jak się będziesz wybierała w strony Gdańska daj znać to może sie spotkamy na plotki...Dla czego nie dojechałaś na MP? ja 12 czerwca szykowałem sie na M.Świata w NAC ,innej federacji ale ktoś dał d...i też nie dotarłem a na M.P byłem bez formy więc sezon do d... Musze spadać.pozdrawiam W.

http://c2000.pl/nt-bin/newb/kat.asp?katalog=ok&grupa=Buty%20do%20biegania&zakres=M%EAskie&nrkat=M%201023%20WY

[...] Protestujący w czwartek przed Sejmem policjanci - według szacunków jest ich powyżej tysiąca - chcą przekazać petycję ze swoimi żądaniami marszałkowi Sejmu. Manifestujący domagają się zwiększenia nakładów na policję. Według szacunków pracowników Miejskiego Wydziału Bezpieczeństwa manifestujących jest ponad tysiąc. Demonstrację [...]

hehehe, spoko to tak zlosliwie troche pisalem... no to jest chyba najprostsza metoda 'wegle obcinamy na maxa, a reszta w sumie niewazne'. tez nigdy nie bylem zwolennikiem trzymania sie sztywno okreslonych zasad, przy tluszczowej wegle staralem sie obcinac na maxa a w jakich proporcjach byly b:t to w zasadzie nie dbalem.... wychodze z zalozenia [...]

[...] VR©AC, Srbija i Crna Gora, from 5th to 8th of August 2004 nomination to 4th July 2004 N. N a m e Born N a t i o n BP WOMEN kat. 44 kg 1. Kozdryk Justyna 1980 POL 95.0 2. Wanko Margit 300573 AUT 72.5 kat. 48 kg 1. Sirkiä Mervi 190272 FIN 97.5 [...]

nie to napewno jest D.M.G lub G.M.D

Wartości prawidłowe to: M - 241 - 827 ng/dl K - 14 - 76 ng/dl K i M oznacza plec :P

[...] Witamina B12 1µg, Witamina C 30mg, Witamina E 0,25mg, Witamina PP 10mg,Kwas pantotenianowy 1mg, Kwas foliowy 0,2mg, Rutina 5mg, Wapń 59mg, Żelazo 6,15mg, Fosfor 45,5mg, Mangan 0,33mg, Magnez 0,12mg, Fluor 0,166mg, Potas 0,138mg, Cynk 17µg, Jod 50µg, Molibden 2,7µg, Miedź 0,6µg.

Falvit Witamina A 5000 j.m., Witamina B1 3mg, Witamina B2 2mg, Witamina B6 10mg, Witamina B12 2µg, Witamina PP 20mg, Witamina C 50mg, Witamina D3 500 j.m. Kwas pantotenowy 1mg, Wapń 237,5mg, Potas 1,7mg, Magnez 1,0mg, Żelazo 32,86mg, Cynk 400µg, Mangan 320µg.

Multi-tabs Classic Witamina A 3330 j.m. Witamina D3 200 j.m. Witamina E 10 mg Witamina B1 1,5 mg Witamina B2 1,7 mg Witamina B6 2,2 mg Witamina B12 3,0 mcg Witamina PP 19,0 mg Kwas pantotenowy 6,0 mg Kwas foliowy 100,0 mg Witamina C 60,0 mg Magnez 100,0 mg Żelazo 18,0 mg Cynk 15,0 mg Miedź 2,5 mg Mangan 3,8 mg [...]

Je to ąílenec. Nikdy jsem o něm neslyąel, není náhodou v Guinessově knize rekordů? Takovej biceps, to je fakt děsný, vsadim se, ľe noľky má jak kuře!

[...] an empty stomach you give your body only 3 choices for fuel: muscle tissue, muscle glycogen (stored muscle energy), and body fat. Which one do you think it's going to use? Muscle tissue! Body fat is the last thing your body wants to use for energy... it's saving it incase you have to go very long periods with out food. So if you want to burn [...]

a jak z plecami? siła mięśni piersiowych powinna byc równoważona siłą m. pleców: najszerszy, obłe, równoległoboczny, czworoboczny i przednich: zębaty przedni. tył barku. to może być jedna przyczyna. druga: coś z kręgosłupem, hiperkifoza odcinka piersiowego. albo przykurcz m. piersiowych. poczytaj post "prostujemy swoje plecy"

[...] są jednym z głównych źródeł energii dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. Ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. Mają działanie relaksujące, zwiększają też nasze poczucie bezpieczeństwa. Nie stanowią jednorodnej grupy. Można wśród nich wyróżnić m.in. węglowodany proste i złożone. Te [...]

hehe ok wszystko spoko tylko że podczas czasówki czyli 15,5 w jedna i pózniej to samo w drodze powrotnej niemam górek.Ale górka sie zaczyna na 16 km jesli jade dalej tylko że tam juz nie na czas .Górka ma jakieś 400 m. n.p.m a długośc to z 3 km .Dobra pomijmy to.TEraz mam pytanie number 2. Czy będa efekty jesli bede trenował ta górke [...]

RAY SEFO New Zealand / Fight Academy / Kickboxing COUNTRY : New Zealand DATE OF BIRTH :February 15,1971 HEIGHT : 180 cm WEIGHT : 106.1 kg *TITLES* W.M.T.F. World Light Heavyweight Champion I.S.K.A. World Light Cruiserweight Champion ('95) I.S.K.A. World Super Cruiserweight Champion ('96) W.M.T.F. World Heavyweight Champion W.K.B.A. World Super [...]

Rzymski m.ciag lub inaczej zwany m.ciag na prostych nogach. B.efektywne cwiczenie.

na takie odstające łopatki pomoże wzmocnienie m. zębatego przedniego i równoległobocznego, oraz innych m. pleców. żębaty podczepia się od spodu do przysrodkowej części łopatki, przyciskając ją do żeber, nadto rotuje ją przy wnosie ramienia w górę pow. poziomu barków. trening j.w. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-27 16:36:16