M

Brendan Schaub: I'm Gonna Test My "Weak Chin" Against Lavarson. The bout is set to take place at UFC on Fox 5 Dec. 8, 2012 from Key Arena in Seattle, Washington.

dres najlepszy jest i chuy %-) głodnam, a M. dalej nie ma :-(

Przysiadow i ciagow nie robie codziennie to po pierwsze a po drugie wydaje mi sie ze 5 serii spinania jeszcze nikomu nie zaszkodzilo przed przysiadem czy ciagiem mowimy ocztwiscie o treningu na mase mozna to traktowac jako rozgrzewke j nie ma co sie cieszyc jak xamemu zadaje sie glupie pytania czy wogole trenowac m.brzucha;-)

:******************************* that's what i'm f***ing talking about ! DOBRY TYP obczaje jego video jeszcze

Witam m.brzucha to podstawa i nie mozna o tej grupie m zapominac ale radze ci rob m.brzucha zawsze na poczatku treningu bo na koncu nigdy sie nie chce

wysłałam M. po mięsko i k***a wziął i zniknął jak kamfora - a ja głodna, lodówka pusta :-(

Technik - jeśli to do mnie to wciąż chyba nie rozumiesz o czym piszemy... Do autora topicu tego co chcą bić :)

ale opowiadał że nie zawsze było tak źle, miał okres że chodził na imprezy i miał jakiś znajomych itp ...biedny :-( normalnie jak mój socjopatyczny M. znowu rzuci jakiś głupi komentarz na jego temat to dostanie w czapkę. Zero empatii @-) Tym chyba różnią się kobiety od samców.

[...] deficytowe w te składniki.m Niska podaż karnityny i kreatyny oraz histydny sprawia, że weganie mają obniżony poziom dwóch pierwszych wymienionych substancji oraz karnozyny: Mógłbyś zadać sobie minimum trudu i przed napisaniem tego nisko-merytorycznego artykułu propagującego dietę obniżającą zdolności wysiłkowe i mogącą stanowić zagrożenie dla [...]

Miałem pecha i już pierwszego tygodnia rozwałiłem plecy, zaczynalem robic siady, pierwsza seria, pierwsze powtorzenie na 150kg i prostownik puscił, wszystko przez to ze olalem na pare dni rozciaganie, a na domiar zlego nie wylaczylem wiatraka przedemna co zwykle robie, ale na szczescie nauczony doswiadczeniem odlozylem sztange odrazu kiedy [...]

Prosze porownaj zalecenia naszych Gwiazd z Olimp Team (kliknij w zakladke Dieta i Suplementacja) Karolina Kozela - kolarstwo http://www.olimp-supplements.com/?p=12&m=30 Maciej Jewtuszko - MMA http://www.olimp-supplements.com/?p=12&m=63

[...] 8 tygodni i to niezależnie od tego jaką kreatynę zastosujesz. Poza tym skoro z działania monohydratu byłeś zadowolony, to ja na Twoim miejscu zastosowałbym Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg dawkując go zgodnie z zaleceniami na stronie producenta. Co do Ciebie dyziu95, to wybierz albo Olimp Creatine Magna Power albo Olimp Creatine Mega Caps i [...]

cholera zjadło mi posta ;) piszę jeszcze raz, ale nie będę zdziwiony jeśli się zdubluje Masa777 sanda sportowa, sanda stylowa - Yang dobrze pisze, ale mam jedną uwagę. Mianem sandy bojowej (pomijając poszczególne sandy stylowe) określa się systemy skonstruowane z myślą o wojsku, policji, służbach specjalnych itd. Sanda czy Muay Thai i co bardziej [...]

cholera zjadło mi posta ;) piszę jeszcze raz, ale nie będę zdziwiony jeśli się zdubluje Masa777 sanda sportowa, sanda stylowa - Yang dobrze pisze, ale mam jedną uwagę. Mianem sandy bojowej (pomijając poszczególne sandy stylowe) określa się systemy skonstruowane z myślą o wojsku, policji, służbach specjalnych itd. Sanda czy Muay Thai i co bardziej [...]

Dzisiaj mam niespodziewane plażowanie i chciałem rano zrobić szybko trening klatki z plecami. Zacząłem od zmiany ćwiczeń: ściąganie drążka podchwytem/wyciskanie w siadzie 2x20p w drugiej serii zwiększony cieżar - z początku wydawało się to b.łatwe lecz po 15p już nie było mi do śmiechu Potem robiłem chyba ze 3 progresje ciężaru na mniejsze ilości [...]

Dobra panowie ostateczne pytanie, ktore cypio? Atom, phoenix, p.m.p. Moge miec tez inne ale wolalbym, zebyscie napisali mi jakie cypio najlepsze waszym zdaniem nie tylko z wymienionych. Pozdro. Biłem ostatnio phoenixa cypio i było bdb. Śmiało możesz bić.

Dobra panowie ostateczne pytanie, ktore cypio? Atom, phoenix, p.m.p. Moge miec tez inne ale wolalbym, zebyscie napisali mi jakie cypio najlepsze waszym zdaniem nie tylko z wymienionych. Pozdro.

Coś w tym stylu? WAGA MINIMUM 80 KG PRZYSIAD MIN. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC M.IN. 110 KG MARTWY CIĄG MINIMUM 170 KG MINIMALNY STAŻ NA SIŁOWNI (TRENING Z PRZYSIADAMI I MC!!!) 1.5 ROKU regularnych treningów.

hm tylko nie wiem czy solo massdrol na mnie podziała. Napisze że mam już za sobą cykl m.in. sus500+xtrenale to prawie 1,5 roku temu było.

meriadoc a ty stosujesz? mógłbyś się wypowiedzieć? niby mówi sie że białko do 2g/kg masy ciała, ale znam ludzi którzy jedzą tylko 1g/kg m ciała (czyli koleś ważący 80kg je ok. 300g mięsa/dzień + dodatki typu białko w proszku no i białko z innych produktów) i mają się całkiem dobrze. nie są tzw. szafami, ale silną wysportowaną figure mają. ja [...]